●痰湿体质的经络调养以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、胃俞、足三里、气海，可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，这些穴位都可以按摩、针刺或者艾灸。
●痰湿体质体型肥胖者可针刺中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉；嗜睡者可加照海、申脉；少气懒言者可加太白、气海；胸闷者可以加膻中、内关；心悸者可以加神门、心俞。
●痰湿体质者也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。另外，还可艾条灸或隔姜灸足三里、气海，也可达到健脾益气的功效，每次15分钟，隔日一次为佳。