女人是水做的，喜水是女人的天性。夏季酷热难耐之时能在水中嬉戏纳凉，感觉自是妙不可言。游泳可健身，可清除污垢，可健脑，可美容。尤其是在海边游泳，阳光、空气、沙滩，绝对让你流连忘返。游泳不仅可以调节女性的内分泌，还能让皮肤光滑柔嫩，令心情放松。
首先，入水前的准备工作要做好。为了公共卫生和池水保洁，下水前冲个淋浴是最好不过的。
为了避免脱落的毛发堵塞泳池的循环过滤系统、保护发质，需要戴游泳帽，应选戴有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，游泳时需要戴游泳眼镜。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
选择合身的游泳衣裤，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。年轻的女性可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。在游泳时水流入耳朵是难以避免的，耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。游泳时，水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖、防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
准备工作做好了，在游泳池里还要注意游泳池的礼仪，维护自身的形象。
要注意进泳池前一定要认真阅读泳池的通知和标志。游泳池入口处都会张贴着使用本泳池的须知，要认真阅读并按照要求去做。也要留意临时通知，以免有意外情况。
明确泳道的区分。泳道有快慢之分，拉了水线的是训练道，在训练道中要逆时针方向游泳，就是靠右游。没有拉水线的池面，也就是在水线外的池面可以戏水。
不要紧跟在别人身后。紧跟在别人身后可以利用前面人形成的水流，游起来更加轻松，但一般认为是不好的习惯，所以尽量不要采取这种办法。
超越与被超越。一般来说，超越者应该移到泳道中间，并加速完成超越过程。而游得较慢的人应尽量贴近泳道线，略减速以便让他人超越。如果自己的脚被别人碰到，说明有人想超越你，你可适当作出调整。如果是自己熟悉的泳池，可选一个游泳速度相当的人在一个泳道。
互敬互让。不管泳道里有多少人在游泳，每个人都有责任让开池壁中间三分之一的位置，以便他人转身。如果你要在池壁处停留，应立即移到泳道的角落。
某些公共的游泳场卫生状况不好，很多人也因此感染某些传染性疾病，特别是女性，因其特殊的生理结构，被细菌感染的可能性更大，以至于患上妇科炎症，这就要求女性一定要注意卫生，不要随意坐在水池子边上或台子上。如果想坐在池边的椅子上，最好垫上浴巾。在更衣室尽量不要让皮肤直接接触凳子，不要把衣服裸放在存衣橱里，换下来的衣服要用干净的袋子装好。游泳后尽快用清水洗澡。如果已经患有妇科炎症，在患病期间更不能去游泳，否则会使疾病加重。
另外女性不宜在经期去游泳，因在经期女性会出现各种不适的症状，而且人体的抵抗力也会下降，因此此时去游泳容易被细菌感染而引发炎症；还有在排卵期也是一样，人的抵抗力同样会降低，此时游泳也容易感染妇科炎症，因此游泳最好避开这两个时期。天气如果阴冷不要游泳，更不能去溪水里游泳，因为溪水的水温一般都特别的低。女性的抵抗力和适应性较差，容易引发痛经。
游泳时常见有的人被水呛着，随口就把唾沫、痰块直接吐在泳池里；很多人无视“禁止跳水”的字样，“扑通”跳入水中，“一人激起千层浪”，这些不文明的行为不但影响了自己的形象，污染了泳池环境，还给其他泳客的健康带来了不利影响。
时尚之镜
对于一个优雅的女人来说，千万不要让这些不良的习惯影响了自己的美丽。了解游泳池里的礼仪，做一个优雅的美人鱼。