青春期的少女并不适合穿高跟鞋。因为女性的足骨一般在十五六岁才发育成熟，过早穿高跟鞋会让未发育完全的骨骼随着高跟鞋的角度塑造。很多人知道魔力红舞鞋的故事，对，那是一双无法脱下的鞋子，就像过早穿上高跟鞋的女孩子，脱下便不会走路了。不再是习惯问题，而是身体需求；更不仅是脚部的问题，因为你的骨盆都发生了变形，严重的，还会影响今后的生育。
2.穿舒服的高跟鞋
相比常穿平跟鞋的女性而言，经常穿高跟鞋的女性骨骼疾病的发病率要高很多。但如果因为工作需要经常性地穿高跟鞋，你就为自己选一双好的鞋子，并稍微改变一下，比如在前脚掌垫一个软垫，这样就可以稍微缓解一下压力；而且再怎么希望亭亭玉立，也要回避鞋跟高于5厘米的鞋子。
魅力修炼
女人是这个世界上一道靓丽的风景，无论淑女也好白领也罢，只要穿上了高跟鞋，就会显得更加成熟与妩媚，性感与迷人，也更加能够领略到高跟鞋所带来的自信，以及那一份做女人的魅力。
所谓美人计，兵法曰：“兵强者，攻其将；将智者，伐其情。将弱兵颓，其势自萎。”意即与敌作战，应该想法摧毁他们的意志。兵法接着说：“惟事以美人，以佚其志如勾践以西施重宝取悦夫差。”由此可知，很多人在美女面前都是很难自控的，而要想做个有魅力的女人，美丽是前提和关键。
一、形象是女人的魅力资本
以貌取人，似乎是我们最不齿的行为；但事实是，当你给别人留下美好的第一印象时，你的魅力也会随之增分。
形象是一个人外表与内在结合而产生的印象，它无声而准确地描述着你的一切年龄、修养、魅力、社会地位等。而对于一个人，形象是根本。或许，你还没有意识到，你的外在形象价值百万。尤其是对于一个想要提高自身魅力的女人而言，她不仅能够为你的事业加分，而且能够让你获得更多异性的青睐，让你的魅力四射。
试想，当一个邋里邋遢、衣冠不整的女人和一个衣冠整洁、举止优雅的女人站在一起时，哪个更有魅力自不待言。自古以来，魅力与美丽就是不可分的，有魅力的女人，必定是美丽的女人，而美丽的女人，也必定是注重自身形象的女人。这样的女人，是这个单调世界中一道亮丽的风景，能够让周围的人如坐春风、心旷神怡。
再者，爱美之心，人皆有之。一个女人，如果拥有靓丽的外表、娇媚的容颜，必将有着得天独厚的先天优势。对此，你一定要认识到这一点，千万不要忽略你的这个优势，同时还要学会维护这个优势，不管何时，不论何地，让你的形象都无懈可击。生活中，不少女性对漂亮的女人都心存嫉妒。其实，这个世界上，没有丑女人，只有懒女人。不愿意打扮自己，不顾及自己形象的女人，就没有资格对其他女人的美丽心存嫉妒。
雅丽是一家文化公司的经理，以前最经常的打扮就是一身单调的职业装，一头冗长的头发。这样的打扮连她自己都觉得压抑，更不要提具有魅力了。之后一个偶然的机会，在一位专业形象设计师朋友的帮助下，她换了一个干练、利索的发型，又脱掉了自己那身单调的职业装，换了一身庄重并富有朝气的套装。
这样一来，出现在大家面前的是一个精神饱满、优雅干练、极具魅力的女强人形象。最重要的是，在以后的商业谈判中，她有了充足的自信和底气，结果自然是常常能够险中求胜。不知不觉中，大家眼里的雅丽成了魅力女人的代名词，而雅丽也知道，这一切主要源于自己形象的改变。
着名形象设计师安德鲁·阿加西曾说过：“形象意味着一切。”的确，一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊严、力量、能力，它不仅仅反映在对别人的视觉效果中，同时也能够唤起你内在沉积的优良素质，通过你的穿着、微笑、目光接触、一举一动，让你浑身都散发着一个魅力女人的光芒。
许多女人经常抱怨，由于她们没有像别人那样聪明、漂亮或灵活，因此总感到形象很差，低人一等。其实，聪明也罢，机智也罢，这仅仅是一种行为表现。如果没有行动，就没有发掘和表现自己聪明才智的实际行为。一旦你自信起来，积极主动地追求，你的形象也会大放光彩。其实，这个世界上没有丑陋的形象，如果有，那必定是设计失败或者是你太过懒惰。
既然女人的外在形象在很大程度上彰显着她们的独特魅力，那么，女人就更应该关注自己的形象问题了。为此，心理学家建议我们做到以下几点。
1.放松紧张的情绪
要让别人感到轻松自在，你在别人面前表现的就要轻松自在。与人初次见面时，不管遇到什么样的场合，都一定要保持镇静，这点可以通过微笑或者幽默来达到效果，千万不要时时刻刻都板着一张脸，永远显出一副苦闷的样子。
2.展示自己的优点
第一次与人见面的时候，你要尽量展示你的优点，发挥你的长处，这样就会消除紧张，显示自信。别人也因此会喜欢与你在一起。
3.不同的场合要有不同的表现
与人交往，并非总是在相同的场合。不同的场合就应该做出不同的表现，当然，这种不同是在保持言行一致的情况下因时因地而做出的变化。
4.善于使用眼神交流
不管与什么样的人、与多少人讲话，一定要记住偶尔用眼睛与对方交流。不要试图避开别人的目光，这样你不但会觉得手足无措，还会让别人觉得你很“小气”。相反，微笑着用目光照顾到所有的人，常常会使你显得轻松自若。
5.注意修饰外表
要想给别人留下良好的第一印象，外表是至关重要的。为此，一定要注意衣着整洁大方，打扮得体；化妆要适度，如在办公室可以化淡妆，在舞会等社交场合可以化浓妆等。此外，还应该注意一些细节问题。
魅力修炼
良好的形象是你的魅力资本，这份资本能够在你提升自己魅力的道路上如虎添翼，在芸芸众生中凸显出高贵的自我。事实上，经过精心的打扮和修饰，丑小鸭也会变成白天鹅的，这个时候，你的魅力想不散发都困难。
二、女人要学会打扮自己不管你是家庭主妇还是职场丽人，也不论你是国色天香还是小家碧玉，作为女人，你都应该学会打扮自己，将自己最具魅力的一面展示给人。
经常听到有些女人抱怨说：“我家那口子是越来越色了，看到漂亮时尚的女人就两眼放光，目不斜视，想当初没有结婚的时候，我还不是一样年轻漂亮，现在却对我看不上眼了。”
其实，造成这种现象的原因并不仅仅是因为男人喜新厌旧，也不是因为他们天生好色，更不是因为男人结婚后就会嫌弃自己的老婆，而是因为婚后有些女人的确忽略了对自己的打扮。蓬头垢面，不修边幅，千篇一律的装束，让自己的男人都看厌了。
男人们常说女人秀色可餐，常说漂亮的女人养眼，虽然有些女人听了不高兴，但这的确是不争的事实。例如有些女人上街购物逛超市还穿着睡衣，或者睡眼蒙，或者邋里邋遢，打扮得不伦不类，别说你家男人了，就是别家男人甚至是别的女人看到了，也会觉得难以入眼。
因此说，女人一定要学会打扮自己。古语云，女为悦己者荣。抛开这个观点不说，即便是为了自己，女人也应该懂得打扮自己。一个懒得装扮自己的女人，绝对不可能是一个生活的能手，精致而有品位的生活是从细节开始的。细节能体现自己的品位，展现自己的个性和魅力。
或许，25岁之前，你可以靠你娇媚的容貌、年轻的皮肤悦目，但如若过了这个年龄，女人就应该靠打扮、靠气质、靠魅力来吸引别人的注意了。女人如果不愿意花时间和精力来装扮自己，那就会给自己和家庭带来意想不到的麻烦。出类拔萃的标准美女毕竟不多，但普通女人却可以通过打扮来突出自己的优点，以此来展现自己的个人魅力。或许有的女人认为打扮自己就需要花费很多钱，这对她们来说是一个不小的负担，其实有的时候，打扮也不一定非要花大把的金钱。
认识静敏的人都觉得，她是一个极具魅力的女孩子，因为她总是穿的很时髦，打扮得很漂亮，不熟悉她的人可能会想，她一定是家境显赫。其实，静敏的家庭并不算富裕，她的衣服鞋子许多都是50元以下的，有的甚至只要十几块。她时常将穿过的衣服稍加修改，如长裤改为7分或9分裤，裤边上加一点修饰；裙子改为短袖衫；旧的外套换个别样的衣领或衣袖上加点别致的修饰这些，裁缝可以做的。当然，想象设计靠自己。如果不是静敏亲口说出，恐怕很多人都难以想象出来。
生活中，如果你害怕浪费时间，浪费精力，浪费金钱打扮自己，结果怎样呢？男人对你审美疲劳了，他不会因为你舍不得吃、舍不得穿、舍不得打扮，为家里节约了钱而称赞你吧？你挽着他的手走在大街上，他却在向别的女人行注目礼。他甚至会跑出去约会别的女人，为别的女人花钱买衣服、买化妆品、买首饰。那么，与其在这里做怨妇，还不如为装扮自己做一点投资呢！
再者，打扮自己也体现了女人的品味。庸俗的人，打扮起来，俗不可耐，是夸张自己庸俗。就算这不能说是品位低，至少也表明了审美能力的低。不修边幅，甚至蓬头垢面的人，不是没品味也是懒惰的人。勤快而有品位的人总是将自己打理得很清爽。会打扮自己的人，稍加修饰，犹如画龙点睛，让自己立马就漂亮了许多，魅力也就会在一瞬间尽显，让人看着就觉得舒服，赏心悦目。所以，想要提升自身魅力的女人们，千万不可小觑装扮的魅力哦！
1.花最少的钱，做最多的事
打扮自己，金钱投资可能是一个难题，其实，打扮自己并不一定要大把大把地花钱。例如上述故事中的女孩子，不追求名牌时装，而且还会自己动脑动手，旧衣再利用。这对那些囊中羞涩的姐妹来说，不失为一个好的办法。
2.不要害怕没有时间
很多女人认为自己没有时间，花费时间打扮自己，可能会误事。鲁迅说过，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。家务，不紧急的不妨先放一放；逛街时，不妨在外将就着吃一餐；买菜时，能放长一点时间的不妨多买点时间由自己掌握，事情由自己安排，统筹一下，总能抽出时间的。
3.不会打扮，多请参谋
很多女孩子不知道如何打扮，此时不妨多请参谋。例如，去美容院让美容师修修眉，以后自己就可以依样画葫芦，或者干脆绣眉；找一家声誉好一点的美发店，让发型师设计一个合适的发型；买衣服时，让老公或很会买衣服的朋友帮着参谋参谋。平时，多留意一下别人的装扮，尤其是看着美的装扮，取取经。
魅力修炼
想要提升自身魅力的女人一定要懂得打扮自己。从头发的样式、护肤品的选用、服饰的搭配到鞋子的颜色，无一不需要你细心地面对。从头到脚的细致，从内到外的干练，都会让你的魅力在短时间内尽显。
三、优雅，时间打不败的魅力
女人可以老去，但一定要优雅。因为优雅就像是女人身上永不凋谢的花朵，能够散发出恒久的芳香。
偶尔会在商厦里，在舞厅中，在街市上，或者是其他场所，有这样一种女人，她或许不漂亮，也不年轻，但她的一举手一投足，她的一颦一笑，或许只是她的一个背影，却使你感觉阳光猛然明媚了许多，空气清新了许多，天地间也生动了许多。而我们的心里马上会涌出这么一种感动，这是一个优雅而有品位的女人。因为优雅的女人自有一种风骨，并由此而洋溢出一种近乎浑然天成的风致、风韵和风姿。
有这样一句话：“女人可以老去，但一定要优雅。”很是赞同这样的观点，因为优雅仿佛就是盛开在女人身上永不凋谢的花朵，散发出恒久的芳香；它更像雕塑家手中的刻刀，从内心到外表雕刻着女人；优雅是一种永久的时尚，它不会因为岁月的消逝而消失，也不会因为时空的转变而淡泊优雅是一种感觉，这感觉更多地来源于丰富的内心、智慧、博爱，还有理想和感性的完美融合；优雅是一种气质，是你举手投足间不经意地流露出来的一种风度；优雅是一种味道，是由内到外弥漫出的醉人的芳香；优雅是一种美丽，这种美丽可以超越年龄，超越时空
夏奈尔就是优雅女性的代表，她浅黄色的头发温柔地盘在脑后，硕长的脖子好像是天鹅的脖子，一件宽松的针织罩衣，仪态万方，优雅绝伦，也同样成为全球数亿女性学习的典范。
在对待工作一事上，她一丝不苟，甚至达到了严厉、苛刻的地步。但这样的优雅，让人觉得可爱也可敬，她让女人们的身体和心灵同时从沉睡中和桎梏中醒来，懂得了自尊与自爱，更懂得了工作者的幸福与独立的价值。
还有一个优雅女性，她是杨绛女士。杨绛女士的学识气贯中西，气度可谓是视钱财如粪土，她与钱钟书一起，辉映着20世纪中国的知识界与文坛。在相继失去两位亲人后，90多岁的老人仍能心境平和地着书立说，由此可见支撑她的是什么样的精神血脉。这样的优雅让人顿感自己无比渺小，并逼人自省。
的确，优雅，是一种文化修养的表现，是女人魅力的终极体现，是一种内在气质，是一种风度，更是一个人独特的风格。一个容貌美丽的女人未必优雅，而优雅的女人一定“美丽”，因为她的知识和智慧让你信任，她的细腻与关爱让你依赖。
而这智慧、细腻、关爱，你会从她充满迷人女人韵味的举手投足、一颦一笑间体味到。
的确，女人的优雅是静谧的心灵和清淡的情怀，她们是贤妻良母，时刻保持一份平和的心情，顺其自然，不愤世嫉俗，不强求身外之物，面对世俗的喧哗，物质的诱惑，她们处之安然。在漫长的人生旅途中，她们不过多地给自己施加压力，知道自我安慰、自我释放、自我陶冶。所以生活的怡然自得，快乐幸福。
其实，没有哪个女人不想做一个优雅的女人，但是许多人往往找不到优雅的秘诀，其实做个优雅的女人并不难，秘诀就是从身边的每一件小事做起。
1.表情要自然丰富
与人交往的时候，一定要保持表情的自然、丰富。千万不要故作冷漠或者矫揉造作，一定要保持适当的微笑。如果能够恰到好处，在旁人的眼里，你的美一定会赛过蒙娜丽莎。
2.着装要力求简约
聪明的女性都知道，多重穿衣会令原本苗条的身材徒增许多累赘，而且复杂的领端袖口会降低自身的品位。相反，简单的服饰常常能够衬托出一个女人高傲、优雅、独特的魅力。
3.要形成自己的风格
许多女性往往盲从大流，没有一点自己的主见，这样的话别人就感觉不到你的存在；另外你的谈吐要风趣幽默，会适度开着一些无伤大雅的玩笑。一旦形成自己的风度，你的魅力也会随之更胜一筹。
4.注意生活细节
一个优雅的女人，一定很注重生活的细节，例如守时、谈吐有节、态度和蔼、尊重他人、关怀他人等。这些细节看似微小，却在很大程度上体现一个人的品位和修养。
魅力修炼