课余学习——帮助自己走向成功
一、怎样做到学习自主
心理困惑
现在，学校开始提倡新的学习理念，即“学习自主”。大多数同学都认为“学习自主”就是自己自由地学习，老师要全部“放开”、“松手”，对学生的学习也不要过问。我觉得这样理解“学习自主”似乎有些片面和偏激，但是，我也说不出个中原委来。我想知道，究竟怎样才算是“学习自主”？我们在学习活动中该如何激发学习的自主性呢？
专家指点
学习自主并不是教师完全袖手旁观，而是要在学生学习的过程中做好引路人。
从心理学角度来看，学习自主意思如下：
从学习的目标、动机等来看，学生们要有明确具体、切合实际的学习目标；对学习有浓厚的兴趣，具有强烈的好奇心和求知欲望，充满自信、乐观的积极进取精神。
从学习的态度来看，学生们能主动配合老师的教学计划，积极参与到教学过程中；能使自己的耳、眼、嘴、手、心都参与到教学活动中来；对感兴趣的事物愿意花时间去研究探索，思路不受老师左右。
从学习内容来看，学生们总是不满足于教学内容或老师所讲的内容，而是喜欢对未来世界的寻求与探索。
从学习方法来看，学生们喜欢动脑，愿意对事物变化机制进行探究，渴求找到疑难问题的答案，喜欢寻找缺点并加以批判，有自己独到的见解和策略，创新意识很强。
从学习过程中的人际交往看，学生们能主动与老师进行沟通，敢于说出自己的看法；同学之间相互合作，经常互相讨论，善于互相评价。
学生本应该是学习的主人，而在现实的学习中学生却常常不能自主，这是为什么呢？
学校教育的狭隘性。学生参与认识的过程，必须自始至终保持积极主动的精神状态，才能为其主动学习与发展提供可能性。但是，受年龄和心理特征的影响，很多学生学习自主性的发挥要靠学习兴趣来激发，靠学习过程的成功体验与学习能力的增强来维持。然而，许多老师却仅仅把学生看作认知工具，而不重视学生的兴趣态度、情感体验、价值取向和潜能，再加上很多老师对学生的学习能力缺乏足够的认识和肯定，于是老师成了知识的“搬运工”。
师生关系的对立冲突。心理学研究表明，和谐、民主、平等的气氛最有利于学生的学习和发展。但有些老师总是以学问的代表、知识的化身出现，给学生附加许多硬性的约束，甚至不惜利用管、卡、压、盯、训等方法，而不注重激发学生的主动性和自觉性。从老师的教学方法来看，长期以来一直重视学生课堂上对知识的理解和消化，而忽视了学生之间的合作与互动，忽视了学生的思考、交流和创造的倾向，忽视了学生在学习知识中的态度和情感体验，忽视了课外内容的开放式学习，结果造成学校教育气氛僵化、刻板、压抑、沉闷，学生能理解课本上深度的理论知识，却不会解决现实生活中的各种实际问题。如此一来，各学科本身所具有的“魅力”在学生那里也就荡然无存。
教学组织形式缺乏针对性。老师每天面对几十个具有不同个性的学生，却传授给他们同等难易程度的内容，往往使学习优秀的学生在课堂上不能充分发挥，而成绩差的学生也对学习失去了兴趣。
那么，如何才能激发学习的主动性呢？心理学研究指出，可以从以下几点着手。
1.老师应该强化对学生本质属性的认识
学生尽管还不成熟，但同样有着自己的愿望、爱好、需要、情感、思想和尊严，他们对成长过程中的教育影响和其他外部影响并非消极地被动吸收，而是与老师一道共同完成教学任务。因此，老师要和他们建立各种健康的、相互的心理联系，以平等、民主的态度与学生进行沟通和交流。
2.要充分获得老师的信任，使得老师放权
每一位学生都有很大的潜能等待挖掘。因此，学生要在学习活动中尽最大的努力，把自身的潜能挖掘出来，这样就会得到老师的信任与尊重，从而使自己走向学习的前台，老师只有把学习的权利还给学生，这样才能使学生找到用武之地，尽显才能。这样，学生的积极性就被调动起来，会收到非常好的学习效果。
3.树立“天生我材必有用”的人才观
人与人之间都存在着个性差异，各有所长，各有所短。学生要正确认识自己与他人之间的差异，采用恰当的方法使自己在原有的基础上有所提高。例如可根据自己的知识和能力，分层设立不同的问题，在学习内容的深度、难度、广度等方面提出适合自己的要求，这样，才能使自己在原有基础上体验到成功。
4.营造和谐、民主的气氛
这是学习活动中青少年学生生动活泼、积极主动发展的基础。这依旧需要老师和学生共同努力。作为老师，要把学习的自主权还给学生，而作为学生，也要积极主动地配合老师的教学。只有这样，师生之间才能形成平等、包容、共享的关系。
专家提示
自主学习除了自由之外，还更需要自我管理的精神，要能为自己的选择负责，为自己的目标做出承诺，并实践到底。许多同学在观念、态度和习惯上，都还没做好自主学习的准备。但是，只要学生在学习中注意以上所提出的几个方面问题，就一定可以实现“学习自主”。
二、为何学习越努力成绩越差
心理困惑
我是一名高三学生，面临着升学的压力。大多数同学每天都处于紧张繁忙的学习当中，但是效果却不怎么样。就说我自己吧，带着家人的期望和老师的厚望，每天都在拼命地认真学习，可是每次模拟考试成绩都不理想，有时候甚至出现学习越是认真，成绩反而越差的奇怪现象。还有一个月就要高考了，这真的让我感到非常困惑，我无论如何也想不明白，这究竟是为什么？
专家指点
学生的学习生活总是紧张而繁忙的，特别是毕业班的学生学习更为紧张。究其原因，这是多种因素共同作用的结果，其中心理效应的负面作用也需要我们重视。
法国着名心理学家齐加尼克做过一个非常有意义的实验。他把受试者分为两个小组，要求他们完成20项任务。在这其间，齐加尼克对其中一组受试者进行各种干预，使他们无法正常工作而不能完成任务；而让另一组的受试者顺利完成全部任务，最后实验得到两个不同的结果。尽管所有的受试者在接受任务时都表现出紧张状态，但能够顺利完成任务的受试者，紧张状态会随着任务的完成而消失；而没有完成任务的受试者，紧张状态始终存在，他们的思绪被那些未能按时完成的任务困扰，心理上的紧张压力无法得到释放。
后人重复齐加尼克的实验时，尽管改变了实验的部分条件，让未能按时完成任务的一组受试者在限定的时间之后走出工作环境，可以自由活动。但结果表明受试者经过休息，他们的紧张状态依旧存在。心理学上把这种因工作压力所导致的心理上的持续紧张状态称为“齐加尼克效应”。
随着当代科学技术的快速发展和知识信息量的日益膨胀，大多脑力劳动者由于工作节奏的日趋加快，心理负荷严重超载。因此，现代社会中以脑力劳动者群体最容易产生“齐加尼克效应”。
而其中最易受这一心理效应困扰的群体就是学生。因为学习是一种强度非常高的脑力劳动，不仅白天要高度集中注意力听课、记课堂笔记，回答老师的问题；晚上还要看书、完成课后作业，复习、预习各门功课；第二天一大早又得从床上爬起来，投入到新一轮的紧张学习之中。
由于学生的学习活动不受时间和空间的限制，所以，很多学生，每时每刻都对学习的事情牵肠挂肚，无法释怀。甚至晚上睡觉时，学习中的各种问题还缠绕在脑子里，辗转反侧，不能入睡。
因而尽管学生有很多的假日可供休息，但事实上，他们的精神却一直紧张，时刻遭受着齐加尼克效应的困扰。这种情况持续时间久了，就会产生压力感，甚至在休息或与家人、朋友闲谈时，也会产生莫名的焦虑和失落，觉得闲谈是在浪费时间。这种莫名的焦虑和不安，一般情况下可以随着其他活动的影响而减轻或者消失，但在有些学生身上却表现得极为顽固，很难排除和解脱，以致长期处于紧张之中而无法自拔。
在毕业班学生身上就更加明显，齐加尼克效应长期困扰着他们，他们身心疲惫，对学习厌倦，所以很多学生在临近大考时身体出现不适，或者考试临场发挥失常，导致落榜。而对这些现象，如果家长和老师缺乏相应的心理学知识，而学生本人也常常意识不到，就会严重地影响身心健康，也会影响学习效率，造成不良的后果。
有些学生学习特别认真，但成绩就是不理想，甚至有一些学生学习越是认真，成绩越是下降。这可能有学习方法不当、智力发展障碍等原因，但也不能排除“齐加尼克效应”所产生的负面影响。学生的学习压力大，如果长期处于紧张状态，学习效果就会越来越差。效果差就会促使学生更加努力地学习，从而造成恶性循环。因此，作为学生，尤其是毕业班的学生，不要一次对自己提出过多、过高的要求，要尽量减轻自己心理负担。心理压力减轻了，再加上充分的休息，有了充沛的精力，学习状况自然会得到改善。专家提示
作为学生，应该知道，如果自己对快节奏的学习与生活不能适应或处理不当，就会产生紧迫感、焦虑感和压力感，长期下去就会诱发身心疾病。因此，学生应该根据个人的生理、心理特点和实际学习情况，处理好学习、休息和娱乐三者的关系，调整好自己的心态，对任何事情都应该“拿得起，放得下”，学会缓解心理上的紧张状态，这是自我保健的不可缺少的内容，也是提高学习效率的有效途径。
三、请家庭教师有必要吗
心理困惑
我是初中二年级的学生。尽管其他学科成绩在班上处在中上水平，但英语成绩偏低，每次测验和考试均在六七十分左右。父母也为我的成绩大伤脑筋。最近，妈妈从同事那里得知，现在很多家长都给孩子请家庭辅导教师，于是，爸爸妈妈也开始合计给我请一个英语家教。报纸杂志上也有很多关于“应不应该请家教”的讨论文章。我自己对家教也没有什么概念，请不请家教对于我来说都无所谓，可是爸爸妈妈执意要请。对此，我该怎么办呢？
专家指点
越来越多的家长，都愿意为孩子请一个家教，而且已经发展为不可阻挡的趋势。分析一下家长为孩子请家教的心态，大致有如下想法。
1.可及时拾遗补缺
对于孩子在平时学习中一些消化不了的内容，如不能及时补起来，势必造成恶性循环，不理解的内容越压越多，家教有时可以弥补这方面的不足。
2.可以有针对性地对孩子进行单独授课
一般来说，老师在课堂上只能根据大多数学生的水平授课，不可能面面俱到。
而家教可以根据孩子的具体情况面对面地授课，针对性强，有助于提高孩子的学习效率。
3.可增强孩子的兴趣和信心
家教在面对一个学生单独授课的时候，精神会比较放松，经验丰富的家教会用幽默的语言提高学生的学习兴趣。学习较差的学生大多有一定的自卑心理，家教会在授课中帮助其树立起自信心。
4.能帮助孩子掌握正确的学习方法
家教可以凭借着丰富的专业经验，帮助孩子纠正不良习惯，掌握正确的学习方法。
5.有助于孩子健康成长
现在有些孩子不愿同家长沟通，这就需要合适的人来开导他们，增强他们的心理承受力，而一个优秀的家教则完全可以承担此任。
一些家长认为家教作为辅导教学，就像一顿加餐能给孩子补充知识营养，所以，多多益善。这种认识导致他们盲目从众。有的家长听同事说给孩子请了家教，也盲目急着给自己的孩子去请家教。一般来说，在课堂上，老师该讲的内容都讲了，且重点问题重点落实，所以对绝大多数学生来说没必要请家教。家长不要盲目攀比，将自己的主观意志强加给孩子。如果过分依赖家教，学生容易对学习产生不良反应，如上课不专心、负担加重，等等。