（1）取一段45公分长的牙线。如果只想清除一个牙缝，只需25公分就可以操作，其余部分是为了清除所有的牙缝而留出来的干净的部位。
（2）牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，线压住线绕两三圈，就可固定牙线的一端。然后在距离约25公分的地方，将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈，如此一边松一圈，另一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区域。
（3）把牙线带进牙缝，沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止，然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，同一牙缝有两个面，刮完一边再刮另一边。
（4）牙线刮牙面时要绷紧牙齿的面呈“C”形，使牙线的接触能涵盖整个邻接面。
（5）清理上颚前牙时，以一个拇指和另一手的食指搭配。
（6）清理后牙时用两个食指搭配，一个食指在牙齿的舌侧，另一食指在牙齿的颊侧，并同时把脸颊撑开，这样就可以把牙线伸进后牙的牙缝了。
（7）下颚前牙同样是一个拇指和一个食指搭配，只是食指是由上而下，食指这手的手臂要抬高。