当投入到一种喜爱的休闲运动中时，你也许会发现：真正的乐趣并不只在于那项运动本身。
要试着掌握下列运动及休闲方式中的至少三项技巧——你应知道哪种娱乐及健身方式最适合你：
A。驾驶摩托车或汽车。B。射击。C。飞镖。D。滑冰。E。游泳。F。保龄球。G。高尔夫球。H。网球。I。乒乓球。J。足球。K。排球。L。篮球。M。棋类。N。钓鱼。O。健身操（舞）。P。太极拳（剑）。Q。桌球。
轻松、舒适的休闲运动，带给我们一份愉悦的心情和一副强健的体格。休息日到郊外去垂钓，使自己沐浴在和风暖日之中，亲身体验一下“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥；青箬笠、绿蓑衣，斜风细雨不需归。”的垂钓意境，一定会让你流连忘返。而在垂钓时静观水面鱼漂的沉浮，更是别有一番情趣。
抽出点儿时间，选择自己喜欢的“运动与休闲方式”——当然，其方式是多种多样的，你要选择一种适合自己的方式，让健康与活力充满你的生活，这是提高生活质量的源泉。健康的感觉并不仅仅指匀称的体形和健康的身体，它还意味着充沛的精力和健全的体魄。健康状态是指具有基本的力量、柔韧性和耐力。有氧运动、慢跑、游泳、散步、打网球等运动都能帮助你提高耐力，让你的肌肉运动起来！使你的形体美丽起来！再把你的精神放松下来！
紧张的工作使我们的躯体“软化”，使我们的生命萎缩，孱弱的身体已不能承载大负荷的工作量。风轻云淡的日子里，利用一点儿闲暇时间，走出沉闷的办公室，呼吸一口清新的空气，打球、健身、健美，享受阳光下流汗的那种惬意和淋漓，舒展一下日渐慵懒的躯体，活动一下你的筋骨，为你的身体来一次健康充电，焕发它应有的活力、激情和风采，找回我们年轻的本色。保持基本的健康状态是健康快乐的基础，喜欢运动的人很少情绪低落，适当的锻炼可以帮助那些整日沮丧的人。
人生苦短，为什么不善待自己，使自己沐浴在闲散、休闲的轻松之中？为什么不潇洒地活跃于运动场上，让汗水和欢颜辉映你生命的笑容？
比如网球运动。找一个教练。报名参加网球训练班，练好基本动作。网球是技巧性运动，许多人网球打了很久，仍然“烂”到无法进步，就是吃了无师自通的亏。掌握基本动作，学会控制球，再练哪一项技巧都会随心所欲。
一副称手的球拍。挥动球拍看其是否称手，注意球拍线的拉伸度是否一致。
一套最IN的网球服。衣服和鞋都要选择透气性能好的，让身体保持凉爽与舒适。网球是很性感的运动，击球的动作和穿在身上的衣服都要够酷。如果你拿不定主意，可以参考2004年网球公开赛上库尔尼科娃的穿着。
时尚之镜
你还需要带上水、巧克力、擦汗用的毛巾、简单的盥洗用品，当然你的网球服也是要到了运动场的更衣室才换上的。所以记得将它们统统装进一个漂亮的运动包里。