书城保健养生冠心病知识问答
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第9章 冠心病患者怎样养生?

(1)起居有常。应早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。

(2)身心愉快。精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性,调节自己的情绪。

(3)饮食调摄。过食油腻、脂肪、糖类会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加速动脉硬化,故不宜过食。饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人应控制摄食量,以减轻心脏负担。

(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒,可促进血脉流通,气血调和。烈性酒在禁忌之列,不宜喝浓茶、咖啡。

(5)劳逸结合。应避免过重体力劳动或突然用力,不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢,否则会引起心率加快、血压增高,诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩,减少心肌供血而产生疼痛,应注意保暖。

(6)适当休息。心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作,但不宜过度劳累。心肌梗死诊断明确后,应绝对卧床休息,平卧位。在两周内,病人的一切生活活动均由旁人帮助完成,绝对严禁自己翻身,因翻身会增加心脏负担,造成心肌梗死部位破裂或心跳骤停。

(7)体育锻炼。运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等。量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

(8)积极治疗。坚持必要的药物治疗,对能加重冠心病病情的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症等都必须服药加以控制。

(9)猝死急救。猝死突然发生时,应争分夺秒急救,立即进行胸外心脏按摩和人工呼吸。