葡萄酸牛奶营养丰富，由于葡萄和蜂蜜的糖分是果糖、葡萄糖，所以能被身体立刻吸收转化成能量，能有效地、迅速地消除疲劳。
准备酸牛奶80毫升、香蕉（半只）50克、橘子50克、葡萄50克、芹菜15克、小麦胚芽10克、蜂蜜5毫升。
葡萄酸牛奶制作方法如下：
（1）葡萄一个一个分开洗净，放入捣拌机中搅拌成汁，滤去渣滓；香蕉去皮，切段；橘子一切为二，去皮和子；芹菜洗净切段。
（2）将所有原料投入捣搅机中搅拌成汁，过滤得葡萄酸牛奶185毫升。
