书城亲子家教教好孩子就这么简单
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第28章 培养孩子讲究卫生的习惯

生活是人生第一课,也是培养孩子良好习惯的最基本的课程。生活习惯的好坏,不仅影响孩子的身心健康而且也是少年儿童综合素质的体现。反过来说,卫生健康习惯又是良好生活习惯的基础保证。

我们每一个人都有着各自的生活习惯,孩子更是如此。俗话说,“江山易改,本性难移”,也就是说人一旦养成了一种习惯想改成另一种习惯是很困难的。但无论养成一种好的生活习惯多么不易,对孩子而言,还是要尽早抓起,因为孩子的年龄越小,习惯就越容易培养。

(1)使孩子养成良好的睡眠习惯

孩子的睡眠习惯是受环境影响的,睡眠时间又是根据年龄段来确定的。睡眠时间的长短与人的寿命长短有关,一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;3~4岁的儿童每天睡12小时;5~7岁的儿童每天睡11小时;8~12岁的儿童每天睡9~10小时;13~18岁的青少年每天睡8~9小时。

有的孩子3岁左右让抱着睡,5岁左右要父母讲故事入睡,甚至七八岁还要父母陪着入睡,这些都是家长惯养而成的,而晚睡晚起往往也是跟随大人晚睡的习惯造成。要纠正这种现象,首先要培养孩子放到床上能自己入睡的好习惯。例如,对2岁以下的幼儿,家长不要在孩子睡前,把他抱在怀里,一边拍一边嘴里哼着曲调,在房间里来回走动;家长也不要把孩子搂在自己被窝里,让孩子含着东西或吃着被子角睡,这些都是不良习惯。长此以往,孩子非要在这些条件下才能入睡,如不依他,孩子便拒睡,家长为了小孩睡眠问题,搞得十分疲劳。学龄前儿童大都要父母讲故事才入睡,而且很多人认为这是一种好方法,其实不然。因为所有需要父母提供特殊条件才能入睡的习惯,都不是好习惯。

因此,要培养孩子按时无条件入睡的习惯。到了睡觉时间,要给他创造一个睡眠环境,如保持室内光线柔和,舒适、安静,不要大声吵闹,睡前不要过分逗弄孩子,不要让他太兴奋,也不要讲惊险恐怖的故事,上床前让孩子解好小便。如果孩子一时睡不着,不要吓唬他。否则,会使孩子更加睡不好。再则,要培养孩子按时起床的习惯。如果孩子晚上睡得早,有了充足的睡眠时间,第二天早晨是容易被唤醒的。家长不要因为看电视或忙于其他事情,使孩子不按时睡觉,这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗玩,让孩子在床上吃早点等,这样无形之中会养成孩子赖床的坏习惯。所以说,一旦孩子有了规则的睡眠习惯,就要保持这种习惯,不要轻易变动。

(2)让孩子养成良好的卫生习惯

养成良好的卫生习惯,有益于孩子身心的健康成长。平时,要让孩子养成早晚洗手洗脸,外出回家、吃东西前均洗手的习惯。教育孩子饭前、便后主动洗手,弄脏手、脸后随时洗净。孩子两岁时,开始用凉开水漱口,3~4岁时让其饭后漱口,开始学刷牙,早晚各一次。一定要教会孩子正确的刷牙方法。

大多数孩子都比较喜欢洗澡,孩子不习惯时,可先让其拍水,待熟悉后再下水。大人帮助其洗澡时,动作应轻柔、敏捷,4岁以上的孩子应学会让其在洗时自己用毛巾或手擦前胸、胳膊、腿。睡觉前养成洗脚的习惯。四五岁的孩子就应完全学会自己洗脚了。夏天应天天洗澡、换衣,其他季节也应定期洗澡、洗头,勤换内衣裤。

我们每一个人都有着各自的生活习惯,孩子更是如此。俗话说,“江山易改,本性难移”,也就是说人一旦养成了一种习惯想改成另一种习惯是很困难的。但无论养成一种好的生活习惯多么不易,对孩子而言,还是要尽早抓起,因为孩子的年龄越小,习惯就越容易培养。要给孩子勤理发、勤剪指(趾)甲。孩子的头发以整洁、大方为宜。指甲长了,藏污纳垢,很不卫生,也容易抓伤皮肤,对大些的孩子家长应教会其自己修剪。

大人给孩子擦鼻涕时,动作要轻,以免引起孩子的反感。1岁半孩子的家长应提醒他用手帕擦鼻涕。幼儿园和学龄儿童就应自己学会随时用手帕擦鼻涕。总之,如果家长勤督促、多指导,多用语言鼓励孩子,一定会使孩子逐渐养成良好的卫生习惯。