一、拳法拳法是格斗当中使用最多的攻击技术，它灵活多变、效果明显，动作连续性强，且对柔韧等身体素质要求不高，动作便于学习和掌握。拳法进攻时，应熟练掌握蹬地、转胯、送肩、出拳的合力，方可发力顺畅、力达拳面。另外，对距离的判断和对出拳时机的掌握，也是攻击成功与否的关键。
（一）直拳
直拳为直线攻击拳法，可分为左、右直拳，主要击打敌头部、胸腹部，头部主要击打眼、鼻，下颌等部位……左直拳出拳应迅捷、突然，不过分追求力量，击中对方为主；右直拳出拳刚猛，穿透力强，力求重创对手，属于重拳。（以正常格斗势为例，下同）
1.左直拳攻击下颌。
2.右直拳攻击下颌。
（二）摆拳
摆拳为曲线攻击拳法，主要击打敌头部两侧，如：翼点（太阳穴）、耳部、下颌，也可下潜击打对方两肋……摆拳攻击路线较长，多配合直拳和勾拳运用。
1.左摆拳攻击下颌。
2.右摆拳攻击下颌。
（三）勾拳
勾拳为近距离上下攻击拳法，主要击打敌腹部和下颌。勾拳攻击路线短，但力量大，穿透性强，多在贴身时使用。
1.左勾拳击打腹部。
2.左上勾拳击打下颌。
3.右勾拳击打腹部。
4.右上勾拳击打下颌。
（四）鞭拳鞭拳是以大臂带动小臂，突然以拳背攻击，不追求力量，力求突然，快速击中对手，也叫弹拳。
1.左鞭拳击打面部。
2.转身右鞭拳击打头部右侧。
67二、肘法
肘法攻击也是格斗中一种常用的技法，人体最硬的骨头就在肘尖，俗称”鹰嘴”。肘法攻击时能充分发挥身体的力量，攻击时路线短，力量大，不易防守。
（一）横击肘
横击肘是通过身体的转动，以肘尖前端摆击敌头部。
1.左横击肘击打头部。
2.右横击肘击打头部。
（二）上挑肘
上挑肘是脚蹬地，重心微上起，大臂上挑，以肘尖前端击打。
1.左上挑肘击打下颌。
2右上挑肘击打下颌。
（三）后顶肘
后顶肘是向后攻击，身体左后或右后转体同时，屈肘以肘尖击打敌胸、腹部。
1.左后顶肘击打腹部。
2.右后顶肘击打腹部。
3.左后顶肘击打下颌。
（四）下砸肘
下砸肘的攻击路线由上向下击打对方后背或后脑。
5三、膝法
膝法攻击多用于近身格斗当中。通过蹬地、提膝、送胯，将力量送达膝盖，攻击对手头、胸、腹部、肋部……膝法攻击力量大，杀伤力强。常用膝法主要有：上顶膝、横顶膝、侧撞膝等。
（一）上顶膝
上顶膝是双手抱住敌肩或颈下按同时，右腿屈膝以膝盖由后向前上方猛力上顶敌头部或胸、腹部。
1.上顶膝攻击头部。
2.上顶膝攻击腹部。
（二）横顶膝
横顶膝是双手抱住敌肩或颈右带力同时，右腿屈膝上抬翻胯，以膝盖横向顶击肋部。
8四、腿法
腿法在格斗中实用性很强，俗话说“手是两扇门，全凭腿打人”，虽说此话有些片面，但腿法攻击比拳法攻击距离远、力量大，攻击隐蔽，不易防守。但腿法对身体的协调性、柔韧、平衡等要求较高，需不断练习，方能熟练运用。
（一）弹踢腿
弹踢腿也叫前踢腿，通过提膝以大腿带动小腿，猛力向前踢击，以脚背或脚尖踢击敌裆部和下颌。
1.右弹踢攻击裆部。
2.右弹踢攻击下颔。
（二）正蹬腿
腿法，大腿屈膝上抬，通过展腿、送胯，以脚掌蹬击敌胸、腹部，主要攻击身体躯干部位。
（三）横踢腿
横踢腿也叫“鞭腿”，是一种曲线性攻击腿法，在格斗中应用较多，特点是速度快，攻击突然。通过提膝……转体、翻胯、展腿，以脚背击打敌膝、肋、头部。
1.左横踢击打膝关节
2.右横踢击打膝关节。
233.右横踢击打肋部。
4.右横踢击打头部。
（四）侧踹腿
这是直线攻击腿法，攻击敌正面，格斗中实用性强。特点是力量重，路线短，不易防守。通过提膝、收腿……展腿、送胯，以脚掌猛力蹬击敌膝盖、胸腹部、头部。
1.左侧踹攻击膝盖。
2.左侧踹攻击胸部。
（五）后蹬腿
这是直线攻击腿法，多在防守反击中运用。特点是攻击隐蔽，力量大。通过转体、收胯提膝、送胯展腿，以脚掌猛力蹬击敌胸腹部。
1.左后蹬腿攻击胸腹部。
2.右后蹬腿攻击胸腹部。
（六）后摆腿
这是弧线攻击腿法，身体向右后转体同时，提膝提臀，身体微前倾，大腿带动小腿向后摆击，以脚掌或脚跟击敌头部。
0防守技术
防守技法可分为两种：非接触性防守和接触性防守。非接触性防守主要利用躲闪、下潜等方法，避开敌攻击并伺机反击的防守技法；接触性防守主要利用拍击、格挡、抄抱等技术防守敌进攻的方法。
一、非接触性防守
（一）下潜
对方右直拳或摆拳攻击我头部，我左脚左前上半步，两膝微屈，重心微前倾，头部向敌右臂下潜躲闪，双手防护于胸前。
（二）左闪身
对方右直拳攻击我头部，我左脚左前上半步，身体微右转，重心左移，头部闪开对方拳攻击路线（2）。
（三）右闪身
对方左直拳攻击我头部，我左脚向右前上半步，身体微右转，头部向右闪开对方拳攻击路线。
（四）后闪身
对方左直拳攻击我头部，我上体迅速后仰，下颌内收，躲开对方攻击。
34二、接触性防守
（一）拍击
1.防敌右直拳攻击。
2.防敌左直拳攻击。
56783.防敌横踢腿攻击。
4.防敌弹踢腿攻击。
（二）格挡
1.左上格挡
敌右摆拳攻击我头部，我左脚上步，身体左转，左小臂上抬外翻，向上格挡敌右小臂，高度略与头同高，右手攻击敌面部。
92.左下格挡
敌勾拳或直刺攻击我胸，腹部，我左小臂迅速向前下格挡敌右小臂，同时腹部微收，右手攻击敌面部（0）。
（三）抄抱
1.右抄抱左横踢腿
敌左横踢向我攻击，我左脚微上步，身体右转，以左小臂在下抄抱敌左小腿，右小臂格挡并顺势夹抱敌小腿。
12.左抄抱右横踢腿
敌右横踢向我攻击，我左脚微上步，身体左转，以左小臂在下抄抱敌右小脏，右小臂格挡并顺势夹抱敌小腿。
23.抄抱侧踹腿
敌侧踹腿向我攻击，我胸腹微收，左小臂在下抄抱敌脚踝，右小臂格挡于胸前。
344.下抄抱横踢腿
敌右横踢踢击我腿部，我重心下降，左小臂前下抄抱敌右小腿，右拳准备向敌反击。