设定目标，追求成功是一种习惯。放松自己，减轻压力以退为进也是帮助你成功的一条捷径！
想一想，你有多久没有放松自己了？你有多少时间没有陪伴家人了？你有多久没有到电影院或百货公司了？你有多久没有外出旅游了？你有多久没有让自己的头脑好好休息了？
你是一个快乐的人吗？
你的生活中是否压力超重？
（1）快乐，就是一种“爱自己”的表现。一个懂得爱自己的人，一定是一个快乐的人，因为他会想要让自己活得更轻松、快乐。
（2）快乐，是一种贡献，甚至是一种“助人的行为”。你快乐，别人就会受到感染，家庭、单位或团体的气氛就会跟着改变，这是你能做的一种伟大的贡献与助人的行为。
（3）快乐，是一种内在的满足感。这种满足感是来自于具体的行为，例如读完一本许久就想看的书，自己亲手种的花开了，甚或修理好抽屉以后……
（4）快乐，就是有说不完的趣事与新鲜话题。你平素生活中，都在分享什么？一个快乐的人，绝不会浪费时间说闲言闲语或咀嚼过去的遗憾。
（5）快乐，是懂得“用钱”。不要做金钱的奴隶。一个快乐的人，会在生活开销中，拨出费用去旅游、野餐、打牙祭。
（6）快乐的人，喜欢接触大自然。让大自然的壮阔、优美，拓展自己的眼界，并纾解压抑的情绪。
（7）快乐，就是乐观、洒脱。生活一定会有挫折、变数，但是一个快乐的人，却看得开、看得远，而且完全以“正向”来看一切事务……
（8）快乐，就是不做自己会后悔的事。快乐的人，会思及更长远的快乐，更大的快乐，而不会自困于“眼前”的快乐，而制造自己后悔的机会。
会后悔的快乐，只是沉迷于暂时的享受，却换来更大、更长远的痛苦。而有的痛苦，甚至可能要付出一辈子的代价。
（9）快乐，是一种智慧，是一种弹性。快乐的人，都具有高度的适应能力，能随遇而安，并且展现“大智若愚”的为人处事风格，与人无争，但却赢得最后的胜局。
（10）快乐，就是积极，绝不是怠惰、散漫、奢侈。快乐的人会展现积极的生活态度，勇敢地对自己负责，因为他知道，惟有负责任的自我，才能拥有真正的快乐——那接踵而来的“好处”。
甚至，我们可以说，快乐的人是“严己宽人”——懂得对自己要求的人。
（11）快乐，是一种选择，甚至是一种“意志力”的表现。
人生有太多的理由，可以让我们活得不快乐，但是一个快乐的人每天都会提醒自己：“今天，我要选择活得更快乐。”
（12）快乐，是一种习惯。你马上可以说出，你的亲友中谁是比较快乐的，而谁又是喜欢呻吟哀叹的。那些快乐的人都“习惯”活出快乐的自我；而那些喜爱无病呻吟的人，都“习惯”展现悲观的自我。
（13）快乐，是一种能力。快乐，既然是一种习惯，而习惯是塑造而成的，那么快乐必然是后天可以培养的一种能力，而且是每一个人都必须去开发的一种能力。
人生至少有两种能力必须去积极培育，而且是缺一不可。
一个是谋生的专业能力，另一个便是快乐的能力。而快乐的能力，却是整个家庭教育、社会环境所忽视的。
（14）快乐，是内在圆融的表现。快乐，不是指开玩笑、恶作剧、喧哗嘻闹，也不是一时情绪性的表现。快乐，是来自于内在的感动与和谐的表现。因此一个快乐的人必然表里一致，在人前人后，在家庭、公司及日常生活中，都能呈现快乐的自我。
（15）快乐，是一种具有吸引力的人格特质。没有人喜欢跟一个情绪起伏不定或脾气暴躁的人在一起。快乐的人。讲话带有激励性，既不会咄咄逼人，更不会语中带刺。
跟快乐的人在一起，除了感染快乐的气氛以外，你会觉得被尊重、有尊严、有意义。
跟快乐的人在一起，你会感到连心灵都是放松的。
（16）快乐，就是能与别人的快乐共鸣。有的人，气量狭小，容不得别人有成就；有的人，却因自惭形秽而难过。但是，一个快乐的人却能诚心参与别人的快乐，与人同庆。并掀起更高的欢乐气氛。
有这样一首古爱尔兰歌谣：
运用时间去工作——这是成功的代价：
费点时间去思索——这是力量的源泉：
花点时间去游戏——这是青春永驻的秘密：
抽出时间来阅读——这是智慧的基础：
匀出时间来对人友好——这是通往快乐的大道：
要点时间来梦想——使你挟泰山以超北海：
找出时间去爱人和被爱——这是上苍的恩典：
寻找点时间放眼四顾——这是通往无私的捷径：
用些时间放声大笑——这是灵魂的音乐。