心琦是一位很受老师和同学欢迎的女孩子，大家都认为她的个性非常好，积极、乐观开朗，和朋友的相处也很融洽，大家都很喜欢和心琦在一起，因为和她在一起总是会令人非常愉快。
心琦说自己是因为心态很好，而心态好是因为自己有一对对好的父母，他们之间的感情好，也给心琦和她的姐姐营造了一个轻松和谐的家庭氛围。两位孩子在这种环境中长大，非常地健康快乐。
举个例子，心琦的爸爸有时睡觉会说梦话。有时候心琦半夜起来去洗手间，听到父母爸爸在竟然会在梦里唱戏呢。就会兴奋地给偷偷地把爸爸唱戏的声音录下来，然后在家人一起吃晚饭的时候放给全家听，对女儿的这种恶作剧，心琦的爸爸不仅不会生气，还会开心地欣赏自己梦中的表演。每个人到心琦家来的朋友，心情都非常地好，我的父母也非常地好客，大家都喜欢他们的家庭氛围，羡慕心琦家里的轻松愉快。
心琦和姐姐就这样在一个放松的环境中成长，造就了健康的人格。
教孩子学会放松自己
很多家长本来是很爱自己的孩子的，但是却常常让孩子在家里感受到压力和焦虑，因为父母总是忽略孩子精神层面的需求，对孩子有太多的管束，压抑的家庭氛围读孩子的心理健康非常不利，家长因为学会给孩子放松
—— 给孩子更多的自由孩子大量的时间都由家长来安排，孩子要做什么玩什么都必须听家长的意见，这种严格的管束使孩子感到精神紧张。家长应合理安排孩子的课余生活，让他们有充足的时间独处、做自己喜欢的事情。
——允许孩子表达自己的愤怒 没有化解的愤怒是压力潜在的根源，任何情绪都需要合理地释放，家长和孩子之间总有矛盾，当矛盾出现了，家长要允许孩子生气并了解孩子生气的原因，让他感觉到父母时刻都在关心他，尤其是当家长误解了孩子的时候，家长应该让孩子发泄心中的不满，否则这就成为孩子心灵的垃圾，当垃圾越堆越多，孩子就会失去控制。
——营造轻松的氛围不让孩子听一些轻松愉快的音乐，例如贝多芬的《第五钢琴协奏曲》可以使人增强信心；门德尔松的《苏格兰》会让人感觉畅快；比才的《卡门》让人体验到轻快。时常带孩子走出户外，在阳光明媚的室外与小狗戏耍，在美丽的海边漫步，在游乐场游戏……和孩子一起运动，慢跑、打球、睡觉、洗热水澡等一些简单的活动都能促使精神松弛。
——发现孩子压力过大时，找个轻松的地方和孩子坐下来谈一谈，拥抱自己的孩子，父母与孩子的身体接触有助于孩子放松情绪，建立自信。甚至允许孩子用不会伤害到他们的方式发泄出来。