主持人白岩松有句话叫“痛并快乐着”，人生下来在享受生活带给我们的种种快乐的同时，也在承受着生活的压力之痛，这种压力来自于日常生活中，随时都会遭遇的各种各样的烦恼、危机。比如家人生病，亲友死亡、婚姻不和、工作不顺等，这些压力会影响我们的情绪，但又是躲不掉的。
应该说，这个世界上的每一个人都是以自己为中心的，由于每个人的性格兴趣、家庭背景、后天教育等各方面存在诸多差异，思维方式也都不甚相同，所以每个人都有不同的注意力，喜欢把注意力集中在自己感兴趣的事情之上。比如说，你们夫妻最近经常吵架，你察觉你和太太的婚姻关系已经亮起了红灯。而且也许这个时期又是公司的业务最繁重的时候。在家庭和业务的压力下，你很容易跌入无奈情绪的陷阱，处于一个相当低落的时期。大多数人在情绪低潮的时候，总是希望别人给予关怀安慰，对自己伸出援手。所以你在这种情况下，一不留神就会失去自控，家庭问题上苦闷和事业的压力都让你急需要有人倾听你的感受，帮你发泄心中的郁闷和不满意。
不是每个人都是我们可以信赖的朋友，而且每个人都有自己感兴趣的事情，你对他们倾诉一些你自己觉得感人泪下的事情，其实并不会博得他们的同情，甚至会觉着你小题大做，没能力处理好自己的事件等。
深究起来，这种渴望同情与注意的心理是一种小孩心态。我们都见过这样的画面：许多时候，当一个孩子摔倒以后，他并不是马上张嘴大哭，而是抬起头来看周围有没有人注意他，有人的话，他就会惊天动地地哭起来；没有人，他一般就会焉嫣然爬起来，继续他的游戏。小孩子的这种把戏会让人觉得可爱好玩，换做一个成年人呢？
再说，现代社会竞争激烈，工作压力生活压力纷至沓来，每个人都会有不少烦恼。大家可能都在“水深火热”中挣扎，何必总拿自己的不开心强加到人家头上呢？除非需要帮助，否则即使是最好的朋友，也不要拉着人家陪你一道悲伤，还是自我调节为好。
其实人就是不断地在调节与受挫之间一分一秒度过的，对于人生，时变时忧，但真正能读懂的只有自己。我们要记住，如果总把自己的事情小题大做，让别人充当自己的烦恼垃圾桶，会让别人心中厌烦不已。