（1）坚持运动。坚持适量的运动可以促进人体对钙质的吸收利用，强健骨骼。
（2）补充钙质。男性到了40岁以后提倡补钙，如果担心喝太多牛奶会造成肥胖，可以考虑用钙片补钙。
（3）注意自己的性功能变化。男性要诚实地检视自己的性能力，在没有工作压力或疲劳的情况下，是否存在性能力与性动机下降。如果已经超过50岁，发觉性能力有所改变，最好请教医师，并检查雄性激素是否下降。
（4）戒烟。吸烟对骨骼也会产生巨大伤害，增加骨骼的脆弱程度，增大患骨质疏松的危险。
