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第101章 怒对人有何危害?遇事易怒者怎样自制?

怒,人的七情之一,人非佛祖,孰能无怒?

怒是人对外界事物的一种情绪反映。中医学明确指出,“怒伤肝”,“多怒则百脉不定”,“气逆不顺,足以伤身”。现代医学认为,愤怒时机体处于一种应激状态,使血压升高、血糖分解加速、肾上腺素反射性地加速分泌,引起心动过速、气促和焦虑不安。

从病源角度看,易怒可导致高血压、溃疡病、风疹、心悸、失眠、脑血管意外、心脏性猝死和各种精神病。

从社会学角度盾,愤怒可破坏人际关系,阻碍情感交流,甚至动武致伤,引起家庭破裂。

遇事易怒者,要学会自尊自重,不让愤怒折磨自己,使暴跳如雷转化为自我控制,进而变为心平气和。要达到这种转化,不妨试用以下方法:

P。躲避法:在生活中遇到怒的刺激时,尽量避开。眼不见,心不烦,怒气自消。

2.转移法:当发怒时,有意识的听听音乐、逗逗孩子等。这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋灶的制怒方法。

X。主动释放法:把胸中的不平和愤怒,向认为合适的人全盘托出。平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说开,也是释怒和增强团结的方法。

G。意识制怒法:以自己的道德修养、知识水平,使愤怒情绪难以发生或降低强度。在发怒时心中反复默念“别生气”或“不发火”等,常会收到一定效果。

a。升华法:把怒化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说:“文王拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗X55 篇,大抵贤圣发愤之所为作也。”就是升华法的典型例证。