活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为指向，活在当下。你骑着一匹马在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须清楚前面不是万丈深渊。医生叮嘱你，有糖尿病的人是不能吃糖的。你说，我要活在当下，就要吃糖，而且想吃就吃。这其实不是活在当下。
活在当下是以未来为指向，活在过程当中的。
“当下就是永恒”，不要抱怨现状不好，因为你不知道以后还有更坏的状况。
如果你不活在当下，就会失去当下。要既来之则安之，把握好当下，你获得的往往最多。
心理专家话调适
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。活在当下，就是要摒弃忧愁，寻找快乐。好风光要有好心情才能欣赏，只有有了好心情，你才能留意到周围的美景，身边的快乐。
那么，如何才能活在当下呢？
1.改变心态
事情本身不重要，心态却很重要。有时候，心态变了，事情就变了。所谓福祸相倚，任何事情都无所谓好坏，只是“有事”罢了。这样想，就会更重视现在，而变得洒脱、平和起来。
2.享受过程，精彩每一天
生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，就什么也享受不到，因为人生的结果都是一样的。人生就是一道习题，生命就是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们需要做的就是解出这道习题，用丰富多彩的人生过程把括号填满。
3.培养阳光心态
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样。月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。如果遇到倒霉的事情，你要想还有人比你更倒霉。当你抱怨住的楼不够宽敞的时候，有人还没有房子住呢。只要心态阳光了，我们的生活就是阳光普照的。
4.优待身边的人
俗话说，远亲不如近邻，远水不解近渴。有人把邻居当做眼中钉，把办公室的同事当成你死我活的对手，这是错误的。往往在关键时刻能够真正帮助你的、帮得上你的，还是你的邻居、同事、朋友。
5.压力太大也要弯曲
刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向太极学习，阴阳平衡，以柔克刚。要记住，不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较。只有这样你才不会觉得走投无路，而是柳暗花明又一村。
6.学会利用现有资源
如果有苹果，就做苹果汁。你别嚷嚷怎么没有柠檬、桃子。要为你当下的选择尽心竭力，全力以赴。如果心在曹营而不投入，你马上将失去一个机会，而另一个机会也许十年后才来临。要知道，你现在走的每一步都是通向未来成功的一步。
——心灵指南——
托马斯·伯恩哈德曾说：“每个人都有他的路，每条路都是正确的。人的不幸在于他们不想走自己那条路，总想走别人的路。”其实人生就像一次旅行，在乎的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。活在当下，是一种释然；活在当下，乐在其中。
七、慢活人生，是一种情调
庄子曾说：“吾生而有涯，而知也无涯。”人的时间、精力、健康、生命都是有限的，即使是事业取得巨大成功了也不可能代替人性的需求和家庭的价值。我们既要享受工作，也要享受生活。尽管不是每个人都能富足到可买下岛屿尽享余生，然而这份慢生活的心态却是每个人都可以拥有的。
早晨醒来，睁开眼睛后，你做的第一件事是什么？是感受清晨的空气？是慵懒地伸伸腰？还是立刻拿起手机看看现在几点了？或许你的回答和多数现代都市人一样，“看时间”。我们习惯性地永远都在赶时间，永远觉得时间不够用，觉得网速太慢，觉得前面的车开得不够快，觉得还有好多没有做完的事。
在快节奏的社会中，我们的生活总是充满了这样的紧张和无序，似乎每个人都处在焦虑中。加班工作，再用大包小包的购物作为对自己的回报，这已成为现代人的通病。直到忙得忘了欢喜和忧伤，忘了久违的情调，甚至忘了痛哭。
正如米兰·昆德拉的《慢》中所言，“慢的乐趣怎么失传了呢？难道随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗？”
路林大学毕业后好不容易才找到了工作，由于专业对口，工作勤奋，加上他也有这方面的能力，所以工作不久便业绩突出，老板为了鼓励他，便让他做了部门主管，手下有3个人。路林为了报答老板的知遇之恩，工作更加卖力，吃住都在公司，几乎把公司当做了家，常常躺在床上还在思考工作的事，以致患了严重失眠。没过多久，他的视力明显下降，头发开始大量脱落。为此，路林配了眼镜，还花大价钱去买治疗脱发的药。但都没有什么效果，视力还在降，头发继续脱，路林苦恼不已。就在最近，他又发现脖子根仿佛有一根刺在扎着他的神经，动都不敢动，还常常头晕难耐，到医院一检查，发现是颈椎病。路林很是不解，自己才刚参加工作，怎么已经落了一身小病啊？
其实，路林的小毛病就是因为他不注意休息引起的。勤奋工作没有错，但不能让工作拖垮了身体。所谓一张一弛，在工作之余给自己安排休息时间。身体是工作的本钱，如果因为身体的原因而影响了工作，才是因小失大，得不偿失。
工作之余，忙里偷闲，放慢你的心态，让心灵暂时得到休憩，试着把自己暂时从时间中解放出来。留意一下路边带着露珠的无名小花，喝杯洒满阳光的暖暖咖啡；或许只是感动于麻木表情中的一个童真笑靥，书本中的一句感人话语。在一点一滴的细微感动中，你会感觉到生活也很有情调，人原来也可以放松一下。
当然，慢生活并非无所事事，并非懒惰，而是当快则快，当慢则慢。工作时就要努力工作，忙碌的间隙或下班后则尽可以不必再那么紧张，休息片刻，这是对健康、对生活的珍视。捷克有一句谚语用来比喻他们温馨和谐的生活：他们凝望仁慈上帝的窗户。凝望仁慈上帝窗户的人是不会感到忙碌、厌倦、焦虑、压力的。
心理专家话调适
慢生活并不是将每件事都“牛步化”，而是希望生活得更富情调，更加美好。
慢生活并不是一味地慢，它是一种平衡，该快则快、能慢则慢。它没有一成不变的公式，只是让每个人根据自己的实际情况选择生活步调，容纳不同的速度，尽量关爱自己。
那么，怎样来规划自己的慢生活呢？
1.工作之余，忙里偷闲
俗话说，磨刀不误砍柴工。人体在工作了一段时间之后就会疲劳，这时要适当休息一下，等恢复了精力之后再工作，常常能有事半功倍的效果。比如望望窗外的景致、盯着桌子上的一朵小花、听听音乐等，一切顺其自然、不加控制，都有助于恢复精力。
2.在“闲情”里忘忧
“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”对于现代人而言，悠然的闲情早已忘了是什么时候的事了，终日都在奔波着，心情有时也会糟糕到极点。那么就享受一下闲情吧。躲到浴池里泡上半个小时，到茶馆里待上一个下午。也可以在家里营造一个清闲的气氛，置身其中，可以忘忧。
3.在“亲情”里感动
你有多长时间没有和孩子打打闹闹了？你有多长时间没有和爱人一起做家务了？你有多长时间没有去看望年迈的父母了？当你屈指一算时，也许会大吃一惊，很长时间没有了，而这一切都是因为工作忙的缘故。抽出一段时间，去做上面的任何一件事，尽情去享受亲情的温暖。你会发现，原来他们很需要你，而你更需要他们。
4.在“友情”里翱翔
朋友永远是自己的一笔宝贵财富，感情上可以给予慰藉，事业上可以给予帮助。与朋友相互扶持，自己的人生会更加多彩，事业也会走得更远。不要因为忙于工作，而疏忽了与朋友的联系，疏远了与朋友的关系。时常保持联系，有时间聚一聚，那么日常的烦恼就会随风而逝。
——心灵指南——
不要把时间、速度当作生活的全部，其实生命中还有许多东西等着我们去珍惜和呵护。我们不仅要在劳动中获得充实，也要在休闲中享受快乐，在与家人的相伴中感受亲情。放慢脚步、放慢心灵，亲近自然、热爱生活，珍爱生命、呵护健康，感悟人生、感恩和谐，让自己在愉悦的心情中感受慢生活的情调，享受慢生活的乐趣。