经常晒太阳，对防治骨质疏松是非常必要的。晒太阳及室外活动对骨质疏松既有预防的作用，又有治疗的作用。尤其是对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后妇女来说，是非常必要的。
晒太阳实际是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射，紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，有利于骨钙的沉积；反之，缺乏维生素D可导致骨质疏松。
