肥胖症治疗方
肥胖，系指人体内脂肪积聚过多，超过标准体重20％以上，尤其腰部和臀部的肥胖，不仅影响体型美，而且还会伴发高血脂症、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。祖国医学认为，肥胖症多与痰湿有关，故有“肥人多痰湿”之说。治宜多从化痰利湿、消脂减肥着手。古人在40岁以后以“轻身”为美，这“轻身”包含现代所说的“减肥”。古代学者对‘轻身”的食物研究十分重视，发现了许多食物具有轻身作用。这些食物减肥，不同于节食减肥，也不同于用其他药物减肥，不但不伤耗身体，而且使身体更加健美，更加充满活力。
1．鲜黄瓜2个，大蒜10克。
将黄瓜洗净，切成薄片；大蒜去皮剥瓣，切成细末。再把黄瓜、蒜末加入调味品拌成凉菜。每日1剂，当菜食用。可清邪热，降血脂，轻身体。
2．黄瓜200克，冬瓜200克，山楂50克，新鲜橘皮30克，蜂蜜适量。
将黄瓜、冬瓜（去皮籽）、山楂（去核）、橘皮洗净，切成长块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调匀。每日1剂，当饮料服用，现做现饮，以免变质。可消积化食，轻身健美。
3．山药300克，鲜橘皮15克，黑木耳15克。
将橘皮、黑木耳用清水浸泡后洗净，橘皮切成细丝，黑木耳摘成小朵，山药去皮洗净，切成薄片。先用食油将橘皮、黑木耳爆炒一下，再放入山药炒至香熟，加入精盐、味精调好口味。每日1剂，当菜食用。可消食化积，减肥轻身。
4．黄瓜350克，萝卜100克，蜂蜜适量。
将黄瓜、萝卜洗净，切成长条，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜拌匀。每日1剂，当饮料喝，现做现饮，以免变质。可清热凉血，祛脂减肥。
5．冬瓜皮18克，乌龙茶6克，何首乌30克，槐角18克，山楂15克。
先将冬瓜皮、何首乌、槐角、山楂放入锅内，倒入适量清水用大火煮沸，再改用小火煎煮片刻，过滤去渣取液，以其液冲泡乌龙茶当茶饮用。每日1剂。可减肥祛脂。
6．冬瓜500克，蜂蜜适量。
将冬瓜洗净，去皮、籽，切成长条，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调匀。每日1剂，当饮料服用，现做现饮，以免变质。可利水除湿，减肥健身。
7．南瓜籽30克，玉米30克，山楂20克。
将南瓜籽、玉米、山楂放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服。可消积化食，祛脂减肥。
8．白萝卜适量。
将白萝卜洗净，切成细丝，加调味品拌成凉拌菜。每日2次，当菜佐食。可祛脂减肥。
9．西瓜皮30克，芦根30克，鲜荷叶30克。
将西瓜皮、芦根、荷叶洗净切碎，放入罐内，倒入适量清水，用大火煎煮片刻。每日1剂，2次水煎服。可清热泻火，利水减肥。
10．西瓜叶60克，芝麻壳30克，花生皮30克。
先将西瓜叶、芝麻壳、花生皮洗净，放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服。可减肥降脂。
11．苡仁（即薏仁米）100克，菊花20克，橘皮15克，蜂蜜适量。
将苡仁淘洗干净，橘皮洗净，切成细丝。再把苡仁、橘皮放入锅内，倒入适量清水煮沸后，加入菊花改用小火煮成稀粥，加入蜂蜜调匀。每日1剂，分2次食用。可健脾除湿，祛脂减肥，适合于肥胖症患者。
12．荷叶10克，绿茶10克。
将荷叶、绿茶放入杯中，冲入沸水浸泡片刻，当茶饮用。每日1剂。可健脾利水，减肥祛脂。
13．绿茶6克，大黄2克。
将大黄、绿茶放入杯中，冲入沸水浸泡片刻，当茶饮用。每日1剂。可清热消食，通便祛脂。
14．香蕉茎30克，蚕豆花30克，菊花10克。
将香蕉茎（切小块）、蚕豆花、菊花放入杯中，倒入沸水盖盖浸泡片刻，当茶饮用。每日1剂。可降脂，减肥，轻身。
15．菊花15克，橘皮15克。
将菊花、橘皮放入杯中，倒入沸水盖上盖浸泡片刻，当茶饮用。每日1剂。可利血气，健脾胃，轻身体。
16．胡萝卜1个，山楂20克，桃仁15克。
先将胡萝卜洗净，切成小块；山楂洗净，一切两半；再与桃仁一起放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服。可消脂祛肥。
17．鲜菱角300克，鲜山楂50克。
将菱角洗净、去壳，山楂洗净、去核，共切成小块。每日1剂，当零食服用。可消肉积，补五脏，轻身体。
18．山楂30克，桃仁30克，海菜30克。
将山楂、桃仁、海菜放入锅内，倒入3碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服。可减肥降脂。
19．桃花三簇。
将桃花阴干，研为细末。每日空腹服1克，用温水送服。可减肥悦色。
20．莲花700克，藕800克，莲子肉900克。
每年农历七月七日采莲花，八月八日采藕，九月九日采莲子，均阴干，研为细末，混合拌匀。每日早、晚空腹服用1次，每次1克，用温酒或温开水送服。忌与葱、蒜、生地黄同服。可驻颜轻身，养生葆春。
21．玉米须30克，荷叶10克，绿茶10克。
将玉米须、荷叶、绿茶放入杯中，用沸水冲泡片刻，当茶饮用。每日1剂。可清热凉血，降脂消积。
22．楮桃适量。
每年农历八、九月当楮桃正红成熟时采摘，放通风处阴干，研为细末。每日早、晚各服2克。可轻身，驻颜，不老。
高血脂症防治方
1．菠菜200克，洋葱100克。
将菠菜、洋葱当菜炒制。每日1～2次，当菜食用。可降脂减肥。
2．香菜30克，葱须30克，冬瓜100克，黑木耳20克。
将香菜、葱须、黑木耳洗净；冬瓜洗净，切成小块。先把黑木耳、冬瓜放入锅内，倒入3碗清水，用大火煮沸后，改用小火煎至熟软，加入香菜、葱须再煮片刻。每日1剂，分2次服用，喝汤食冬瓜、木耳、香菜。可消积祛脂，减肥轻身。
3．萝卜500克，蜂蜜适量。
将萝卜洗净，切成长条，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀。每日1剂，当饮料服用，现做现饮，以免变质。可消化脂肪，解去油腻。
4．白萝卜60克，冬瓜皮10克，莴苣皮15克。
将白萝卜、冬瓜皮、莴苣皮放入锅内，倒入3碗清水，煎至一半。每日1剂，2次水煎服。可清热消食，通便减肥。
5．冬瓜皮30克，老南瓜皮30克，鲜荷叶30克。
将冬瓜皮、南瓜皮、荷叶洗净切碎，放入锅内，倒入适量清水，用大火煎煮片刻。每日1剂，2次水煎服。可清热凉血，降脂减肥。
6．南瓜瓤100克，山楂30克。
将南瓜瓤、山楂放入锅内，倒入3碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服。可消食，化积，轻身。
7．冬瓜100克，梨枝30克。
将冬瓜、梨枝放入锅内，倒入3碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服。可减肥降脂。
8．鲜山楂50克，绿茶10克。
先将山楂洗净、去核，切成小块，与绿茶一起用沸水浸泡片刻。每日1剂，当茶饮用。可消积，降脂，减肥。
9．山楂50克，菊花15克，麦芽40克，决明子9克。
将山楂、菊花、麦芽、决明子放入锅内，倒入2碗清水，煎至1碗。每日1剂，2次水煎服。可清热消积，减肥轻身。
10．败荷叶适量。
将荷叶烧成灰，研为细末。每次服1克，用米汤送服，每日2～3次。可减肥消肿，令人瘦瘠。
11．花生、食醋各适量。
将花生放入瓶内，倒入食醋密封浸泡3～5日。每日2次，每次吃花生数十粒。可消食，化积，降肥。
12．山楂30克，茵陈20克，菊花10克，生姜3片。
将山楂、茵陈、菊花、生姜放入锅内，倒入3碗清水，煎煮至1碗。每日1剂，2次水煎服。可清热化脂，减肥消积。
防治消瘦方
消瘦，系指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10％以上，尤其骨瘦如柴，肌肉萎缩，皮肤干糙，不仅影响人的仪表美观，而且还易体弱多病。健美不要求病态的“苗条”，而要求消瘦者变“肥健”。“肥健”绝不是肥胖，而是要求人的肌肉丰满，充满活力，皮肤红润，行动轻盈。治宜健脾开胃，养血益气，补虚肥健。
1．鲜山药500克，杏仁300克，牛奶1500毫升。