健康的生命拒绝透支
我们的身体其实就是思想的产物。我们已经开始了解，从医学上来说，思想和情感的状态确实会影响身体的物质、结构和功能。
——《秘密》
人们的身体就像组合精密的仪器，控制权掌握在人们自己手中，就如同掌握着控制机器运转的所有的按钮。机器尚且不能一直昼夜不停地运转，人的身体更是如此，透支健康便是透支生命。所以，适当的休息是必要的，不仅能使身体得到放松，还能调养精神、补充智慧。
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是最好的修养方式之一。一个人若精神过度疲劳，就会产生不安、紧张和焦虑的情绪，睡眠能使人恢复精神、消除疲劳，起到消化这些负面情绪的作用。
有一位女记者由于工作关系，常常熬夜赶稿，时间久了，身心俱疲。她经常因为睡眠不足而精神委顿，白天的工作效率也很低。
一天晚上，她又接到主编的电话，要求她当晚赶写一篇重要的稿件，第二天一早便要刊发。这篇文章不仅紧急，而且涉及很多专业知识，这让她大伤脑筋。她思考了很多，查阅了很多资料依然不知从何着笔。
她疲惫并且绝望，便决定把这一切烦恼抛之脑后早早睡觉。这一觉便睡到了第二天清晨，早上她睁开眼睛，脑海里顿时浮现了昨晚翻看的各种资料，更为神奇的是，这些资料竟然像被加工过一样，既清晰又有条理。她安静地躺在床上认真地思考了几分钟，一篇完整的文章便仿佛呈现在了她的脑海里。
她迅速地从床上跳了起来，连衣服都没来得及换就跑到书房里奋笔疾书，很快这篇稿子就写完了。
从那天开始，这位记者便常常使用这种工作方法，不论多难的稿件，只要睡前做过一些准备工作，一觉睡醒之后便会变得很容易。后来，这种方式也影响到了她的生活，她常常把生活中一些难以解决的问题留到第二天早上，便会拥有一个比昨天更加清晰的思路。
人类的精神世界像无比浩瀚的宇宙，智慧像在宇宙中运行的天体，总是沿着一定的轨道前进。如果一个人长期得不到足够的睡眠，无法获得很好的休息，久而久之，不仅身体会变得缺乏抵抗力，连思维也可能迟钝。而适当的睡眠则会使智慧得到滋养，对其产生另外一种引力，将思维吸引到一条新的轨道，就像故事中的记者一样，在睡眠之后很容易打开思路，获得广阔的思维空间。
一般人都认为人在睡眠中精神会变得慵懒，但实际上这时候人的思维能力可能比白天更加活跃。白天，身体器官承受着来自外部的各种刺激，精神也随着感官的运动处于高度紧张的状态，难以全部汇聚到对某件事专注的思考中。到了晚上，睡眠中的人体会自动关闭对外界的感知，虽不能完全屏蔽，但精神从外部获取信息和指令的能力会降低，所以人体内的能量便全部集中到了思维中。如果这时候能够把它们集中到睡前正在思考却没有获得答案的问题中，便能决定潜意识的工作内容，在睡醒时获得一个完美的解决问题的方法。
健康的生活方式应该是劳逸结合的，休息能够让人保持平和、宁静、淡然的状态，在愉悦的心情中工作不仅能使人远离疾病的侵袭，还能使人更加容易得从宇宙中获取有益的信息。