如果你碍于“朋友”的情面不好说“不”，结果受伤的只会是自己，你会感到很累，自责自己怎么这么软弱，同样也会感到心力交瘁，无所适从。久而久之，连自己原有的棱角也会被磨砺掉，而成为一个毫无个性的傀儡。这样的人生还有何意义！
1.声明自己的态度
从一些小的拒绝开始，比如明确表示自己不想参加某个晚宴，拒绝借钱给那些把你当成银行的朋友。慢慢地，一点一点地积累，让周围的人意识到你也有自己的需求和喜好。千万记住：如果连你自己对你内心的要求都不重视的话，就别指望别人会尊重它。
2.给自己拒绝的权利
你已经长大了，有权利说“不”，没必要因为表达自己的真实想法而感到内疚。学会用“我”来表达你的立场“我不想做这件事”，“我不想去那个地方”。你的愿望和想法最终会得到他人的尊重。
魅力修炼
在这个世界上，你是为自己而活。所以，没有必要为了别人而委屈自己。无论是在办公室，还是朋友之间，或是家庭中，你都要有勇气表明自己的真实态度，不想做的事情完全可以说“不”。
二、机智幽默，彰显才智
与人交谈时，偶尔卸下严肃的“面具”，适时地幽默一把，则瞬时可以使紧张的谈话气氛变得轻松起来，同时也给别人留下一个甜美、随和的印象。
享誉中外的幽默大师林语堂曾说：“达观的人生梯度，率直无伪的态度，加上炉火纯青的技巧，再以轻松愉快的方式表达出你的意见，这便是幽默！”马克思说：“幽默是具有智慧、教养和道德优越感的表现。”
在与人交谈时，聪明的女人能够适时地运用幽默这种力量，常常可以变拒绝为接纳，变陌生为亲切。一个女人，如果她很漂亮或者很潇洒，同时也懂得揣摸对方的心理，适时地幽默一把，如此，与她相处的人总会感到很愉快。而一个具有幽默感的女人，她最大的魅力并不止于谈吐风趣、会说话而已，她还能够在紧急关头发挥机智，以一种了解、体谅的心情来待人处事，化解僵局。
在一个公益性组织举办的舞会上，一位刚刚走入社会的男青年邀请了一位看起来很是清高傲慢的小姐共舞。跳舞的时候，男青年紧张地问这位小姐：“小姐，您怎么会答应和我这般可怜的人跳舞呢？”女孩子听后笑了，她一语双关地说：“这是一个慈善舞会，难道不是吗？”幽默的回答使男孩子的尴尬顿无，而且女孩子在他的眼中瞬间变得随和起来，给他的傲慢清高的感觉一挥而散。那天，两个人跳得很尽兴，而且建立了良好的友谊。
上面的故事中，女孩子正是看穿了对方紧张的心理和尴尬的处境，便用一句幽默的话巧妙地化解了他的紧张和尴尬，同时也在男孩子的心里树立了良好的形象。
很多时候，幽默就是具有这么一种神奇的力量，它让人自觉不自觉地与你靠近，使之愿意敞开心扉与你交谈。所以说，幽默是一种生活的智慧，是一种优雅，一种风度，一种心灵状态，一种自我美誉，一种文化品格，一种人生况味，一种达观积极的生活态度。
在一家饭馆里，一位顾客把米饭里的沙子吐出来。一粒一粒地堆在桌上，服务员看到了很难为情，便抱歉地问：“净是沙子吧？”顾客摆摆头说：“不，也有米饭。”“也有米饭”形象地表达了顾客的意见，以及对米饭质量的抱怨，这样既达到了批评的目的，又避免出现使对方难堪的场面。
如此幽默之人，很难让人不喜欢。在这里，幽默就是一种智慧的表现，它能够巧妙地化解许多人际间的冲突或者尴尬的情景，往往使人怒气难生，亦可带给别人快乐。因此人们常说：“笑是两人间最短的距离。”另外，幽默也可以出奇制胜，化腐朽为神奇。
一位女大学生经历了多次的求职失败之后，又一次求职一家公司的文秘职位，在网上把简历发出去以后，对方很快将未能录用她的通知用电子邮件发给了她。
可能是系统出现了什么错误，对方接连发了两封E-mail给她。她于是就幽默了一把，回信说：“既然您对没有录用我表示如此遗憾和内疚，那么为什么就不能给我一次面试的机会呢？”她根本就没有想到这把幽默还能够给她带来什么好运。人事经理看到她的这封幽默的信之后，很愉快地给了她一个更好职位的面试机会，她顺利通过。
这就是幽默的魅力所在。所以，与人交往时，不要吝啬你幽默的细胞，让它尽情展示其独特的精彩吧！借着和他人对笑的分享，就可以使问题在愉快和谐的氛围中得到圆满解决，而且有利于双方友谊的建立。幽默能为他人创造温暖的气氛，为自己改善情绪或自我形象。
1.夸张
运用丰富的想象，把话说得堂皇铺饰，也能收到幽默效果。大家比较熟悉的幽默“心不在焉的教授”，也是运用了夸张这一手法。
教授：“为了更确切地讲解青蛙的解剖，我给你们看两只解剖好了的青蛙，请大家仔细观察。”
学生：“教授！这是两块三明治面包和一只鸡蛋。”
教授故作惊讶地说：“我可以肯定，我已经吃过午餐了，但是那两只解剖的青蛙呢？”
2.转移
当一个表达方式原是用于本义，而在特定条件下扭曲成另外的意义时，于是便获得幽默效果。
一个固执的顾客非要买半棵高丽菜，售货员无奈，只得询问经理：“经理，外面有个混蛋要买半棵菜！”一转头他看见那顾客就在门外，售货员脑筋一转，说道：“而这位先生呢，想买另外半棵。”
3.倒引
比较常用的幽默方法是倒引，即引用对方言论时，能以其人之语还治其人之身。如：一位父亲教育自己的孩子时说：“你应该好好学习，你知道吗？林肯在你这个年龄的时候，是班里最好的学生。”孩子说：“是呀，可我知道，林肯在你这个年龄，已经是国家总统了。”
4.天真
弗洛伊德就曾把天真看成是最能令人接受的滑稽的形式。
办公室里闯进来一个暴跳如雷的人，他问：“这儿是动物保护协会吗？”“是的，”一个工作人员回答，“谁欺负你了？”
魅力修炼
幽默最能够体现一个女人的修养，展示她受人欢迎的魅力，更是一种内在美的表现。而幽默的女人，必定是一个热爱生活、充满活力、富于创造力的女人，因为她能够不断地发现生活的美，并积极投入地用它来表达自我的个性魅力。
三、转移话题，委婉拒绝
人际交往中，有很多事情需要女人学会运用恰当的方式进行拒绝，如果拒绝不当，不但会得罪人，还会影响自己在他人心目中的印象。
人际交往中，要想使自己生活得轻松，而又不失在他人眼中的风采，就需要懂得承诺与拒绝的技巧。一般而言，承诺是很简单的事情，只要表达出自己的意思即可，但拒绝则体现一个人的说话技术和智慧。尤其是女人，如果懂得拒绝的艺术，不但不会扫别人的面子，也不会得罪人，还会让对方觉得你很聪明，理智。这样的女人，难免会讨人喜欢。
再者，在人际交往中，要想做个有求必应的好好小姐并不容易。因为很多时候，他人的要求永无止境，往往是合理的、悖理的并存，如果当面你不好意思说“不”，或者不懂得“说”不的技巧，轻易承诺了自己无法履行的职责，或者很直接、坦白地拒绝别人，将会带给自己更大的困扰和沟通上的困难。
有些女人在拒绝对方时，因感到不好意思而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的意思，而产生许多不必要的误会。比如当你语意暧昧地回答：“这件事似乎很难做得到吧！”原来是拒绝的意思，然而却可能被认为你同意了，如果你没有做到，反而会埋怨你没有信守承诺。
因此说，拒绝别人是需要技巧的。而交谈时，适时地转移话题则是常见的拒绝技巧之一。多数时候，双方都是明白人，你悄悄转移话题时，对方多会明白你的意思。而你不点破，给了他台阶下，对方在心底必定会感叹你的聪明，也就不好意思再提出请求。
艳玲和男友伟豪在一起3年之后，伟豪突然决定要去美国留学，这一去最少也要4年的时间。一年之后，所有的人都认为艳玲和伟豪分手了，尽管艳玲一再告诉大家，不管未来怎样，但现在至少他们还在交往。可似乎没有人相信，包括她的父母和领导。
于是，很多人就开始热情地张罗着给她介绍男朋友。一次，她的女上司张女士准备介绍自己的侄子给艳玲认识。艳玲感觉非常为难，尽管她不知道能够与伟豪走多远，但至少现在她还不能够接受别人给自己介绍对象。可是，张女士是自己的顶头上司，该怎么拒绝呢！稍不留心就有可能会得罪她，以后再在一起必定会有所尴尬。
面对张女士热情的目光，艳玲一时不知道怎么说，但镇静之后，她很快微笑地对张女士说：“张姐，我听说当初您和您先生是分居了6年才到同一个城市工作的。6年对你们意味着什么，我真的不敢想象；不过听了你们的故事，我真的很感动，很感动”张女士是何等聪明之人，立马就明白了艳玲的意思，同时也暗暗感叹艳玲的聪明。
的确，在上述情况下，直接拒绝必定会影响她们以后的相处，但艳玲巧妙地转移话题，把事情扯到了对方的身上，实在是聪明至极。而适时地转移话题，是很多人常用的拒绝技巧。
但话题的转移有相当的难度存在，须有对语言驾轻就熟的技巧。话题转移得不好，有时虽然能暂时缓和一下紧张的气氛，但对于大局并没有什么益处。转移的话题必须视具体情况和对象因地制宜，就近转移，不能不着边际，随心所欲，风马牛不相及。转移的话题主旨也不能变，虽然不涉及正题，但必须与正题有关，不管绕多少圈子，牛鼻子始终不能放，做到“形散神不散”。
人生在世，不论地位高低，身份贵贱，总会碰到一些求人的事。因此，作为求人的一方就难免会遭遇拒绝。当然，对于拒绝也不能一概而论，也要一分为二，具体问题具体分析。有人喜欢你直截了当地告诉他拒绝的理由，有人则需要以含蓄委婉的方式拒绝，各有不同。以下是几种如何拒绝的建议：
1.直接坦白法
直接向对方陈述拒绝对方的客观理由，包括自己的状况不允许、社会条件限制等。通常这些状况是对方也能认同的，因此较能理解你的苦衷，自然会自动放弃说服你，并觉得你拒绝的不无道理。
2.巧妙转移法