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第160章 常食水果之王———桃,对健康有何作用?

桃是夏季水果之王,十分受人欢迎,因为它的滋味甜美,气味芬芒,含有多种对人体健康有益的成分。

桃的水分含量高达OT8,吃桃可以解渴,滋润肌肤。桃的糖分含量很少,只占O8.可以把桃列入节食减肥食谱,而不用什么担心,因为桃可以供给身体极为合理的能量。

一个中等大的桃,可为我们提供P5 毫克维生素?,相当于身体每日对这种维生素所需量的P28.

桃,特别是红色的桃,所含养分有助于维生素? 的吸收和利用,同时,还能防止紫外线对身体的伤害,尤其是夏季身体暴露在阳光下时。

桃还含有胡萝卜素等其他维生素,P个桃可供给我们每日所需近一半的胡萝卜素。众所周知,胡萝卜素是皮肤的朋友,可抗皮肤过敏,而且还是眼睛必需的物质。

桃富含能保护皮肤、头发、神经和肠胃的维生素?,以及促进人体生长发育的维生素?。桃还含有许多身体所必需的贵重矿物质,有维持细胞活力所必需的钾和钠,有骨骼必需的钙和磷,有保持血色素正常所必需的铁,此外,桃还含有锰、铜、锌和碘等物质。桃含有多种纤维,有润肠作用,可防治便秘。