书城保健养生生活知识百科1
45201700000019

第19章 内科疾病的日常生活疗法(1)

神经系统

神经衰弱

神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有:①容易疲劳。②容易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。

1.妙用枣类治疗神经衰弱

方法一:枣仁20克,大枣30克,捣碎,置暖水瓶内,沏入开水,代茶饮即可。

方法二:莲子30克,炒酸枣仁20克,红枣5枚,粳米100克,煮粥食用。

2.花生叶煎汤可治神经衰弱

将250克花生叶放到锅里,水要没过它2~3厘米,上火煎,水开后微火再煎10分钟,然后将煎取液倒入6个小茶杯中,每天早晚各服一杯,连服3日,失眠症状就可治愈。

3.百合银耳羹可治疗神经衰弱

将百合250克、莲子50克、银耳20克用清水洗净泡软,放入碗中,加入适量冰糖和水,上锅蒸熟,长期服用可治疗神经衰弱。

4.强健神经系统的3种食品

——虾。可供应人体最重要的油酸,有助于集中注意力,强健神经系统。要注意,虾或煮或炸后再放盐。

——洋葱。有助缓解脑力或精神疲劳过度,促进血液循环,改善大脑缺氧。

——核桃。能强健神经系统,促进大脑活动,对面临脑力“马拉松”(长篇报告、大型会议、音乐会等)或长途驾驶等十分有益。

面神经痛

面神经疾病常见有面瘫、面肌痉挛和面部三叉神经痛,这三种病实际都是毁容病,它虽然没有危及生命,但它毁掉了容貌,给人精神上的伤害往往超过一般疾病。

1.利用“月球车”可治面神经痛

用“月球车”在患侧面部滚动,可起到按摩作用,效果很好,每次20分钟左右,一日3~4次。

2.蓖麻子治面神经麻痹妙方

方法一:取蓖麻子仁15克,冰片1克。先将蓖麻子(也叫大麻子)去皮,捣烂成泥,再加入冰片(中药房有售)搅匀,摊在桑皮纸上(桑皮纸剪成3~4厘米见方的块)敷于反侧(左歪贴右,右歪贴左),一般敷3副即可治愈。

方法二:取蓖麻子1000克,脱力草绞汁(500毫升),将二者捣成泥状,敷于患侧下颌关节及口角部,厚约0.3厘米,外加纱布固定。每日换药一次,重者可同服荆芥汁,一日一次。

三叉神经痛

三叉神经是指第五对脑神经,从脑桥发出,每侧分三支,分布在眼、上颌、下颌等部位。主要管颜面、牙齿、角膜、鼻腔、口唇、大部分头皮和脑膜的感觉。这个部位引起疼痛就叫三叉神经痛。

1.梳摩可缓解三叉神经痛

三叉神经痛患者,每天起床后和睡觉前,可用木梳从前额经过头顶梳至后颈部,开始时每分钟梳20次左右,几分钟后逐渐加快速度,每次梳10分钟,长期坚持,对治疗三叉神经痛有显著效果。

2.搓揉穴位治三叉神经痛

在双脚大拇指头内侧有一大敦穴。每晚洗脚后,用手搓揉对侧脚上的穴位20~30分钟,长期坚持能有效治疗三叉神经痛。

3.用葵花盘治三叉神经痛

干燥的葵花盘数块,加水适量,在药锅中煎熬20分钟,可适量放点白糖。一般患者1天1次,早上或晚上服用,重者1天两次。

4.蔓荆子泡酒治三叉神经痛

取蔓荆子60克,炒至焦黄后,取出碾成细末,加入500毫升白酒浸泡,7天后将其过滤、取汁,并加水至700毫升,即可饮用。每次喝50毫升,每天两次,7天一疗程,一般喝三个疗程即可治愈。

5.三叉神经痛患者保健窍门

除注意休息外,要勤洗头、勤理发,洗时有意识地用指甲洗搔耳朵前、鬓角部分,理发刮脸时也注意多刮上述部位。

面瘫

面瘫是指各种原因导致的面神经麻痹、面肌痉挛,主要临床表现是面部运动功能障碍,可分为麻痹性和刺激性两类。表情肌麻痹额纹消失,眼裂变大,露睛流泪,鼻唇沟浅,口眼歪斜,不能做皱眉、露齿、鼓颊和撅嘴等动作,面部疼痛麻木,此病可发生在任何年龄。

1.薄荷荆芥等外敷可治面瘫

取鲜薄荷500克、鲜荆芥500克,绞烂挤汁备用。取大力子(中药)500克、禾虫(中药)500克,将两种中药研成细粉,用上述汁液调成膏状,取适量贴敷患处。干后调换。若同时配合口服鱼鳔汁效果更佳。

2.马钱子外敷治疗面瘫

将马钱子用凉水浸泡数小时,用刀切成薄片,然后将马钱子贴在口眼歪斜的反侧,用纱布胶条固定,3天后取下,亦可将马钱子捣碎,用黄酒调成糊状,敷于患处。连续3次,即可见效。

癫痫

癫痫病俗称“羊羔风”,是一种突发性、短暂性大脑功能失调性疾病。发病率较高,可发生于任何年龄,青少年尤为多见。癫痫发作时,病人往往大叫一声,昏到在地,四肢抽搐,两眼上视,口吐涎沫,小便失禁,数秒或几分钟消失,也有的病人出现短暂的意识障碍,但不倒地,这称小发作。

1.巧用鸡蛋治癫痫

方法一:取鸡蛋一只打入碗中拌匀,将100克香油烧热后倒入鸡蛋中搅拌均匀,再加入100克白糖,犯病醒后立即吃下。

方法二:在一只红皮鸡蛋顶端打个小孔,放入十几粒黑胡椒,用白纸条蘸上水将鸡蛋孔糊上,然后放在电炉或煤气上,用温火烧20~30分钟,不断翻动鸡蛋,烧好后剥去蛋壳吃下。

方法三:取一个鸡蛋,在其小头上钻破一小洞,将一块蚕豆大小的白矾放到鸡蛋内,用白面封口。在碗中用水将少许白面调成稠糊状,将鸡蛋破口朝上直立在碗中。然后放在锅内蒸熟。每星期早饭前空腹吃一次,坚持服半年即可生效。

2.黄豆治癫痫两法

方法一:取500克黄豆、6克胡椒、12克地龙,加入2500毫升水煮至水干,剔去胡椒、地龙,每次服用20颗黄豆,1日两次,对癫痫有一定的疗效。

方法二:用黄豆制作的黄豆芽有缓解癫痫病情的作用,因为黄豆芽含有硝基磷酸酶,能补充癫痫病人大脑所缺的酶,从而减轻癫痫症状。

3.黄瓜藤煎汤可治癫痫

取晒干的、成熟的黄瓜藤750克,用水煎,分2天饮,连服一星期。癫痫病严重发病期,服后第二天即可停止发作。

头痛

头痛是一种常见症状,几乎每个人一生中均会有头痛发生。头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。由紧张、疲劳、饮酒等原因造成的头痛经过休息之后可自然消退。

1.揉捏按摩治偏头痛6法

方法一:用双手手指放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度快速梳摩,每次100个来回,每天3次。

方法二:用大拇指根部在头痛侧的寸关穴位连续向上推压,能起到改善脑部血液循环的作用,可缓解因脑供血不足而引发的偏头痛。

方法三:耳朵的穴位与人体相对应,头痛时,可用双手的大拇指和食指捏住两耳垂向下拉动,可缓解头痛。

方法四:每天早上用两手在脖子后各来回搓摩几十次,然后用左右手同时在两个耳朵后上下搓摩几十次。

方法五:头痛剧烈的患者,可用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴,另一只手的拇指和食指按捺后颈部的颈窝(头骨下部中央),手法要重些,直到不痛为止。

方法六:头痛时,双手同时用力掐捏双脚大脚趾的下部,用力稍大,可缓解头痛、恶心的症状。

2.煎服辣椒根治偏头痛

把辣椒根洗净,切成小段,水煎好后加糖服,每天两次,效果较好。

3.萝卜治偏头痛两法

方法一:偏头痛发作时,取萝卜捣烂后滤其汁,加入少量新鲜的薄荷叶汁和冰片,搅拌均匀后,将混合后的汁液滴入鼻孔即可缓解或消除痛感。

方法二:取萝卜籽5克、冰片2.5克共研末,加少许冷水调匀,用纱布过滤,滴入耳内两三滴即可。左边头疼滴入右耳,右边头疼滴入左耳。

4.煮开牛奶冲鸡蛋治偏头痛

将一枚生鸡蛋打在杯子里并搅拌均匀,倒入煮开的牛奶。每天喝一次。每次一杯,一周为一个疗程,有显著疗效。

5.热气或热水熏烫治偏头痛

方法一:当头痛发作时,取一盆热水,水温以手的皮肤能忍受为度,然后把双手浸入热水中。但要注意的是,在浸泡的过程中,应不断加入一些热水,以保持一定的水温。一般半个小时左右疼痛即可逐渐减轻,甚至完全消失。

方法二:头痛时,把热毛巾敷在前额及两侧太阳穴,可缓解症状。

方法三:取蚕砂80克,川芎、僵蚕各10克,用水煎沸后,倒入保温瓶内,用毛巾覆盖头部,使热气对准患侧太阳穴,熏蒸10分钟左右,熏后用毛巾擦干,避风。

6.朝袋内呼气可缓解偏头痛

偏头痛发作时,拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋(无破损),将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴,用力向袋内呼气。反复数次后,头痛可缓解。

7.运动法治偏头痛的妙方

有偏头痛病史的患者,当出现偏头痛发作先兆时,立即选做一项体育运动,如跑步、打球等,有终止其发作的功效。

8.口服阿司匹林可治偏头痛

口服阿司匹林,一次150毫克,每日3次,饭后服用有一定效果。注意,消化道溃疡患者禁用。

9.冷热水交替洗脚治头痛

每天晚上睡觉前,用冷热水各一盆反复交换洗脚,睡前享受一段轻快的音乐,让自己全身放松,此法可消除紧张性和疲劳性头痛。

10.用温水泡手缓解酒后头痛

喝酒过量引起头痛时,可取一只脸盆,倒入温水,然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20~30分钟,可使头痛很快消失或减轻。

11.大枣远志治神经性头痛

大枣6个、远志10克,煎熬30分钟,服药后吃掉大枣,早晚各一次,数日即可见效。

12.盐治头痛三妙法

方法一:头痛严重而身边一时无药时,冲一杯淡盐水少量饮服,可以缓解头痛。或将食用精盐放在干净的小碟内,伸出舌尖舔食少许,也有疗效。

方法二:头痛时用盐擦擦额头,头痛症状可减缓。

方法三:取生桃树叶适量,加少许盐捣烂,敷病人太阳穴上,也可有效治疗头痛。

13.鲜韭菜根煎汤可治头痛

将鲜韭菜根(地下部分)150克放砂锅内,加三碗水,水开后用文火熬煮至一碗汁,倒出并加入适量白糖。睡前温服,每天1次,连服3~5次,可有效治疗头痛。

14.猪苦胆和绿豆治头痛

取新鲜猪苦胆两个,每个装绿豆30克,焙干,研末。每次10克,温开水冲服,一日两次,5日一疗程,能降压治头痛。

如由高血压引起昏迷的病人,可配合服用平肝降压、开窍醒神的中药,如菖蒲10克、葛根30克、天麻15克、郁金12克、白芍20克、牛膝10克,水煎服,每日两次。重患者加服安宫牛黄丸一丸。

15.烤烟治头痛一方

把烤烟型香烟折断,将烟丝倒在一个小容器内,加水加热,然后取手绢浸蘸含有烟丝成分的溶液擦抹两侧太阳穴,可起到提神、醒脑、止痛的作用。

16.吹口琴可治头部隐痛

用脑过度或身体欠佳而头痛时,采取舒适的姿势,微闭双目,吹奏口琴,演奏几首欢快的曲子,便可在一吹一吸中缓解头部缺氧状态,从而消除头部隐痛。

困倦

身体疲劳引起的疲倦,包含各种原因引起的疲倦。在本书的下文中,还有很多这种比较常见和容易理解的疾病概念,就不一一解说了。

1.消除疲劳5种按摩法

方法一:脑部有大量的穴位,当感到头重脚轻、头部眩晕、头脑极不清醒、精力无法集中时,就可以按摩头皮,甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮,这样便可促进脑部血液循环,从而让头脑感到清醒。

方法二:小指属于心经,它的经络从心脏出发,经过身体正中,穿过横膈膜,和小肠连接。为保持脉路畅通,应当经常按摩刺激小指。按摩小指后,双手举在头上,手指互相勾住,向左右拉,静止5秒钟后,再向左、右屈身各三次。

方法三:位于手心偏下方的“健里三针区”和位于食指正下方的“胃脾大肠区”,是改善胃肠消化功能并带动其他脏腑功能活跃的特效穴位所在。揉压这3个部位,疲劳立即可获得缓解或消除。揉压按摩的顺序,男性先左后右,女性先右后左。

方法四:两手掩耳,各按住两耳孔,五指自然斜向上按住后头骨,以食指压中指轻弹后脑部,有“咚咚”声。用此法击弹20次即可。

方法五:用两手的中、食指分别夹住左右耳轮,然后按顺时针方向揉动,速度应缓而匀,每次搓揉20下即可。

2.打哈欠可减轻压力

人们处在打哈欠的状态时,可使脑细胞的供血状况得到改善,脑细胞的代谢过程更加活跃,从而迅速摆脱抑制状态。这样,打哈欠者便有一种轻松、平静和振作感。

3.伸懒腰可有效消除疲劳

长期伏案工作的人伸一个懒腰,便会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多累积的血液被赶回心脏,这样就可大大增加循环血容量,改善血液循环,亦可增进肌体本身的血液流动,带走肌肉内的一些废物,从而消除疲劳,使人觉得很舒服。

4.家庭主妇简易解乏法

方法一:梳理一下头发,洗个脸,重新化一下妆,费时不多,就可收到调节紧张情绪的效果。

方法二:做短时间的轻松散步,舒展一下身体。

方法三:躺下来,全身放松,排除杂念,休息10分钟。

方法四:打开窗子,做一分钟的深呼吸。

方法五:坐在沙发上,腿平放在一张椅子上,摊开四肢小憩5分钟。

5.简单运动消除疲劳

针对各种不同的疲劳状态,以下相应的简单运动都是驱除疲劳的好办法。

——昏昏欲睡:首先保持端正坐姿,挺胸收腹,双手自然垂于身体两侧,然后用力收缩背部、臀部、肩部、颈部的肌肉,坚持做20秒钟后,全身立即放松,如此重复若干次即可。

——头晕目眩:身体坐直后,把头使劲往后仰,用力拉颈部的肌肉,坚持10秒钟后,将头静静地垂在胸前,如此重复若干次即可。

——腿脚麻木:先将两腿尽量伸直,坚持几秒钟后将身体坐正,来回放松腿部肌肉,如此重复若干次即可。

——眼睛酸涨:先闭上眼睛,几秒钟后再睁开,然后再闭上,如此重复若干次即可。

——两手酸累:将两手合在一起,来回快速地揉搓,使手心有强烈的热感,然后再将双手用力摇若干次,从而达到活动手部血液的目的。

——心情失控:重复做若干次深呼吸即可。

6.消除瞌睡4妙法

方法一:用舌尖在上颌处搔痒。

方法二:咬紧口内上下齿中间的颊肉,直到疼痛。

方法三:开口说话,但要使声音轻得只有自己听见。

方法四:用力紧压双膝,或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环,使人变得灵敏。

7.简单有效的消除疲劳妙方

方法一:饮食调匀。要有合理的营养成分,定时定量。将体重控制在正常的标准,对振奋精神、消除疲劳大有裨益。

方法二:经常运动,经常的健身锻炼,能提高机体承受负荷的能力,有助于抗御疲劳。

方法三:充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时间,坚持睡足。

方法四:高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期,把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候做。

方法五:工作小憩。不论工作有多紧张,都应适当地作短暂的休息,活动一下,以使体力和精力得到恢复。

8.热盐水或茶水泡足解乏

当感到身体特别疲劳的时候,可采用热盐水浸泡双足。即将1汤匙盐溶化在热水中,拌匀后浸泡双足,待足部发红、血脉疏通后擦干。此法可以很快消除疲劳,并能减少脚臭。也可用茶来代替盐。

四肢麻木

1.揉捏按摩治麻木3法