●平和体质的人气血旺盛，经络调养以舒经活络、行气活血为主。年轻人适合对穴位经络进行按摩捶打，老年人宜灸。常用的保健穴位有足三里、三阴交、气海、关元、命门、肾俞等。足三里是保健要穴，可以用拇指点按或以拳击打，以感觉酸胀为度，每日数百次。另外睡前搓耳、饭后摩腹也有不错的保健功效，老少皆宜。涌泉穴在脚掌处，反复点按搓摩，可以令足心发热，有镇静安神、益肾强身之效。
●老年人取艾条点燃，悬于足三里或关元、涌泉穴之上3厘米位置，每次灸5～10分钟，以皮肤红晕为度。也可切姜一片，硬币大小，姜片上针刺小孔若干，贴于穴位之上，捻艾绒黄豆粒大小置于姜片上点燃，每次灸15分钟。如果感觉头面潮红，口唇干燥应停止使用艾灸。