失败其实是很宝贵的经验，只有失败的教训，才会让你今后不再犯同样的错误；只有失败后的奋斗，才能让你的心态真正成熟起来，更加自信地面对更多的考验；只有失败后的成功，才会让你明白，其实当初自认为的“失败”也许更是一次难得的自我蜕变的机会，才会更加感受海阔天空的美丽。
心理专家话调适
真正的男人要能在眼前的失败中爬起来，拍拍身上的尘土，继续前进，做一个强者。真正的男人能够耐得住生活的考验，勇敢面对现实中的失败。而当你成功的那一天，你会发觉以前的失败竟成了你的另一种祝福，因为它帮助我们丰富了人生，成就了辉煌。
那么，应如何从挫折的阴影中走出来呢？
1.不要说丧气的话
《顶尖人物：美国商界新英雄》一书的作者葛菲德指出，大凡成就高的人都极少使用失败一词，因为这两个字语气太重，听起来就好像到了穷途末路。他们宁愿用小故障、弄糟了或改变方针等词语表示遇到了挫折。
2.不要责怪自己
你怎样形容自己，你就可能真的变成那个样子。一再认为自己无能的人，不但意味着将一事无成，而且还会限制自己的潜能。那么不如自视为有许多选择的人，这些选择包括接受训练和学习新本领。
3.应善于化压力为动力
遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临外在很大的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对男人是一个很大的考验。很多成功人士在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。因为适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。“自古英才多磨难，从来纨绔少伟男’，人们最出色的事也往往是在挫折逆境中做出的。
4.永不死心
1975年，格伦·厄尔利经营的建筑公司倒闭，他当时只有25岁，不愿宣告破产。于是，他向家里借钱处理了一些善后事，并继续学习管理诀窍。1982年，他在几家银行建立了良好的信用，再遇到困难时，这些银行将帮助他渡过难关。于是，他再去借贷，重新创立了自己的事业。1988年，他的公司登上了美国《公司》杂志开列的发展最快的500家私营公司的名单。即使这样，厄尔利仍然念念不忘以前的窘境。他说：我一直设法使自己的生意百尺竿头，更进一步。经过失败的淬砺，再加上永远进取的决心，你也可以成为一个杰出的人物。
——心灵指南——
世界上没有谁总是成功的。成功的人，是他们积极面对一个又一个的失败，从中找原因，继续攀登，或选另一条更适合自己的路，最后才达到成功的。为什么大千世界中成功者只占少数，那是因为太多的人把失败当成无底的深渊。挫折与教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
三、精疲力竭的男人们——心理疲劳综合征调适由于男人在工作、事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演，以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，使心理陷入“心力衰竭”的状态。还有的男人自恃勇健，觉得自己什么都能扛得住，往往不惜透支健康，从而加剧了心理疲劳综合征，处于亚健康状态。
疲劳的大部分症状，是通过身体疲劳表现出来的，所以往往被人忽视。如果总是感觉疲劳，那也大多是心理上的疲劳。因为男人处于社会、家庭、工作、生活的多重压力之中，所以心理疲劳问题尤为突出，且严重影响着男人们的身心健康。
据调查显示，许多心因性疾病的患者，绝大多数都有一段较长时期的心理疲劳过程，由于没能及时消除心理疲劳，最后导致心理疾患。心理疲劳一般表现为如下症状：
早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心情不好，甚至不愿意和别人交谈；学习、工作不起劲，什么都懒得做，工作中错误多、效率低；容易感情冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；眼睛易疲劳，视力迟钝，全身感到不舒服，眩晕、头痛、头重、背酸、恶心等；困乏，但躺在床上又睡不着；没有食欲，挑食，口味变化快等。
王瑞是一家公司的经理，四十多岁的他事业有成，家庭幸福。家里有年迈硬朗的双亲、温柔美丽的妻子和活泼健康的儿子。平时公司业务多，人际关系复杂，他总是疲于应对，而且常因工作问题与下属们发生矛盾，弄得心力交瘁。回到家中，虽然妻子提供了一个安静的环境，然而孩子特不争气，三天两头给他惹麻烦，不是学校通知他到校做“保证”，就是派出所打电话叫他去“取人”。3年下来，人变得很憔悴、疲惫不堪，食不知味，连话都懒得和人说。同事都说他生病了，他去看了医生，吃了几副药，仍不见好转，于是向心理医生求助。
心理疲劳表现突出的男人，似乎总在忍受着一种精神痛苦的折磨，心中积压着诸如悲伤、委屈、苦闷、烦恼、不平等抑郁之情，总感到自己生活得很累，期盼能解脱一些。但现实生活的压力只能由他们这些中坚力量来承担，所以经常硬着头皮来干。
人到中年的男人们，身心承担的压力是巨大的。赡养父母、照顾老婆孩子都要拿出一定精力去应对。而在其所处的社会环境方面，面临升迁、人际关系处理、工作调动、新环境中的角色转换等，倘若对问题处理不当，就难免引起角色冲突，甚至引发角色危机。
心理专家话调适
男人们，尤其是中年男人，打拼了大半辈子，不论事业成功与否，都会感到很累，再也没有了往日的精力与活力了。其实，男人的累很大程度上是一种心累。工作需要做好，房子需要还贷，家人需要照顾，人际需要维系等，哪一样不做好都不行。这些固然都需要做好，但是也不能让自己始终处在亚健康状态里。
那么，如何才能调适好心理疲劳综合征呢？
1.维护良好的人际关系
走上社会多年后，一般都已拥有了一定的人际关系网络。这个网络主要包括工作关系网络、朋友网络、家庭关系网络。
在处理同事、上下级关系方面，应以大局为重，严于律己，宽以待人，对一时难以解决的矛盾可暂时放一放，不能操之过急；与朋友交往应精诚所至，金石为开，如果待人刻薄，落井下石，将会被朋友所鄙弃；家庭是男人情感支持的主要源泉，在任何时候，妻子、父母、儿女等都是自己的坚强后盾。
2.改善自己的个性
即使个性趋于成熟，也仍具有一定的可塑性。此时再说培养良好的个性也为时不晚。良好的个性应当保持，而不良的个性则需要改造。不良的个性常导致心理冲突或加剧冲突，不利于正常的社会适应，容易造成身心疾病。随着年龄的增长，男人的性格由外向转向内倾，兴趣趋向单调，交往趋向收缩，这些都不利于身心健康。应广交朋友，且培养广泛的兴趣。
3.正确对待紧迫感
成年的男人大多有紧迫感。如果能正确对待这种紧迫感，有效利用，催人奋进，当然最好，但有些人却在这种压力下急功近利，当难以成功时，又往往烦躁郁闷、意志消沉，不利于身心健康。因此，男人一定不要把紧迫感变成紧张感，应保持生活的节奏感，劳逸结合，张弛有度，防止早衰。
4.学会调整情绪
男人还要注意学习调节情绪的技巧，不能依靠强制来压抑情绪，而应从解决引起不良情绪的事件入手，调整心态，从根本上来调节。必要时还可采取一些心理防卫手段，以避免和减轻有害情绪的危害。
5.生活和工作中不要缺少微笑
在紧张的生活和工作之余要充满幽默感，也要学会笑。充满喜悦的笑，是人的良好情绪的反应。笑是一种特殊的、有益于身心健康的体操，可以驱散心中的积郁，让人愉快、乐观。
——心灵指南——
中年人要权衡自己的精力和时间，停止超负荷运转，对过重的任务要学会说“不”。在工作之余或双休日，适当参加一些体育活动，松弛一下神经，锻炼锻炼筋骨，或者带家人散散步，既能促进家庭关系和谐，又可得到休息的目的。保证规律的运动、均衡的饮食、适度的娱乐休闲、充分的休息、良好的人际关系、乐观通达的心态、较好的工作环境、和谐美满的家庭等，才是减轻心理疲劳的最佳方法。
四、事业家庭一肩挑——生活失衡调适
也许很多人都有这样的感受：当全力打拼自己事业的时候，很容易忽视了自己的家人，从而导致感情裂痕的出现；而如果只顾着家庭那一小块儿地方，也是做不成什么大事的。他们常常顾此失彼，难以维护两者关系的平衡，为此也苦恼不已。
这是在忙于事业的男人们常会遇到的困惑。
不可否认，一个幸福的男人需要具备两个条件：幸福美满的家庭和顺心如意的事业。无论缺少了哪一样，男人的幸福都是不完美的。可是在现实生活中，男人往往会顾此失彼，有些男人虽然在事业上成绩骄人，令人瞩目，可是却忽略了家人，没有享受过天伦之乐；相反有些男人拥有美满幸福的家庭，可是在工作上却没有多少可圈可点之处。这其实都是不完美的人生。
三个商人死后一起去见上帝，分别向上帝报告他在人间的功绩，然后让上帝为他们打分，作为他们是上天堂还是下地狱的依据。
第一个商人说：“虽然我做生意赔光了钱，可是我和我的家人都不介意，我们生活得依然非常幸福。”上帝听后，给了他50分。