书城烹饪美食清肠排毒食谱
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第3章 汤类(2)

煲内加水烧开,放入金针、木耳、章鱼干、猪瘦肉、青萝卜、胡萝卜和姜片,大火烧开后改小火煲2小时,下盐调味即成。

苹果生鱼汤

原料:生鱼1条,苹果3个,姜、红枣、盐各适量。

做法:■生鱼去除鳞、鳃、内脏,冲洗干净,擦干,入热油锅中煎至微黄色,取出沥净油。

苹果、姜、红枣洗净,苹果去皮、蒂,切块,生姜去皮切片,红枣去核。

瓦煲内加入适量清水,猛火煲滚,放入生鱼、苹果、姜片、红枣,用中火继续煲2小时左右,加盐调味即可。

胡萝卜乌鱼汤

原料:乌鱼,胡萝卜,猪瘦肉,红枣,陈皮,盐、姜片、胡椒粉、花生油各适量。

做法:胡萝卜切厚片。红枣去核。陈皮浸软,去白膜,洗净。猪瘦肉冼净,切块。乌鱼去杂后洗净,抹干水,下热油锅稍煎黄。

把全部用料放入开水锅内,放入姜片,武火煮沸后改文火煲2小时,加盐、胡椒粉调味即成。

海蛤墨鱼汤

原料:墨鱼200克,海蛤200克,熟地黄、党参各10克,姜片、盐各适量。

做法:海蛤吐净沙泥,冲洗干净。墨鱼洗净,撕去黑膜,切成3厘米长的段。

汤锅置火上,加入清水,放入海蛤、墨鱼段、姜片、党参、熟地黄,小火慢炖2小时,起锅时加入盐调味即可。

鸡丝鳝鱼汤

原料:鳝鱼丝,鸡丝,鸡蛋,湿淀粉、盐、酱油、香醋、葱姜丝、白胡椒粉、香油、清汤各适量。

做法:盐、蛋清、湿淀粉、白胡椒粉拌匀成糊,放入鳝鱼丝、鸡丝分别抓匀上浆。

锅内放清汤,加盐、酱油、香醋,旺火烧开,放入鳝鱼丝、鸡丝、姜丝烧开,用湿淀粉勾芡,撒入白胡椒粉、葱姜丝,淋上香油即成。

苦瓜黄豆排骨汤

原料:猪排骨,黄豆,胡萝卜,苦瓜,盐、姜各适量。

做法:排骨斩小块,冷水下锅,水沸后,去血沫,捞出备用。

苦瓜去瓤,切方块,胡萝卜去皮却方块,老姜去皮拍扁。黄豆提前浸泡3小时。

接一锅水,烧开后,放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜,煮开后转中小火熬煮30分钟后,放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

清汤鱼丸

原料:鱼肉,菜心,水发香菇,火腿片,盐、味精、醋、料酒、猪大油、葱姜水、胡椒粉、上汤、香油各适量。

做法:鱼肉剁成蓉,加猪大油、葱姜水搅上劲,加盐、味精、料酒调味。将调好味的鱼蓉制成鱼丸,入沸水锅中汆熟。锅中加上汤、盐、味精、醋、料酒、胡椒粉烧开,加菜心、香菇、火腿煮熟,放入鱼丸即成。

砂仁鲫鱼汤

原料:鲫鱼150克,砂仁3克,生姜、葱、盐各适量。

做法:先将活鲫鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏。

将砂仁放入鲫鱼腹中,然后将鲫鱼放入锅内,加适量水,用武火烧开,放入生姜、葱、盐调味即成。

鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼1条,豆腐400克,黄酒、葱花、姜片、淀粉、盐、味精、植物油各适量。

做法:豆腐切片,用加盐的沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼抹上黄酒、盐腌制10分钟。

锅置火上,放入油烧至五成热,爆香姜片,放入鱼两面煎黄,加水,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,加盐、味精调味后勾薄芡,撒上葱花即可。

豆芽鲫鱼汤

原料:鲫鱼250克,黄豆芽250克,盐、味精、葱花、植物油各适量。

做法:将黄豆芽洗净,择去豆皮。鲫鱼去鳃、鳞及内脏,洗净。

炒锅放油烧热,下葱花煸炒,放入黄豆芽炒出香味时加适量水,旺火烧开后放入鲫鱼,改小火炖至熟烂,加入盐、味精,出锅即成。

鲫鱼豆蔻汤

原料:鲫鱼1条,草豆蔻6克,生姜、陈皮、胡椒、盐各适量。

做法:将草豆蔻研末,生姜切片。

鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净后在鱼腹中装入豆蔻末,入沙锅中,加入生姜片、陈皮、胡椒、盐和适量水,煮至熟烂即可。

香菇鲫鱼汤

原料:鲫鱼1尾,香菇50克,油菜100克,冬笋50克,枸杞10克,盐适量。

做法:鲫鱼去内脏,治净。香菇入温水中泡发,备用。冬笋切成长片。油菜、枸杞洗净。

锅中加清水,放入鲫鱼、油菜、香菇、冬笋,大火煮开,转小火煮50分钟,放入枸杞稍煮,加盐调味即可。

山药鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条,山药50克,鲜汤、花生油、料酒、葱丝、盐、香油各适量。

做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏、腥线,洗净,加少许盐稍腌一会儿,去泥腥味。山药去皮,洗净,切成片。锅置旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下,烹入料酒,加鲜汤、山药煮熟,撒入盐、葱丝,淋香油即可。

番茄鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条,番茄2个,姜片、料酒、盐等各适量。

做法:鲫鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,洗净。番茄去皮,切末。

锅内加水烧开,放入姜片、鲫鱼,淋少许料酒,大火烧5分钟,放入番茄,加盖,小火慢烧10~15分钟,放盐即可。

牡蛎鲫鱼汤

原料:鲫鱼200克,牡蛎粉12克,豆腐200克,青菜叶少许,绍酒、姜、葱、鸡汤、酱油、盐各适量。

做法:鲫鱼去鳞、腮、内脏,洗净。豆腐切4厘米长、3厘米宽的块。姜切片,葱切花,青菜叶洗净。把酱油、盐、绍酒抹在鲫鱼身上,将鱼放入炖锅内,加入鸡汤,放入姜、葱和牡蛎粉,烧沸后加入豆腐,用文火煮30分钟后下入青菜叶即成。

节瓜鲫鱼汤

原料:鲫鱼400克,节瓜500克,大蒜、生姜、盐、味精、香油、花生油各适量。

做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。节瓜刮去外皮,去瓤洗净,切成片。大蒜、生姜去皮洗净,切成丝。锅置火上,放入花生油烧热,放入鲫鱼,将两面各煎一下,推至一边,下蒜、姜丝爆锅,加入适量清水烧沸,倒入节瓜片,煮至鱼熟烂,加入盐、味精、香油调味即成。

生姜鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条,生姜30克,料酒、精盐各适量。

做法:将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏洗净。

炒锅置火上放入适量清水下鲫鱼、生姜、料酒、精盐煮汤用文火煮至汤成乳白色即可。

蛋奶鲫鱼汤

原料:鲫鱼,白萝卜,胡萝卜,胡椒粉,姜片,葱段,枸杞,盐,鸡精,蛋奶粉,油。

做法:鲫鱼洗净。白萝卜、胡萝卜去皮,切条。

锅中放油烧至四成热,下入鲫鱼煎至半熟时加水,放入姜片、葱段、胡椒粉,大火煮开后转小火清炖20分钟。加胡萝卜和白萝卜条,再炖20分钟,起锅前加入蛋奶粉,调入盐、鸡精即可。

二皮红枣鲤鱼汤

原料:鲤鱼,红枣,冬瓜皮,西瓜皮,葱花、姜末、黄酒、味精、香油、植物油各适量。

做法:鲤鱼洗净备用。冬瓜皮、西瓜皮切成细丝状,盛入碗中。红枣洗净。炒锅置火上,加植物油烧至六成热,投入葱花、姜末煸炒出香味,随即放入鲤鱼,加入黄酒,将鱼两面煸片刻,加水,放入红枣、冬瓜皮丝、西瓜皮丝,改用小火煨煮1小时,待鲤鱼肉熟烂时加入味精、香油,拌匀即成。

黑豆鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,黑豆30克,葱段、姜片、胡椒粉、盐各适量。

做法:将黑豆洗净,加水浸泡3小时。

鲤鱼去鳞、腮、肠脏,洗净,入油锅略煎,放入黑豆、姜片、葱段,加适量清水,武火煮沸后改文火煮至黑豆熟软,加盐、胡椒粉调味即可。随量饮汤食肉。

山药扁豆鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,淮山药40克,白扁豆30克,干姜、盐各适量。

做法:将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏,洗净入锅,放入白扁豆、淮山药、干姜和适量水,加盐调味,煮约25分钟即成。

参芪鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,党参3克,黄芪30克,料酒、葱末、姜片、盐各适量。

做法:将党参、黄芪洗干净,用纱布包好。

鲤鱼去鳞、鳃、腥线、内脏,洗净,切成大块,用料酒、盐腌15分钟。

将腌好的鲤鱼放入锅中,加入药包、葱末、姜片和适量水一起炖30分钟即可。

酸汤鲤鱼

原料:鲤鱼,黄豆芽,泡西红柿,鲜西红柿,水发黑木耳,盐、味精、白糖、醋、花生油、汤、胡椒粉、葱、姜、香菜各适量。

做法:鲤鱼切块,汆水备用。泡西红柿加鲜西红柿绞碎。起油锅烧热,下葱、姜爆香,放入西红柿炒香,加入汤、黄豆芽、黑木耳,调入盐、白糖、醋、味精、胡椒粉,放入汆过水的鱼块炖熟,撒香菜段即可。

冬瓜鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,冬瓜500克,盐、料酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、植物油各适量。

做法:冬瓜洗净,去瓤切块。鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,切大块。

起油锅烧热,放入鲤鱼煎至呈金黄色,加入适量清水,再加入冬瓜块、料酒、盐、白糖、葱段、姜片,煮至鱼熟瓜烂,拣去葱、姜不要,下胡椒粉调味,再烧一会儿即成。

海鲜鱼面汤

原料:鳜鱼肉,蛤蜊肉,虾仁,海蚬肉,海蛎肉,油菜,盐、味精、鸡粉、胡椒粉、上汤、香油、醋各适量。

做法:鳜鱼肉制成蓉,用花嘴挤成鱼面,入开水锅汆熟。蛤蜊肉及所有辅料用开水汆透。上汤入锅,放入所有原料,加盐、味精、鸡粉、胡椒粉、醋调味,淋香油,装碗中即成。