我不自命清高，我只把自己当成生物链中的一环。我今日吃猪牛，明日我死了，我的躯壳为蛆虫所食，我的血肉变成野草的肥料，鸟吃虫，鹰吃鸟，牛吃草，老虎吃牛。我的生命在自然界里生生不息，众生平等，无论为蛆虫也好，为飞鸟也好，且欢喜之。
现代生活真让人觉得疲惫。清晨10点已觉困倦，于是你喝咖啡，下午3点更是顶不往困，于是来支烟。下班后觉得快虚脱了，要大啖超级麻辣水煮鱼才能提起精神。到深夜如果不是有杯酒，你简直要失去夜生活的热情。
于是有广告告诉你说：你肾虚（这个词很流行），你气不足，你要排毒，骗你吃下一大堆补肾壮阳滋补排毒功能的饮料和补品。
中国文化把能量叫做气，我觉得还是叫能量比较易于理解。现代人类的能量很足，足得多了出来，因为食物充足，高糖及高脂肪食物唾手可得，这都是保证体力所必需的。如果你缺乏微量元素，各种药片也应有尽有。老是有人说：一不小心就上火。火是人体内脱离了控制的能量，所以，不是能量不足，是人控制不了它。
能量需要涵养和控制，没有什么很高深的理论，阴阳五行，此生彼克，咱俗人看不懂。猫猫有简单方法：涵养能量，需要身心合一；而控制能量，要学会张弛有道。
身心合一是女性养生的真谛
先说身心合一，这是世界上各种养生之道都奉行的方法。能量是跟着人的心走的。当人在吃饭的时候，身体能量本应聚集在消化系统，假如此时我们还忙于应酬，则能量向外散发，食物就不能很好地消化。或者你去跑步，能量本该运送血液到你的腿部使其强壮，如果你还要一心二用思考工作，跑步也就起不到应有的锻炼作用。
一心二用是适应快速生活节奏的应对之方，我们很少一次只做一件事，很少能老老实实坐下来专心地哪怕吃一顿饭或深呼吸几次。心不在自己的肚子里而在身外，能量也就不停地散了。
从古到今世界上养生之道无数，它们的共通之处就在于：专注。动可打拳静可坐禅，都是要让你老是在外的心收回身体。
佛家有个故事。有人至一禅院，问及老僧，僧人们作何修炼，老僧答：该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。可见，只要身心合一，做任何事都是修炼。
或者，总是身心合一对现代人来说难于做到，那么一天中总要有一段时间，用来"和自己呆一阵子"。出门，可感受一下风吻在皮肤上的感觉；喝茶，可感受茶香绕梁于舌间的不绝味道；做段体操，体会一下身体扭动所带来的舒畅的酸痛。闭上眼睛揉揉肚子，会发现它咕咕响而通气了，放个臭屁，通体舒服。弹弹头皮，扣扣牙齿，转转手腕，都是和自己相处的方式。心经常放在肚子里的人，即使在为身外之物所累的时候，也能顾及身体的感受，并且会获得一种专注的能力，一种"定力"。
小时候学成语"人定胜天"，以为是人一定可胜天的意思，现在大了才明白，它的真正意思是：人若坚定，可胜天。坚定之人则能量积蓄不胡乱散失，行事可事半功倍。
猫猫又想起一个老和尚来啦。这次，有个小和尚问他：师父，愿力可转业力否？老和尚说：不能，惟定力可转业力。做一件事，光有个心愿是不行的，要有定力，则凡人也能积聚无坚不摧的能量。
张弛有道是阴阳调和的根本
接下去，再说张弛有道吧，听上去也很玄，猫猫一解释就不玄了。
现代人有充足的食物，随手可用的工具可借力省力。只要不是想飞上月亮，对付一般的任务，身体内部的能量绰绰有余。但是情形往往是，你想集中精力工作的时候，却觉得疲乏而懒散；想要放松下来睡个好觉时，脑子却不停地想工作。古人云：一张一弛即文武之道。该紧张时紧张得起来，该放松能够充分放松，也不是一件容易的事。
因为一张一弛之际，能量改变了形式，换句话说，这就是你体内阴气转阳气、阳气转阴气的过程。
中国文化是以阴阳为基础的，对于阴阳的解释五花八门，猫猫不想拘泥于成法，只说我自己的见解：体内所谓阴气，是指不在明处、隐藏的、未发作出来的、内涵的能量；而阳气，是指浮在表面、在明处、彰显的、已发作出来的能量。将体内蕴含的能量发作出来，阴转阳，是张；而将因各种原因激发出来的能量重新收纳平服，将阳转阴，就是弛。人如果能够控制自己的能量一张一弛，该工作时精力充沛尽力投入，到夜里，睡眠当然就会像香喷喷的荷包蛋啦。
让自己能在极度紧张和极度放松中转换，瑜伽是理想的教程，猫猫并不了解太极、气功或其他方法，只卖自己肚里有的货。瑜伽不像很多姐妹误解的那样是一种减肥的体操，它在梵文中的含义是"牛轭"，意味着控制。修习瑜伽者将自己的身体扭曲至不可想象的程度，使身体达到极度紧张。若仅限于此那就是减肥体操，这之后的放松术才是瑜伽的真义。瑜伽使人像尸体一样放松，借助呼吸及冥想的力量让自己更放松。修习过瑜伽的人，或者所有关注自己身体紧张及放松程度的人，在控制能量方面就会有所长进。
写来写去，有没有简单的方法呢？有的，借助食物。
肉类食物、高蛋白及脂肪、高糖食物、辛辣的香料一般有助于能量的发出，所以壮阳药物肉类居多。它们正是现代营养学惟恐避之不及的酸性食物。为什么人爱吃？因为需要。呈酸性的体质会让体内能量一触即发，人会变得勇猛强悍、极易紧张，这就是食肉动物的本性。这种状态是有用，但是危险，太紧张就会让我们的心血管受不了，"刚不可守"，也就是不可持久。食肉动物正是如此，狮子猎食一次要隔好久才再次捕猎，不像人天天上班，赚钱吃饭。
所以，人只有四颗犬齿，在动物界更接近食草动物。谷物、蔬果、豆类高纤维、富含维生素及矿物质的食物，则是营养学家大力推荐的碱性食物，有助于能量的内涵，让身体放松心灵宁静，变成温驯的小兔子。在你血压升高、心情不安的时候，吃几天素，会觉得状态好很多。
所以，在需要极度紧张的时候，吃荤；需要放松的时候，吃素。
呵呵，好多人问我，你名字里可有菩提二字？怎么还教人杀生呢。我说，因为我不自命清高，我只把自己当成生物链中的一环。我今日吃猪牛，明日我死了，我的躯壳为蛆虫所食，我的血肉变成野草的肥料，鸟吃虫，鹰吃鸟，牛吃草，老虎吃牛。我的生命在自然界里生生不息，众生平等，无论为蛆虫也好，为飞鸟也好，且欢喜之。
读者文摘
有多少个人可以做到将自己的经验全部拿来与人分享？我想我都做不到，但小美女做到了！
小时就常听相由心生，不信！相貌是父母给的，哪里是心生！大了，各种知识经验体会多了，发现相确由心生。小时候的相貌的确是爹妈给的，但20几岁后，你的修为就会大大影响你的相貌！
我们都是平凡普通的女子而已，在这样的社会能像小美女这样生活着，真的很不容易啊。我一直在寻找一种能使自己心态平和的处世和养生方法，后来发现这种心得是一定要像小美女这样有人生的阅历和沉淀才能体会到的哦。大家都要好好学习，好好修炼。
（青马衣）