健康在于自己科学地运动，
强度低、有节奏、
不中断并持续时间长，
是有氧运动的主要特点。
自己进行有氧运动，
关键是运动的质量，
核心是持之以恒。
医学资料证明：
快步行走是有氧运动的最佳方式，
正在慢慢地替代跑步的地位。
每日一言
每天都要坚持快步走
备忘录
天天锻炼
