抬头训练
宝宝趴着时，大人可以拿1个彩色的并能发声的玩具在宝宝的头前部的距离摇响，这时，宝宝会用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。可以间断的进行这种训练，开始1次只练半分钟，逐渐延长，1日1次即可。
翻身训练
可以有目的的训练宝宝翻身，当宝宝处于觉醒状态时，大人可以把宝宝仰卧的放在床上，然后将宝宝的左腿放在右腿上，托住其腰部，逐渐将宝宝推成俯卧姿势。然后，用1色彩鲜艳的小玩具在宝宝的一侧运动，吸引宝宝俯卧片刻，再将其翻回来，玩具放在宝宝身体另一侧，同样方式帮助宝宝翻过身，把玩具作为奖励，每日数次。
辅助训练
可以辅助宝宝做一些动作，比如宝宝躺着时，大人可以用两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直，然后将婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部，连续重复3次。当宝宝仰卧时，大人可以握住小宝宝的手腕，大拇指放在宝宝手心里，让宝宝握住，并将婴儿两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势，连做3次。
亲自训练
当宝宝俯卧时，大人可以用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但宝宝会用全身力量向头方蹿行。大人也可以将一些彩色的玩具吊在宝宝能碰得着的地方，并且让宝宝看到，引导他用手抓。或是在宝宝的脚腕上系1个带响的玩具，当宝宝动腿时，发声的玩具便会发出声响，可以诱使宝宝不断地重复这个动作。
TIPS：
可以先拉着宝宝的脚去碰，然后让宝宝自己练习。当宝宝弄出响声后，一定要给宝宝拥抱或亲吻，以示鼓励。