我们在遇到困难时，很多时候会选择求神求佛等一系列的方式，真实反射出的现状就是自己的信心不足，需要别人给予自己鼓励和支持。
信心是一个很奇怪的东西，它就像一个有破洞的气球，我们需要不断的灌注信心给它，才能缓解它的信心流失。而如果我们一旦遇到困难，信心就会像撒气的气球一样，顷刻间干瘪如初。
我们的内心远比我们自己要强大，它是无所不能的战士，它不惧怕任何的困苦，这也被我们称作为精神和意志，但我们是凡夫俗子，再说白点就是血肉之躯，所以我们惧怕失败、惧怕失去、惧怕任何的指指点点，也会接受很多负面的情绪和消息。
终归可以总结一点就是：我们不相信自己。
正是因为我们不够相信自己，不够相信自己的能力，所以我们才会害怕，我们要多与自己的内心对话，尤其是在一些紧要的关头，当你面对艰难抉择时，你可以以一个舒服的方式，比如说靠在床头上，然后后背垫上一个舒服的靠枕，这时候你闭目养神。可以先从一些无关紧要的小问题开始缓解气氛：“嘿，我的肚子，你吃饱了吗？还要不要吃些什么？”这时候它一定会回答：“不不，我已经吃的够饱了。”“那要不要喝点果汁之类的？”“不要，我刚刚已经喝了足够多的果汁，我不想动。”“好吧，那来一支烟吧，怎么样？”“这个可以，我喜欢这时候抽烟。”
这样，你们便已经开始简单的对话了，这时候我们会处在一种半梦半醒的状态，也就是说意识是清醒的，但身体是在无意识的状态，这与古人常说的“神游”差不多。
你可以清晰的听到墙上的钟表滴答滴答声，也可以感受到自己平稳的呼吸声，甚至外面传来的一切声响你都会听得到，不过你睁不开眼睛，因为你的身体在休息，你很疲惫。
这时候你可以切入正题，问一些你犯难的问题：“我该怎么去做呢？是辞职吗？还是做什么？”潜意识不会用声音对你说，或者明确的告诉你怎么做，而是用梦境和画面来表达自己的观点。假如这时候你在想象中看到的画面是“你坐在老板椅子上，正在签文件或者正在对下属训话。”那么很显然，你的潜意识在告诉你，我的主人你更适合当老板，而不是打工。
那么我们会质疑另一个问题，它说的就真的真实可信吗？这确实是一个值得我们思考和考察的问题，因为幻想每个人都拥有，没有人不想身家百万，没有人不想开好车住大房子。但现实是，这种人一般混的更惨，而且流离失所。
不过两者的区别也十分明显，狂想和臆想是两种意境，臆想是在提前勾勒你的未来，只要我们通过自身努力就可以实现，因为首先你的内心比你更了解你自己，它明确的知道你适合做什么、不适合做什么，做什么可以成功，做什么会失败。
而狂想则是毫无拘束的，它更加不切实际，更多时是想一些没有边际的事情，比如说如果我有两亿美元，我该做什么。这会让你陷入一种十分亢奋的状态，像毒品一样，让人欲罢不能。
哈利·卡本特是一名潜意识大师，他在加州常年担任心理学的讲师，有一次他背好的课题在来到学校，不知道怎么搞的在进入教室后他忘记了自己今天要讲的课程是什么。
不过老练的哈利并不尴尬，而是与同学们先开起了玩笑，他一边与同学们讲着最近有趣的事情，一面放松自己紧张的情绪一面也在放松同学们的情绪，否则他一直愣在那里这会让同学们感觉很怪。
他一面与同学风趣的调侃，一面在不断的催促自己的潜意识：“我说安迪，我现在忘记了我要讲的课程，我知道你没忘记，快在我的记忆里找一找，昨天我们可是一起温习的。”安迪是哈利大师为自己的潜意识起的名字，他对自己的潜意识十分友善，再还没得到潜意识的答复时，他只能使出杀手锏：“嘿，我说，如果你帮我想起来课程，晚上我们去吃披萨和通心粉。”
这一招果然见效，通过通心粉他联想到了昨晚课业中的一个词汇，而后课程的主题慢慢浮现出脑中，他顺利的解围这一场尴尬。
晚上，哈利·卡本特去吃了披萨和通心粉，这是他最喜欢的食物之一。
在我们与自己对话时，我们要善待自己的精灵，它也是一个有情绪的精灵，当你对它急躁发脾气时它会躲起来不理你，因为你无法找到它、也无法抓到它。
所以我们要客气的对待它，让它放轻松慢慢的寻找，而后用一些奖励犒劳它同样也是在犒劳自己。这样，它会愿意与你成为朋友，并且帮助你，因为这也是在帮助它自己活的更好。
当我们与自己的内心对话时，可以以食物来诱饵，尤其是自己爱吃的美味，食物会激发我们的神经和脑细胞运转更快。
与自己的内心对话时，需要技巧和方式，这样在你脑袋里面的精灵才会及时显灵，而不是孩子死了才来奶。
自我催眠
曾有一位少女，他的爱人即将要离开家乡，她十分悲伤，因为这一别他不知道何时才会归来。她很渴望爱人留下来，不过爱人似乎必须离开，因此两人大吵一架，为爱情亮起了红灯。
她每天望着天花板，脑中开始胡思乱想，她认为如果自己怀孕了，这样她的爱人也许会选择留下，这样的想法在她的脑中开始挥之不去，她时常在梦中梦到可爱的宝宝，而醒来时她发现这仅仅是一个梦时，她悲痛欲绝，认为自己失去了孩子。
爱人即将离开在日期内离开自己，她焦急而狂乱，她不知道该怎么办，如何去改变这一现象。
两天后，她开始呕吐，喜欢吃酸的东西，而且最为关键的是她停经了。她兴奋的将这个消息告诉了自己的爱人，他的爱人十分诧异，不过还是十分欢喜。她的胸部开始变大，而且在三个月的时候腹部也开始微微隆起。
一家人沉浸在喜悦之中，尤其是她，开始进入一位母亲的角色，为自己的宝宝剪裁衣服，而且还做胎教。
不过随着时间越来越长，她在家人的陪同下去了医院检查婴儿的状况，结果却让所有人大吃一惊。X光的图像里根本没有婴儿，只是脂肪层，她出现了假孕状况。
这位女士的案例被写进了心理学的教科书，她的这种行为正是由于长时间的自我催眠导致。也许我们常常会有这样一种错觉，催眠其实离我们很远，尤其是催眠师这个职业十分的神秘。
不过催眠师只是生活中的小众人群，而且他更多时候针对的是治疗心理疾病，也就是说如果你没有受到什么大的刺激，催眠师可能一生都会与你无缘。
可是，自我催眠就生活在我们身边，它与我们息息相关，并且每个人都会有或多或少的自我催眠。
最为明显的一个问题就是爱情，我们常常会情不自禁的爱上一个人，而后与他（她）暧昧、表白、交往乃至热恋，不过这种亲密的情况持续的时间一般在3个月~12个月之间，而后很多情侣会选择各种各样的原因而分手，双方都十分爽快。最为奇怪的是，我们会大加斥责对方的缺点和问题，会认为对方变了，乃至各种理由。
不过其实，经过观察我们发现并不是谁变了，而是在追求、热恋中时我们会陷入一种“自我催眠”，在内在的暗示下对对方呈现一种催眠状态，这种催眠状态如果以白话说就是：被迷了心智，被勾走了魂。正是在这种状态下，所以我们会变得十分殷勤，对对方百般呵护、温柔，可以说要星星不敢给月亮。
不过这种催眠状态会在不断的接触中慢慢开始清醒，尤其是显意志开始清醒，这时候我们的显意识会说：“哎呦，他也不过如此嘛，这有什么好吸引你的？”“她其实就是个心口不一的虚伪女孩，你看她身上那么多的缺点，又任性，你的前任都比她要好噢。”
在不断的接触中，情侣的矛盾、埋怨、琐事都会让这个原本美好的催眠不断被打破，当我们摊开朦胧过后看到真相时，便开始产生了厌倦和反感等情绪，之前营造的一切都会被打碎，包括两人一起建盖的“罗马”。
当我们遇到一个心仪的女生时，我们的内心会对自己说：“我可能喜欢她。”“她可能也喜欢我呢，她总是偷看我。”而外界也往往起到推波助澜的暗示，“你们两个人在一起好配噢。”“祝福你们呦！”这样不断的自我催眠下再加上外界的暗示，我们会逐渐进入这种状态，在不知不觉中。可能你也会问自己：“我真的喜欢她吗？”“应该是吧，好吧，我承认我喜欢她！”
在《血色浪漫》中刘烨的扮演者钟跃民是一个爱思考的混球，不过他在某一集中说到的一段话却十分符合现代人对爱情的误读。“情感有很多种，不过在喜欢与好感之间没有一个准确的词汇来形容这种情感，这让很多人误解为当我对你有好感就是我喜欢你，其实这是不准确的。”
所以我们常常说爱情是迷茫的，因为往往是水中望月，繁华过后留下的不过是一场空。你想要的和你最终得到的，其实是两件东西，佛语道：四大皆空。
在某段经典的爱情名言中：“其实你并不爱我，你爱的是自己，爱的是你自己托付给我的那颗心，那是你的心，所以你以为爱我，你认为你爱我。”
这本身就是一种自我催眠，不过人是有七情六欲的，而且是有情感的，如果全部以理性的科学来解释的话，那么婚姻就是一种纯粹的传承生命了。
自我催眠会十分常见的出现在我们的生活中，而我们每个人都可以为自己催眠，不过用途有好也有坏。
有一个小男孩这次的考试考的差级了，他在考试过后与同学的对答案时，发现自己做错了好多，他十分郁闷。浑浑噩噩的度过了一上午，他像往常一样回家，在路上他看着太阳，那时候正值炎热的夏日，他忽然想如果我能生病该多好，我要发烧了下午就不用去学校了，这样就不知晓自己的分数了。
他很害怕自己考的分数会被父母责怪，所以当他回到家时，情形低落并且十分没胃口，他的母亲为他做好了食物，看到他一点食欲都没有，他说他有点冷，母亲为他倒了一杯热水。
小男孩脑中的这种念头不断的暗示着他的身体，他开始有点轻微的头热，并且全身无力，母亲心疼孩子让他躺在床上，并给他的额头敷上了湿毛巾。
结果母亲给他的老师打了电话，说他病了，他也真的觉得自己病了。晚上同学来他家送作业，小男孩问自己的考试成绩，他得了92分，并不算低的分数，原来是他平时成绩优秀的同桌这次失误做了很多错误的答案，在对题后由于自身的不自信，他以为自己这次一定会不及格。
他十分高兴，扑腾一下坐起来，兴高采烈的手舞足蹈，母亲和他的同学很诧异的看着这一切。
从案例中我们可以看出小男孩在不断的暗示过后，包括身体和行为都出现了轻微发烧的征兆，当我们自行自我催眠之后，身体会根据这一指令而执行，这与理论上的装病不太一样，而是他首先希望自己得病，而后真的以为自己得了病，这样身体的一切机能都会配合他的行动。
还有一个十分有趣的案例讲的是一个小男孩，他的舅舅是一个结巴，有一次他的同学说结巴是会遗传的，所以以后你也会是个结巴。这个问题让小男孩心思重重，并且他也相信了同学说的话，从此他便真的开始结巴了，每当情形激动时就会结巴。
其实结巴是不会遗传的，不过他的自我催眠却让结巴成为了“遗传”。
自我催眠可以改变一个人的性情和行为，它可以让你变成这世界上任何的一个人，不过我们并不主张，不够它确实是可以实现的。
我们更加的主张，你可以试着相信自己可以像谁一样的成功，而不是让自己成为谁，这样即使你成功了也不过是别人的复制品，失去了真实的自我。
催眠有很多神奇的效果，它可以让我们的身体在催眠状态下变得像钢板一样坚硬，也可以让我们的潜意识发挥巨大的潜能。一位想象力十分贫瘠的男人，当催眠师将信息传达到他的脑中过后，让他以为自己曾经去了一趟火星，而这个男人却事无巨细的描绘火星上的一切，而这种能量正是潜意识赋予他的。
心理学家也因此证明，我们的潜意识具有十分强大的潜力，而我们往往不会使用，而将它遗失在脑中。一个并不恰当的例子就是：你的脑中本来有一台宾利，不过现实是你只会拿他当夏利使用。
自我催眠的方式我们讲一个较为简单的，当你每天工作结束之后，在躺上床上之后，花一点时间催眠自己，比如说：“我很棒，我很棒。”“今天真是一个不错的一天！”“我明天可以做的更好，我会走向成功。”
这时候表扬自己的话不要吝啬，发挥自己的全部想象力，让自己更加的相信自己，让潜意识有更大的施展才华的空间。这样，当明天早晨起来时，你会感觉自己的精力更加充沛，对工作更加积极有干劲。
尤为是在事情的处理判断上，有信心的人和没信心的人在判断上是完全不同的，而这种信心是在平日累积而来，并不是靠一时鼓起的干劲，所以首先你得先告诉自己，你真的很棒，你是独一无二的特别存在。
人心是十分微妙的，所以不要对自己产生一丁点的怀疑，因为这种怀疑的念头就像蚂蚁一样，让你巩固的堤坝千里毁于一旦，它会咬烂你的一切，推翻你的一切信心。
如果你的脑子里出现了否认念头，那么尽快将它忘了吧，将它送进冷冻室。只要你保持这种正面的情绪和想法，在生活中加以实现的话，那么你的明天会越来越明媚，而不是笼罩在越发的阴霾之中。
积极的自我催眠会让你整个人都朝气蓬勃、活力四射，是通往成功的天桥。消息的自我催眠会让你为人喜爱逃避、毫无责任心，像一只惊弓之鸟，任何事情都可以让你唉声叹气，难倒你。