第一节早晨起床前先闭目让自己放松，使身心头脑处于宁静舒适状态。
第二节在平静舒适的心态中暗示自己：“我是一个正气的人，我也要培养出一个品行端正的孩子，所以起床后一定要注意保持行为品格的端正，一天不得出错。我相信自己完全能做到。”
第三节继续暗示自己：“我心中充满了爱意，不仅爱丈夫，也爱亲人朋友和他人，爱所有的孩子。我将以最真诚的心去对待他们，我相信我腹中的孩子也会感受到这一切，相信他也会这样为人的。”
第四节继续暗示自己：“我知道我会为自己的这种追求感到自豪，也会由此得益，得到品格端正的好孩子。我不会允许自己出现上面提到的不良行为和心态，对此我有充分的信心。”
晚上睡觉前，孕妇可再检查一下自己一日的行为，如果做到了，你可以为自己的努力而感到自豪。