当今中年人患脂肪肝的原因很多，如营养障碍（过剩或不足）、大量饮酒、药物中毒、妊娠及许多慢性疾病等。大约半数脂肪肝患者没有明显症状，常见的表现有：肝区闷痛不适、食欲缺乏、恶心、腹胀、体重下降等。目前B超是首选的诊断方法，建议中年以上的人群应定期通过B超进行排查。
患脂肪肝者只要及时治疗，是可以逆转的，但不可掉以轻心。对轻型脂肪肝一般不用药物治疗，对中、重型可选择使用干预脂蛋白代谢的调脂与去脂药物。常用的中药有何首乌、泽泻、丹参、山楂和柴胡等有调脂作用的药物。中药大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥对调脂和治疗脂肪肝有一定作用，而且毒性也较小。
增强免疫力的方法多种多样
免疫力是人体的一道天然屏障，承担着抵抗病菌侵入、保持身体健康的重要功能。如何增强身体的免疫能力？这是很多人尤其是体质较差的人群特别关心的问题。
1.运动增强免疫力
（1）每天运动30分钟
每天运动30分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动强度只要达到心跳加速即可。晨起慢跑和晚餐后散步，都是比较合适的运动方式。应当注意的是，太过激烈的运动反而会抑制免疫系统的活动。
（2）练习“打坐”
作为古老的修身养性术，“打坐”确实有益身心健康。“打坐”可以缓解压力，减轻病痛，有助于促进大脑活动能力，提高身体的免疫力。经常打坐的人情绪较饱满、精力较充沛，体内抵抗疾病的水平较高。
（3）坚持冷水浴
冬泳者的免疫球蛋白数目要比一般人高。冷水浴时身体的应激状态与冬泳时十分相似，可以有效刺激体内免疫系统的功能，对神经系统和内分泌系统也有良好的作用。不过冷水浴也要循序渐进，水温由高逐渐降低，让身体有一个适应的过程，不可盲目进行。如果有条件交替进行冷水浴和桑拿浴，效果则更好。
2.饮食增强免疫力
人体的免疫力大多取决于遗传基因，但后天的生活环境也有很大的影响，其中又以饮食具有决定性的影响力。
（1）蛋白质
蛋白质是构成白细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏会使免疫细胞中的淋巴球数目减少，造成免疫机能的明显低下。
（2）维生素
维生素C、维生素B6、叶酸以及胡萝卜素等与人体免疫力关系密切。这些维生素缺乏时，身体对病菌的抵抗力也随之减弱。西红柿、胡萝卜、草莓、橘橙等，都含有大量的维生素类物质。
（3）碳水化合物
碳水化合物对免疫细胞的形成有重要作用。每天应确保食用足够的碳水化合物食物，如大米和其他富含淀粉的食物。
（4）抗氧化剂
抗氧化剂是一种存在于食物中的化学物质。增加抗氧化剂的吸收，可以增强免疫系统的功能。绿茶中含有大量的抗氧化剂类物质，如黄酮和茶酸等。每天喝些绿茶，不仅可以利尿解毒，而且可以提高免疫功能。
3.按摩增强免疫力
擦胸揉腹是我国古代的传统养生方法之一，对防止肥胖和增强人体免疫力有着良好的作用。通过擦胸揉腹，可以使休眠状态的胸腺细胞处于活跃状态，从而增加胸腺素的分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对延年益寿极度为有利。
擦胸揉腹的方法很简单，取坐位或仰卧位均可。先用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，然后再用左手掌从左乳上方推到右下腹。如此左右交叉进行，共推擦36次。揉腹以肚脐为中心，顺时针方向揉腹一圈为一次，共揉50次以上。擦胸揉腹通常可以在起床和睡前各进行一次。
4.心理调节增强免疫力
（1）交三五知己
朋友多的人不但不易感冒，免疫功能也比性格内向的人强。有研究显示，良好的社交关系有助于人们对抗生活中的压力，提高免疫细胞的功能。
（2）参加艺术活动
经常带着愉悦的心情参加各类艺术活动，可使干扰素的功能明显增强，免疫细胞也变得活跃起来。据研究，经常听音乐可以增强人体中对抗感染及癌症的抗体的数目。
（3）闭目遐想
每天花5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦。让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。由于精神放松，免疫系统的损耗也随之减少。
（4）情绪乐观
笑可以缓解心理压力，研究认为，经常大笑能使干扰素的作用明显增加，从而刺激免疫功能。应学会乐观地对待眼前的状态，逐步培养自己的幽默感。
5.药物调理增强免疫力
适当吃些人参，可以增强免疫功能。其他一些中草药也有增强免疫功能的作用。如胡麻含有维生素E，可提高吞噬细胞的吞噬功能；柏子仁含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防治心血管疾病；首乌可以促进新陈代谢；灵芝、广豆根、杜仲等均可不同程度地增强免疫功能。在医生的指导下选用适宜的中草药，可以增强免疫功能和抗衰老。
滥用抗生素可以干扰人体正常的免疫功能。除非确定遭受细菌感染，一般情况下不要轻易使用抗生素。
养生保健需要有劳有逸
现代养生学上提倡劳逸结合的养生方式。事实上，无论在生活的哪一方面，劳逸结合都是非常必要的，不只在工作学习中，在娱乐养生中也是一样。孙思邈在《备急千金药方·道林养性》中说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。”实践证明，劳逸结合对老年人的养生起着很重要的作用。
（1）调节心情，消除劳累感和烦躁感
老年人在做某件事时，如果强度太大或压力太大，往往会感到精神紧张、情绪烦躁，很容易产生劳累感和疲倦感，不利于效率的提高，也不利于人的情绪健康和心理健康。
同样，老年人在养生保健中如果过于劳累就会收不到应有的效果，反而会危害情绪和精神。只有劳逸结合才是让养生活动顺利、正常进行的必要条件。劳逸结合能够消除人在“劳”中的疲劳感和烦躁感，平复心情。所以，在养生保健的过程中同样也不能忽视劳逸结合的必要性。
（2）劳逸结合可以调节气血的运行
适当的劳作有益于老年人的健康，经常合理地从事一些体力劳动有利于活动筋骨，通畅气血，强身健体，还能锻炼意志和毅力，保持生命的活力。此外，合理的劳动对于心血管系统、内分泌系统、神经系统、运动和肌肉系统等各个系统都有好处，能够促进血液循环，改善呼吸和消化功能，提高新陈代谢的能力，使大脑处于兴奋状态，从而调节精神等等。而适当的劳作，就是有劳有逸的劳作，劳逸结合的劳作。
事实上，适当的休息也是生理的需要，它是消除疲劳、恢复体力和精力、调节身心所必不可少的。如果过于疲劳，会降低机体的抗病能力，易于受到疾病的侵袭。
（3）劳逸结合可以益智和防衰
在用脑方面同样需要劳逸结合。用脑的劳逸结合既有对“用脑”的要求，也有对“不用脑”的要求。老年人在生活中一定要勤用脑，注重对大脑的开发和利用，注重对大脑功能的训练，最大限度地开发其潜能。一个人经常开动脑筋，不但不会加速衰老，反而会激发大脑的活力，保持大脑的功能，在一定程度上还能防止脑的衰老和退化。老年人经常合理地用脑可以提高智力，预防老年痴呆。
但是，过度用脑会让人体容易感到疲劳。如果大脑长期处于紧张状态，也不利于老年人的健康，甚至会导致头痛等。因此养生保健尤其需要合理用脑，在用脑中注意劳逸结合。
（4）劳逸失度不利于健康
劳累过度会导致“劳伤”，而劳伤则可能引起内脏的受损，最终引发疾病。人到老年，体质下降，气血渐衰，尤其应该注意劳逸的适度。
过分的安逸也会伤人。贪恋安逸会使气机凝滞，引起疾病。缺乏劳动锻炼的人会使体内气机不畅，气机不畅可以影响到五脏六腑，使其发生病理变化，甚至危及生命。