第三篇 第2章第5节为什么年轻人喜欢“宅”
还不知道“宅”的意思吗？那你就OUT了！“宅”是当下最流行的词语之一。
朋友们谈起阿木，都说他是典型的“宅男”。阿木三年前从老家来到北京，在一家网络公司担任程序员。阿木的生活轨迹呆板而无趣：上班，下班，吃饭睡觉，周而复始。有时候忙起来，连续十几天都待在公司处理各种事情。按他的说法就是“没有娱乐的人生，只有工作的生活”。
两年后，阿木从网络公司辞职，也搬了家。没有多久，他便在一家设计公司找了份工作。他不需要去公司上班，只要按时将自己的设计交给公司就行。这正是阿木愿意接受低工资的原因。此后，他的朋友就很难再见到他的身影，有时打电话过去，手机也是处于关机状态。
阿木现在工作、生活都在家里完成，一台笔记本电脑，一曲舒畅的音乐，一份悠然的心情。每天睡到自然醒，吃饭叫外卖，报纸刊物有人会定期送到家中。除了出门理发和倒垃圾，阿木几乎大门不出，二门不迈，整天窝在家中。除了给设计公司工作外，他还找了几份给时尚刊物画插图的差事。他现在常说的一句话是“我过得很滋润”。
过得滋润，活得潇洒，能自主掌控生活和工作，这或许是选择“宅人”们的普遍想法。外面世界太复杂，与人交往太麻烦，开口说话太累人，“宅”在家中敲敲键盘，晒晒太阳，心情郁闷还能大声呼喊，这样的生活也算得上是人间神仙了。但是，在心理学家看来，“宅”的生活方式却隐含着一个严重的心理问题，那就是“主动自闭症”。
主动自闭症是成年人最常见的心理障碍之一，这跟当代社会的迅猛发展有着紧密的联系。
虽然年轻的“宅一族”在这种方式当中自得其乐，但是在其内心深处，却是自我逃避，继而产生出不愿意与人沟通、害怕和人交流、讨厌与人交谈、逃避社会、远离生活、精神压抑、对周围环境敏感等消极的心理症状。由于这种心理作祟，这些外表光鲜的“宅一族”实际上常常忍受着难以名状的孤独寂寞，更容易产生社交缺失，电脑自闭，丧失自我的负面效应。
人的世界是由外部环境和内心情感构成的，相对来说，内心的情感世界更能对我们的生活造成影响，社会本身也是通过这一感情的纽带协调转动。如果一个人总是将自己封闭在一个狭窄的圈子内，对自己、对社会都没有好处。
改变“宅一族”的心理状态，以下两种方法会有很大的帮助：
1．树立自我认同感。“宅一族”之所以会出现主动自闭，关键是没有确立自己的社会认同感。他们更需要家人、朋友的理解和支持，得到更多关注和肯定。心理学家指出，对于“宅一族”来说，更多的是要鼓励他们多和好朋友交流、沟通，慢慢接触新环境，在与他人的交往中获得愉悦。
2．不盲目跟风。“宅一族”多为80后、90后的年轻人，他们大都是独生子女，他们自信、有个性、崇尚新事物，模仿欲望也很强，他们把窝在家里的“宅”生活理解成一种时尚，纷纷跟风效仿。要想改变“宅一族”的观念，首先要认清网络本质，划清现实与虚拟的界限，持之有度。同时试着降低对自己的要求，学会容忍自己与别人的不完美，多参加户外运动和活动，多培养兴趣爱好，增加自己在现实世界中与人交流的机会。