过多的谈话造成的精力浪费、神经紧张和身体伤害远远超乎人们的想象。没有进行过相关研究的人很难相信这一点。我并不是指人们说话内容造成的伤害。大家都知道无意说出的或恶意说出的话所造成的灾难性后果。那是另一回事。我所讨论的仅仅是过量的谈话所消耗和浪费的体力：只说10个字就足够时却偏要说100个字――甚至根本不用说话时却要唠叨1000句。
我曾经听一个朋友喋喋不休地说了至少一个小时，这时我决定告诉她轻松发音的方法。我插话问她是否尝试过缓慢吸气，然后呼气时讲话。我费了一番周折才让她接受了我的建议。她缓慢地吸气，然后停了下来。
大约半分钟的沉默之后，她说了句让我惊讶的话：“我想不起自己要说什么。”我告诉她：“再试一次。”因为想不起自己要说什么，她再次缓慢吸气后选择了放弃。她不太喜欢这个小游戏，不愿再做努力。3分钟内她又开始喋喋不休，直到我打断她的话跟她分手为止。
这位女士的喋喋不休恰恰是一种神经质的习惯。她的思想和语言实际上毫无关系。因为从未思考，所以她从未说出自己的想法。因为从来没有倾听过别人的谈话，所以她从未对别人的话做出反应。神经质的谈话者从不倾听别人的话，这是他们最明显的特征之一。
我认识的两个健谈的名人被邀请吃饭。主人觉得既然两个人都能滔滔不绝地讲话，让他们见面交流思想是再好不过的事情了。几天后主人在街上遇到了其中一位客人时，问他对另一位客人的看法。“印象很好，印象很好。”客人说：“但他的话太多了。”
不久之后另外一位客人偶然在街上遇到主人时说：“看在上帝的份上，别让我再和史密斯先生一起吃饭了，我没法插话。”
仅仅出于自私，男人可能意识到他既要从别人的谈话中获取信息和知识，也要回报对方，于是他会去倾听以确保对方不会超过自己。但自以为是的人，以自我为中心的人或者是健谈的人却很少或从不倾听别人的话。
男人的情况如此，你又能指望神经质的女人说些什么呢？她越是疲劳，说得就越多；病得越重，说得就越多。随着女人神经质谈话习惯的不断强化，她的思维能力日渐衰弱。事实上，神经质谈话持续不断地使我们衰弱。
有些女人用谈话来忘记烦恼。如果知道这是慢性神经自杀，后果比死亡还可怕，她们就会急着避免这种错误的自我保护方式了。要忘记烦恼，我们只能勇敢地面对它直到问题得到解决，然后重新投身工作中。众所周知，不断地谈论其它事情不能让我们忘记烦恼。
很多女人认为可以用谈话使你同意她们的观点。一个满脑子想法的女人找到你，却发现你不同意她的看法。为了证明她是正确的而你是错误的，她会喋喋不休直到你头晕眼花，打心眼里希望自己是个聋子。
她会口若悬河地讲直到你不在乎自己是对是错，只求片刻安宁。在此期间她竭尽全力损害了自己的观点。她那沙尘暴般的谈话埋葬了自己话语中一切美好的东西。
可笑的是，这种女人会在喋喋不休后说：“我跟他进行了很好的交谈，他回家后会谈论我说过的话的。”
仔细想想吧，女士。你留给他的印象是喋喋不休、逼人就范，他会害怕见到你的脸，更怕听到你的声音，唯恐再次与你交谈。女人工作时坐在一起。一个女人没完没了地说直到同事们疲惫不堪，再也打不起精神好好工作。如果她们知道不必理睬别人的喋喋不休，可以通过转移注意力使自己免受影响，她们将是幸运的。这个办法对她们最有用。但它不能使神经质谈话者的神经放松下来。她日复一日地摧残自己的身体，毁坏自己的思维，伤害别人的神经，搞坏别人的脾气，而这些人却不知道如何保护自己免受她神经质谈话的伤害。
神经质谈话是一种疾病。
现在的问题是如何治病。它能被治愈，但病人首先必须知道自己有病。这是因为与其他疾病不同，神经质谈话的治疗不需要医生，必须由病人自己完成。
首先她必须知道自己有病。可能有50位神经质谈话者阅读本书，却没有一位意识到本书是写给她看的。
唯一的治疗方法是：每位怀疑自己是神经质谈话者的女性读者，应观察自己一个月或更长时间（注意不要带有任何偏见），直到确信自己不是神经质谈话者为止。
于是她就安全了。
但如果她惊讶而懊恼地发现自己是个神经质谈话者该怎么办呢？有什么治疗方法吗？首先自己要坦白承认，不要找借口或做解释，只需承认事实。
要把目标直接瞄准治疗方法：沉默，要使自己在放松状态下持续严格保持沉默。要日复一日地努力，每天对自己发誓除了绝对必要的话外什么都不说。不要刻意压制想说的话，但当你吸气打算说话时，不要让句子从嘴里溜出来，而必须尽可能地彻底放松，安静地缓慢吸一口气。下次想说话时，即便已说出半句话也要停下来，放松自己，缓慢地深呼吸。
神经质谈话的习惯逐渐使人的思维支离破碎。前一个段落提到的集中精神的方法能把散乱的思维聚集到一起，保持思维的生机与活力。
改掉恶习后，安静思考的习惯便开始形成，话语也变得有价值。