带着孩子锻炼身体
英国作家伯弗朗西丝·霍奇森·伯内特的小说《秘密花园》中有这样一个人物——柯林，他是一个身体瘦弱的小男孩，妈妈去世得早，他自己的背部似乎也不够健康，总是疼得厉害。因为有病，所以他一直躺在床上，没有出去过，身体愈来愈弱小，甚至不能走路了，所有的人都以为他活不了多久了。
后来柯林遇到了自己的表妹玛丽，他们发现了一个秘密的花园，那是柯林的妈妈生前最喜欢的花园，玛丽用轮椅推着柯林来到这里，他们每天在这里玩耍，照顾花园，呼吸这里的新鲜空气，不知不觉度过了很长一段时间。由于心中的快乐，还有每天的辛勤工作，奇迹发生了，柯林慢慢地站了起来，他忘记了自己的背一直很痛，开始直直地停起自己的脊梁，能走路了、能跑了。
其实让柯林改变的就是运动，过去他总是担心自己的身体于是把自己封闭在了家中，身体反而愈来愈差，后来他每天到花园去，清除杂草，和朋友一起做游戏，他的身体动了起来，病也就不治而愈了。
这就是运动的神奇。
现在的孩子总是吃得太多而运动太少，所以在街头巷尾，你总能看到不少的小胖子，你的孩子可能也是这些小胖子中的一员。运动是维持人类健康的最好的方式，孩子也应该在他的身体条件所能承担的范围内进行锻炼。
为什么现在的孩子都不爱运动了？
——父母总是有一个错误的观念，孩子现在还小，身体负荷不了。而且随着孩子渐渐长大，他的身体情况确实会因为年龄的增加而出现却来却好的情况：力气会变大、会跑得更快，于是父母就以为只要家长孩子的营养就可以了，于是忽略了让孩子去锻炼。不可否认孩子的身体状况是愈来愈好的，因为他们的身体正在以惊人的速度发育着，但是孩子的身体不能自己和自己做纵向的比较，还应该和每个时期的同龄孩子做横向的比较。比较之后，你就会发现，自己的孩子其实已经很弱小了，现在的孩子和五十年前的孩子相比体力差得好远，动不动就感冒生病，而且城市里的孩子更是如此。锻炼不是孩子要长大以后才做的事情，营养的补充也不能代替运动，父母一定要纠正自己错误的观念。
——孩子的负担比以前更重。现在的孩子往往小小年纪就开始为了前途奋斗的，在三岁之前，很多孩子就已经开始进行某种专长的训练了，他们要么用小小的手指敲击着钢琴键盘，要么拿起了比自己的小手还大的画笔，当然了，也有有部分孩子练起了体育，但是那么没有选择体育的孩子，他们却因为为了学习某种专长而成了一个小小的忙人，几乎没有什么时间来进行锻炼了。再等到这些孩子进入国小，他们就更是忙碌了，功课不能落下，业余爱好也不能放弃，自然地，运动就不会被考虑到他们的日程表里面去了。
运动对孩子有什么好处？
——能够帮助孩子的骨骼和肌肉生长和心脏的发育。当孩子进行互外运动的时候可以，阳光可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。而且孩子在重复跑跳等动作的时候能够刺激骨化中心促进骨骼的生长发育，运动的时候孩子的血液循环加快，肌肉血液供应好，毛细血管增多，肌肉会变得强壮。
——体育锻炼能使儿童更聪明。
儿童大脑需要的氧气是他们的整个身体所需要的氧气的一半，当孩子运动的时候因为需要消耗大量的能量，所以血液循环比平常快，能够给大脑带来更多的氧气的营养，体育锻炼消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，并能使大脑处于兴奋状态，孩子动脑的时候会更灵活，变得更聪明。
——体育锻炼能增强儿童的抵抗力。
任何药物都不可能取代运动的作用，喜欢运动的孩子能够经受外界环境的变化，尤其是在冬季，运动能更有效地改善心脏、血管系统的功能，提高身体对寒冷刺激的适应能力，使孩子能够适应环境，抵御疾病。
如何对孩子进行锻炼？
——带孩子到户外去
3到5岁的孩子是很好动的，让他们关在房间里他们只会觉得烦躁，带孩子去户外，孩子爱动的天性就会自然地显露出来，多数孩子甚至不需要你指示就会自己欢快地奔跑。当然，请一定要注意选择时间和地点，带孩子去锻炼的地方必须是阳光充足且空气新鲜的，这些是保障孩子健康的基础条件，此外就是应该注意到安全，事先应注意到有没有暗藏的危险。
——项目应该多一些
不是跑跑跳跳就足够了，孩子应该全方位地锻炼。3岁左右的孩子可以让他们从30公分以下的高度跳下；4岁左右的孩子可以练习走独木桥；可以用投掷的方式练习孩子的手臂力量；可以用互相扔球接球的方式训练身体的协调能力……每种不同的项目都对孩子的身体有不同的作用，锻炼应该多元化。
——多用游戏的方式
若是只让孩子按照你的指示去完成运动的项目，孩子会觉得无趣。家长可以设计一些游戏来让孩子自觉地完成运动，例如可以让几个小孩子一起做完游戏，让一些孩子去追逐另一些孩子，或是让孩子扮演小兔子让他们跳着前进等，游戏的方式可以让孩子感觉运动是充满趣味地，然后爱上运动。