动物是人类的朋友，动物的可爱、智慧都让人类的生活充满了无限乐趣，但是动物对有些人来说确实是天敌。在他们的眼中，动物就是脏的、丑陋的、不能接受的。
阿尼克·拉维尼说：“对动物的排斥暗示着你无法面对无条件的爱。”动物是无所求的，除了食物以外。动物对我们的爱也是一样的，无条件的，但是有一部分人是不能接受这种爱的。这也和童年的经历有一定的关系，人们和大部分亲人的亲密关系都是在童年的时候建立起来的，如果在和别人建立亲密模式时，别人对我们的爱都是有条件的，我们会认为爱是有条件的。如想要妈妈多爱我们一些，可能要努力地做个乖小孩，或者取得好的学习成绩，成人以后的爱更是相互的。所以，当面对动物无条件的爱的时候，内心就会焦虑，不安，不知道怎么来接受和享用这种爱。为了摆脱这种焦虑和不安，就会厌恶动物，因为这种不安是它带来的，厌恶它也就成了理所当然的事情了。
从排斥的动物身上能看到我们自身的影子。排斥动物就像一面镜子，能照出我们的内心世界。动物和人一样，有自己的感情，也有自己的特点，通过动物能衍射出自身的很多个性特征和不足。如，你很讨厌狗这种动物，狗这种动物的主要特征是忠诚。你在生活中不够忠诚，但是又希望自己忠诚，那么你的性格弱项就和狗这种性格发生了冲突，你不愿看到你的缺点，所以，你就开始讨厌狗这类动物。因为动物身上的某些特长可能就是你想拥有的优点，但是你没有办法得到，为了逃避，动物就成为你的眼中钉。
动物是大自然的一部分，也是我们的朋友，不管你怎么讨厌我们的动物朋友，它们都是我们生活中的一部分，与其看见它难受，还不如和它们友好相处。
转移你的情感
如果你不喜欢你身边的宠物，你可以想想它们的主人。它主人要是有坚韧的性格，开朗的处世态度的话，那么他们养的动物也一样是招人喜爱的，因为爱它们的主人，也就会开始学着爱它们。
回忆童年
想想你童年的爱是不是都是建立在一定的条件之上的，如果是这样，那么你对动物这种无条件的爱是会有一种恐惧感，试着改变自己这种态度，也慢慢学着接受动物。
重新认识自己
是不是你不喜欢的动物的身上有着你的弱点，而且你似乎正在逃避这种弱点，不愿证实它，当这种动物在你身边出现时，内心感觉就会被唤起。那你就要重新认识一下自己，证实自己的缺点，克服了这种心理，自然就会觉得动物就是你的朋友了。
小曼超级崇拜S.H.E这类明星，房间里，书桌上到处粘着她们的海报，甚至写作业的时候都要听她们的歌，平时到处搜集她们的生活资料，看看她们都在做什么，为什么她如此热衷窥视明星生活？
崇拜和窥视明星生活是一个人心理发展到一定阶段的产物，也是一个人心理发展的重要特征之一。从人类心理发展规律角度去看，崇拜明星和窥视明星生活是一种正常的心理状态，没有必要觉得追星就是心理有病，更没有必要对此大惊小怪。
但是，凡事都有个限度，太满则损。
大多数都是平凡的人，过着平淡的生活，但是人又不甘于平淡，对于现有的生活又很难改变，所以人们就把自己想要的生活寄希望在他人身上，某明星的生活正适合自己心中的生活，那么就会将心中的愿望寄托在这个明星身上。也就是说，明星代替我们实现了我们秘而不宣的欲望。明星替代了我们心中的生活，那么现实生活中，我们的欲望就得到了释放，也能心安理得去过自己的生活了。同时，我们可以毫无顾忌地对明星发泄心中的恨、爱、忧伤，这样就让自己的情绪也得到了释放。通过明星我们迂回地实现了我们秘而不宣的欲望，人的欲望一旦得到了满足，那么心灵也就会归于平静。
人在生活中，总是喜欢给自己找一个参照物，按照参照的生活方式来生活，那么一般的时候，明星就成为自己理想中生活的榜样。心理分析学家迪蒂埃·戴斯塔拉曾说：“对于那些家庭不幸的孩子来说明星的作用更明显。不够成功的父母无法成为孩子的模范，所以，孩子要另外寻找模范来塑造自我。”也就是人在成长的过程中，总是想找一个榜样来塑造自我形象，而明星多彩的生活正好能充当此作用，所以，人们就会选择更多地去了解明星生活，想知道他们都在做什么，他们是怎么处理生活上遇到的事情的，怎么对待爱情的，时刻想了解他们的最新动态。
崇拜明星和窥视明星生活对于现有的生活也无伤大雅，明星只不过是为我们自己树立一个榜样，让他们替我们实现了我们心中秘而不宣的欲望。但是过度则会对生活产生深远的影响。
多了解一些明星背后的辛酸
每个人的成名都不是轻而易举获得的，都是要经过努力和奋斗的。多了解明星背后的辛酸，从心里就会感觉到成功都是需要付出努力的，心中便会充满奋斗的欲望，而努力去实现自己心中的梦想。
对自己放纵一点
追星和窥视明星生活并不是一件什么见不得人的事情，我们完全可以按照自己所想的去追星，收集明星的资料，感受明星的生活，只是不要太过就可以。
不要把明星想得太完美
明星也是人，是人就会有缺点，明星也一定有自己的缺点。不要把明星想象得太美好，因为明星是自己心目中的偶像，要是把他想得太完美，一旦他有一点瑕疵，自己很可能就会觉得很受伤。
每个人都喜欢过年，觉得自己可以得到放松，但是我却不喜欢过年，害怕过年时的购物狂潮，害怕一场场的节日聚会，别人都觉得我不合拍，我怎么才能摆脱这种节日恐惧症呢？
大多数人都是向往节日的，因为节日能给他们带来快乐和充分的休息时间。但是，对于另一部分人，节日对他们来说简直就是劫难，他们对节日充满了恐惧，害怕过春节，做年夜饭对他们来说就像一件难以完成的作业一样。
对春节的恐惧是对害怕回忆童年的一种恐惧。有些人的童年是不快乐的，是充满忧伤和黑暗的。可能他们最不愿意回忆的事情就是童年的经历。春节都会让人回想起童年时代，可是有些人不愿意重现童年的经历，在心理对春节有一种厌烦感。
而另一种与之相反的是，童年生活很幸福，充满了美好的回忆，对童年美好经历念念不忘，觉得童年时期的春节是人生的最美好的时光，而现在的春节对他来说并没有什么意义，因为对过去的回忆引起现在的痛苦，对现在进行否定，因此人们就会想着回避春节，不愿回忆过去。
杰拉尔·鲁万说：“通常的聚会是与朋友间的，社交性质的，而过年是属于孩子们的节日，通常是与家人相聚的时光。对那些还没有成家，或者已经成家但是婚姻不幸福的人来说，回想起过去与爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、表兄妹以及叔叔、姑姑一起度过的热闹的年，会给他们带来巨大的痛苦。”
心中对未知事物的恐惧也是对春节恐惧的原因之一。冬天标志这一年的终止，也就意味着这一年已经“死亡”。一个轮回的结束，一个新的年份和一个新的季节即将开始，这些对他们来说都是陌生的，都是未知的，不知道未来会是什么样子，对未来有一种忧虑感。心理专家认为，每一个过渡的时期都会引起人们的忧伤，如夏末秋始，傍晚黄昏，都会诱发人的伤感，因为这些过渡都表现出信息的更改，要从现在向未知迈进，心灵比较脆弱的人的心灵起伏波动较大，想着盈虚无常，生命不可把握。
不管怎么说春节总是美好的。春，代表兴盛，也代表着夏季的繁盛，如果对春节过于恐惧，就会失去对人生的一部分美好感觉。因此，一定要正视春节，摆脱春节恐惧症。
寻找一条出路
想着你和家人过春节是多么美好的一件事，不要把这些都看成是一种负担，能和家人团聚是一种幸福，想想你周围不能和家人团聚的人是多么孤独，这时候你就能感受到你其实是生活在幸福之中。
打开自己的心灵
可以对你的家人说说你对春节的恐惧，让他们适当给你一些照顾。比如你不喜欢的酒会，你可以选择不去，待在家里，慢慢解开对春节恐惧的心结。
放松自己的身体
不要总想着那些要做的事情，春节是休息的时间，要学会放松自己的身体，如和家人一起打打牌，看看娱乐性节目，也可以出去旅游等。