书城成功励志二十岁以后一定要上的88堂成功课
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第70章 树立健康观念,为成功加油

健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物和最宝贵的财富,良好的健康状况和由之而来的愉快情绪是幸福的最好资本。失去了健康,你所拥有的一切终会随风而逝。

曾经有一位非常富有的人在他即将离开人间的时候,说出了一句语重心长的话,他说,如果现在有谁真的可以让我多活一天,让我跟孩子相处,那么我宁愿给他现在我所拥有的全部财富。

有这样一个年轻人,他总是抱怨自己太穷了,“要是我能有一大笔财富,那该有多好啊!到那个时候,我的生活该是多么快乐呀!”他总是哼着这样的老调。

有一天,一个老石匠从他家门口路过,听到这个年轻人的话,就问他:“你抱怨什么呀?其实你拥有最大的财富。”

“我还有财富?”年轻人惊讶起来,“我有什么财富呀?”

“你有一双眼睛!只要拿出一双眼睛,你就可以得到你想要的任何东西。”石匠说。

“你说到哪里去了?”年轻人接着说,“无论你给我什么东西,什么宝贝,我都不会拿眼睛去换的!”

“那好吧。”石匠说,“那就让我砍掉你的一双手吧,你可以拿这双手去换许多黄金。”

“不行!我不会拿自己的手去换黄金的!”年轻人说。

“现在你知道了吧,你是很富有的。”老石匠说,“那么你还抱怨什么呢?相信我吧,年轻人,一个人最大的财富就是他的健康和精力,这是无论多少钱都买不来的。”

所以,只有当人们失去了健康的时候,才会发现健康是自己生命里面最重要的东西。而健康分为两部分,一部分是身体的健康,另外一部分是心理的健康。健康需要不断地自我操练,健康更要靠有效的纪律来维持。

健康是自己每一分、每一秒、每一时、每一刻都需要关注的事情,而不只是一时的冲动。有很多成功人士因为过度忙于自己的工作,照顾不到健康,因此经常在事业的巅峰或者是人生最高峰的时刻,却因为健康的问题而倒地不起。

“身体是革命的本钱”,一个人要是没有健康的身体和充沛的精力,那他必定没有充分的时间和精力发展事业和应对挑战。所以说,要注意锻炼身体,有健康才有未来。如果你想成就一番事业,你就必须有一个健康的身体;要想身体健康,首先要有保健意识。

宝洁公司董事长、总裁雷富礼在工作时间常说的一句话是“休息一会儿,即使是加班的时候”。他告诉大家:

“我已经学会了如何调控我的精力。过去我只注意如何管理自己的时间。我早晨5点到5点半之间起床。我先锻炼,然后在6点半到7点之间到办公室,接下来一直埋头工作,直到晚上7点。下班回家后我会与妻子小聚片刻,之后再投入工作。因为每天都有一大堆的事情在等着我,因此我非常注意调整自己的精神和身体状态。”

“在我接受这份工作的第一年,每个周六和周日的早晨我都要工作。现在,我集中精力工作一个小时或一个半小时。然后,我会休息5至15分钟,四处走走,和大家聊聊天。”

“这些都是我从宝洁公司为管理人员举办的一个‘公司运动员’的活动中学到的。在那为期两天的活动中,我还学会了改变自己的饮食习惯。过去,我几乎不吃早餐。现在我要喝一杯果汁和一杯酸奶,还要吃半个百吉饼。而且我一天吃五六顿,这是为了控制血糖水平,我可不希望自己的血糖水平忽高忽低。”

“‘公司运动员’项目的另一项内容是有关精神方面的,也就是让你做到心平气和。我正在学习沉思。我有60%的时间在出差,每当这时,我发现晚上在酒店房间里静思5分钟、10分钟或15分钟的效果,与健身锻炼一样好。总的来说,我觉得比以前更了解自己了。这一切都有助于让我在巨大的压力下保持冷静。”

身体是工作和生活的本钱。拥有健康,才能拥有一切,有健康的身体才能挑起生活的重担,才能对社会有所贡献,才能享受生活带来的幸福。

王老师曾跟人说:“现在我对健康和人生意义的认识转变非常大,以前是错的。”王老师说,他以前忙起来经常一整天不吃饭,或只吃一餐,加上工作带来的紧张压力,每天只能睡四五个小时,而且睡眠质量不高,所以一不小心就会感冒发烧。

在最近的一次体检中,王老师被查出有“高血压、高血脂、高血糖”的三高问题。这次体检给他敲响了健康的警钟,也改变了他的工作和生活观念。

“现在我隔天游泳一次,每次一个小时左右。每隔2—3个月就要体检一次。治疗之余,我还找了中医进行调理,并开始学习太极拳。生活起居和饮食习惯也作了很大调整,不仅一日五餐讲究搭配,还每天睡7个小时左右。”

“医学之父”希波克拉底曾讲过一句话,广为流传,他说:“阳光,空气,水和运动是生命和健康的源泉。”生命在于运动,运动在于坚持。重要的是把运动当做生活的一部分,成为不可或缺的元素。因此有人说,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。

正因为如此,二十几岁的年轻人一定要有正确的健康观念:一是要有生命第一、健康第一的意识,有了这种意识,你就会善待自己的身体、自己的心理,而不会随意糟蹋自己的身体;二是要注意掌握一些相关的知识;三是要使自己有一个对身体的应变机制,定期去医院作身体检查。在有条件的情况下,有计划并持之以恒地锻炼身体。

除上述几点外,注意饮食结构,合理搭配膳食以及注意养成良好的卫生习惯等,都是建立健康意识的组成部分。总之,二十多岁的年轻人,你要知道,健康是“革命”的本钱,是成功的保证,过量使用身体,你会得不偿失。