你经常处于低落的情绪中吗？你的心很忧郁吗？你经常抱怨吗？你无缘无故地发火吗？你是不是整天都提不起精神、无精打采？
如果你有这些情况，那你就有了所谓的坏情绪。坏情绪容易使人对人生、前途、事业悲观失望；坏情绪还有可能使一个人走向极端，放弃原有目标，甘愿沦为失败的奴隶，平平庸庸过一生。
其实，之所以会出现这种情况，是因为他们不能及时调整自己的情绪，不能从坏情绪的阴影里走出来。因此，及时调节不良情绪，对人生有着极其重要的意义，这一习惯就是成功道路上不可或缺的因素之一。
养成及时调节不良情绪的好习惯已是当务之急，要想拥有幸福生活的人，就必须具备这种充分掌控自我的好习惯。
没有天生的坏脾气，任何人只要有心，就没有改不了的恶习。培养控制情绪的好习惯，学会制怒，这样才能获得成功、幸福的人生。
曾看过这样一则笑话，虽说是笑话，但也不能不说里面鲜活地保留了现实生活的影子。某日，张三正在山间的一条小路开车。谁知，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满口黑牙的司机还摇下窗户对他大喊了一声：“猪！”张三听他这么一喊，立刻摇下车窗，回头对着大货车也大骂了一句：“你才是猪！”可哪里知道，他的骂声才刚落地，他的车子便迎头撞上一群过马路的猪。
一个人性格暴躁的最直接表现就是非常容易愤怒，愤怒是一种很常见的情绪，特别是年轻人，往往三两句话不对，或为了一点小事情就大发雷霆，造成十分严重的后果。人应该养成控制情绪的好习惯，提高自己控制愤怒情绪的能力，时时提醒自己，有意识地控制情绪的波动。
学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。一切情绪，尤其是不愉快的情绪，都必须等它消退了再去处理事情。在不明所以之前，我们应谨言慎行先学会按捺情绪、耐心观察，以免事发后再后悔。
三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战不予理睬的态度，来对付诸葛亮。他认定，蜀军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军的实力，一定能抓住良机，战胜敌人。
诸葛亮深知司马懿“沉默”战术的厉害，几次派兵到城下骂阵，企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送去一件女人衣裳，并修书一封说：“仲达不敢出战，跟妇女有什么两样。你若是个知耻的男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿上这件女人的衣服。”
“士可杀不可辱。”这封充满侮辱轻视的信，虽然激怒了司马懿，但并没使老谋深算的司马懿改变主意，他强压怒火稳住军心、耐心等待。
相持了数月，诸葛亮不幸病逝军中，蜀军群龙无首，悄悄退兵，司马懿不战而胜。
抑制不住情绪的人，往往伤人又伤己。如果司马懿不能忍一时之气，出城应战，那么或许历史将会重写。
愤怒情绪是人性的一大弱点，每个人都避免不了动怒，这是一种心理病毒，它比其他身体疾病更加厉害，更能摧毁人的一生，所以每一个想有所成就的人都应当意识到这一点。要知道，只有一个有自制力的人，才会有自己的主见，才会真正的做到独立，不容易受到环境和他人的左右。所以，这样的人也会越有所成就，做事也越成功。
很多年前，当美国第一任总统华盛顿还是一位上校的时候，他率领着他的部下驻守在亚历山大里亚。当时，那里正在选举弗吉尼亚议会的议员。有一名叫威廉·佩恩的人反对华盛顿所支持的候选人。
在关于选举的某一问题上，华盛顿与佩恩展开了激烈的争论。华盛顿出言不逊，触犯了佩恩，佩恩一怒之下，将华盛顿一拳打倒在地。华盛顿的部下听到这个消息，群情激愤，部队马上开了过来，准备替他们的司令官报仇。华盛顿当场加以阻止，并劝说他们返回营地，一场一触即发的不愉快事件在华盛顿的劝说下被化解了。
第二天一早，华盛顿派人送给佩恩一张便条，要求他尽快赶到当地的一家小酒店来。
佩恩怀着凶多吉少的心情如约到来，他猜想华盛顿一定是怀恨在心，要和他进行一场决斗。然而，出乎他意料的是，他所看到的不是手枪而是华盛顿端过来的酒杯。
华盛顿看到佩恩到来，立即起身相迎，并笑着伸过手来，说道：“佩恩先生，犯错误是人之常情，纠正错误是件光荣事。我相信昨天所发生的事情是我的不对，你已经在某种程度上得到了满足。如果你认为到此可以解决的话，那么请握我的手——让我们交个朋友吧。”
佩恩激动地伸过手来。从此以后，佩恩成为一个热烈拥护华盛顿的人。
人之所以会脾气暴躁，这既有先天的因素，也有后天的因素。所以，人的性格、脾气受先天遗传因素的影响，也受后天环境的影响。就像一个人经常处于烦恼、不顺之中，经常和易发脾气的人在一起，自己也会脾气暴躁、容易发火。
在生活中，希望那些心躁易怒的朋友们能降一降火气，改变这种易怒的生活习惯。脾气暴躁不好，那么我们就应该想办法来消除它。所以，当面对使自己容易暴躁的时候，我们应做到以下三点：
——学会制怒。
制怒就是用理智来克制怒气，想办法控制住愤怒的情绪。愤怒是人之常情，但是理智应当控制感情，尽可能大怒化小怒，小怒至不发怒。
——学会自我暗示。
面对易动怒的事情，我们要在心里告诫自己：“不要动不动就发脾气，虽然发一通脾气自己痛快了，但是友谊也就此了结了。”这时，我们可以采用转移或短暂避过气头的办法，当强烈的怒气从心中消退了，我们再来处理事情。
——要学会排泄怒气。
及时疏导排泄怒气，是在怒气还未上升到极盛的时候就找个好方法把它清除掉。比如，找好朋友聊聊天、听听音乐，或者站在窗前看一看外面有趣的事，这样心中的怒气会被自己排泄掉了。
任何一个成功者都有着非凡的自制力。如果愤怒是一种习惯，那么不愤怒也是一种习惯。那就让不愤怒也成为你的习惯吧！