第二篇 第7章第10节趣味专栏
生活需要放慢节奏
有的人奔跑着生活，一天到晚忙得不可开交，根本没有时间放松和休闲；而有的人悠闲自得，成天无所事事。性格不同，生活的态度、生活的方式也大相径庭。在九型人格中，3号是工作狂，他们大部分的时间和精力投放在工作上；1号为了将事情做对、做好，也常常让自己不堪重负；8号事业心强，好领导和控制；而2号和9号属于“无事忙”的类型，常常忙得团团转，却不知道自己在忙什么；7号和4号则很少呈现出风风火火的生活状态，而是更讲究情调和享受，喝喝茶、听听音乐、睡个懒觉、约朋友去郊区玩……常常是他们热衷的活动。
心理学家认为，过于紧张和忙碌的生活，容易使人的压力得不到释放，情感得不到满足。长期处于这种状态下的人，心理会变得浮躁，感情变得空洞。过量的工作和快节奏的生活，也会严重危害人们的健康，还有可能导致“过劳死”。
所以，在九型人格中，1号、3号和8号特别需要调整自己的生活节奏，学会放慢生活的脚步。这几种类型的人都应该反思：我们每天这样忙忙碌碌为了什么？如果连最基本的健康都不能保证，工作和生活还有什么意义呢？我们总是做那个和时间赛跑的笨蛋、被责任感驱使的陀螺，经常掉进完美主义的陷阱，以至于透支生命，以健康为代价。若没有健康的身体，挣再多的钱、做再大的官，毫无意义。
约翰?列侬曾说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”心理学家表示，许多都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为其“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理，因而越来越不清楚自己的内心真正想要什么，进而找不到生活的具体目标和生存的意义。
工作之余的“慢”生活，可以让人们有更多的时间品味生活、丰富阅历，从而达到减压的目的，还能让身体的运转更正常。如果一个人长期处于紧张状态中，身体就会习惯于这种状态，一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。慢生活倡导在工作之余有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。
慢生活最实用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢情爱。我们现在应该“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去”。慢生活追求的最佳心理状态是“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。让自己的生活节奏慢下来，这对提高生活质量、维护健康和预防疾病都有积极的意义。