书城成功励志二十岁以后一定要上的88堂成功课
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第82章 每天拍几张照片

心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好的回忆,于是人会很容易变得快乐起来。

在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。为了让自己的心情更放松,不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”

在水边散步

有研究指出,因为人在胎儿时期便置身于羊水中,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。

偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙之处在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别的礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时候可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子的不一样的漂亮碗时,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也会变得“可爱”起来。

参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,要分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、聚会、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动能让人摆脱烦恼,舒展身心。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。

一边喝咖啡,一边读小说

挑一家咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……这些电影里常常出现的“小资”镜头能让你体验一下电影中才有的浪漫,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。

虽然,二十几岁年轻人的生活有太多不确定的因素,你随时可能被突如其来的变化扰乱心情,但与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。