面部肿胀是由于血液循环和水分代谢弱化，造成细胞内废物堆积而产生的现象。尤其是晨起后面部肿胀更是由于睡眠时皮肤的水分循环和新陈代谢钝化所致，疲劳、压力、睡眠不足也能导致晨起后面部肿胀。平时摄取均衡的营养，保持充足的睡眠，能在一定程度上防止面部肿胀。
最有效的方法
用冰水洗脸、按摩
用冰水洗脸是利用寒冷使血管收缩，以此消除浮肿的原理。用毛巾或手掬起冰水泼在脸上，反复3～4次即可。也可以通过冰来做面膜美容。方法是把冰块包在毛巾里直接接触面部；或者用薄毛巾盖在脸上，再在上面用塑料膜包着的冰块按压。
涂抹冰过的润肤液
在脸部涂抹冰过的润肤液也能缓解晨起后的面部浮肿。方法是将化妆棉浸饱润肤液后，放在冰箱冷藏室中15分钟后取出，再涂抹面部。
用绿茶按摩
喝过的绿茶也是美容大师。已经冲泡过的绿茶茶包不要扔掉，放进冰箱冷藏一会儿待其变冷后再取出，放在肿胀的面部或者上眼睑上，可以在短时间内消除浮肿。
增强皮肤弹力的面部运动
面部肌肉运动不仅可以促进血液循环，很快地消除浮肿，而且有助于增强面部肌肉弹性，使面部曲线变得完美。
上下移动眉毛
眼睛使劲儿向上睁，同时尽力抬眉毛，使额头显出皱纹再放松面部，回到正常的表情。
闭紧双眼
合上眼睛后，慢慢闭紧，数到100.如果一开始数到100，眼睛可能会有火辣辣的感觉，所以开始可以先数到30，以后慢慢延长时间。
抽吸鼻子
就是将鼻子抽吸的动作做得更强烈些。使劲抽鼻子，到鼻子显出皱纹，再恢复到正常表情。
尽量张嘴
尽量将嘴向两边拉到显出酒窝的程度。
应该长期坚持的生活疗法
晨起运动
晨起去除浮肿的最好的方法还是运动。晨起后运动，即使只是运动10分钟，出汗后能立即消除面部的浮肿。而经常不运动的人很容易面部浮肿，因此平时也要养成运动的习惯，就是有空多走走路也好。
睡眠充足是根本
当睡眠不足时，不仅身心疲惫，连皮肤也感到疲惫。皮肤感到疲惫时，面部最先开始浮肿。因此，尽可能在每天晚上10点以前上床。
使用调理性化妆品
经常容易面部浮肿的人，应该使用调理性的化妆品。比如将含油脂多的滋润性化妆品换为含油脂少的干性化妆品。使用收缩性强的、含油脂少的营养霜按摩皮肤，也能使血液循环流畅，消除面部浮肿。
有时间就进行面部肌肉运动
面部肌肉运动有消除面部浮肿、缓解紧张的效果。具体的方法是将嘴张大，做出像是在发出“爱欧”的声音的动作，以运动嘴及周边面部肌肉。
时尚之镜
发音时尽量张大嘴巴，应能感到脖子与胸部肌肉都在跟着动，这种运动尤其适用于缓解面部肿胀的情形。