“日复一日，我会在各方面干得越来越好。”这是法国心理疗法专家埃米尔？库埃的名言。在上个世纪20年代的美国和英国，这句话被成千上万的英国人反复叨念。
当时，重复这句话是人们每天必不可少的事情。人们在每天规定的时间内重复这句话，每当头脑中闪现退缩想法时也重复这句话，他们相信这种积极的自我暗示能够增强头脑意识、调动身体活力、为事业和生活的成功作准备。
斯坦福大学的研究表明。头脑里的想像会按事情进行和表况，刺激人的神经系统。就像当一个高尔夫球运动员嘱咐自己“不要把球击入水中”时，他脑子里将出现球掉进水中的印象，试想，在这种心理状态下打出的球会往哪飞呢？相反，若是这个运动员能够做积极的自我暗示，如“我一定能发挥得很好”，可能就会取得很好的成绩。
我们总能看到体育比赛中，弱队战胜强队，大爆冷门；或是在商战中，实力弱的公司战胜实力强的对手。为什么呢？因为在诸多因素中，人们通过积极的自我暗示后，充满必胜的信心去迎接挑战，这是取得成功的基础。
积极的自我暗示，意味着自我激发，它是一种内在的火种，一种流动快捷的自我肯定；它可以使我们的心灵欢唱，建立自信，走向成功。
自我暗示的具体方法很多，有的人遇到困难时会重复的对自己说“我一定能成功”；有的人生病时在心里想：“这药很好，别人吃了都见效，我吃了以后也一定会恢复健康。”每个人遇到的心理压力都不尽相同，因此不是每一种自我暗示对你都适用。具有东方文柯卡之称的秒目志郎曾提出的“达到自我暗示的六个条件”，可能会对你有所帮助。
（1）经常输入伟人的事情。
将目标中的伟大人物（成功者）化为影像输入脑海中，如此才能做为扩大提高自身能力的推进剂，或许应当说是能扩增构想与变化能力的暗示得以运作。
（2）相信语言的力量。
你平日是否不经意说这样的话：“反正我什么都做不来。”“总之，我是个没用的人。”如果你常常使用消极性，否定性的语句，那么今日起请务必避免。
语言的力量超乎你的想像。你在无意中使用的语言，会因此形成暗示而与沉睡在你内心中的另一个你交谈，使你成为被暗示的人。
（3）了解重复的重要性。
连续不断的重复，不但内心深处能相信可能性。也会使自己排除压力，充满自信。
对自己宣言，确信自我。也就是说自我承诺是自我暗示的出发点。承诺通常要重复做6次，才显出效果。
第一次——会引起心理上的排斥反应。
第二次——心理上的排斥尚有残余。
第三次——在某种程度上，能够承认错误。
第四次——全面性的加以承认。
第五次——在某种程度上，表示“同化”。
第六次——开始能够“完全的同化。”
（4）保持强烈欲望的重要性。
欲望就是一种对未知的“事物”很难加以掌握的东西。对欲知的事物能够建立起欲望.因为建立明确的目标是容易的。欲望则因目标的明确愈加明显，而变得愈烈。因此，若有很强的欲望，则会为了要实行目标而付诸行动，纵使有障碍物，也绝不改变目标。不改变目标，则会改变超越障碍物的方法。
障碍物可以看成是到达目标的能源，是能使挑战精神更加强化的跳板。
（5）决定终点线。
纵使已经决定目标。但若没能决定目标达成的终点线、日期，就缺乏努力的指标。无论最初如何地意气风发，纵使每天不断地努力不懈，然而却没有既定日期的目标，集中力亦会散失殆尽。
没有一件事是一蹴而就的，而终点线则是你的先导者。终点线一旦设定，便可以激起朝向目标的行动。
（6）设定预想的障碍。
定好达成目标的日期，也要考虑事情能否一帆风顺，障碍物是一定会守在你要前往的道路上。障碍物横亘于前，达成目标的意志受到挫折，灰心放弃……也是稀松平常之事。最好是打从一开始就整理可预想到的障碍，来考虑一下对策。
以上是自我暗示所必须的6个条件，将其全部各个结合起来就能够发出力量。欠缺任何一项都无法产生正确的自我暗示。如果运用得当。作出积极的自我暗示，就能调动起情绪和意志去战胜压力和困难。