下列方法有助于消除“紧张”感：
深深地呼吸一下；
尽可能伸展一下双肩；
不想消极的一面；
要认为“自己是最棒的”；
想一想别人也与自己一样；
抬头看一下白云和蓝天；
别想自己是“倒霉蛋”；
生活总会充满希望；
转移一下视线……
每日一言
心理压力越大，内心就越紧张
人生顿悟
放松
