自信，自卑与自负的心理每一个人都会拥有。固然，做任何事情，都需要有强大的自信心来支撑你的行为，然而，很多时候，我们更需要扪心自问，我们的内心真的是具有足够强大吗？你如何调整自己的自卑与自负的心理呢？
那么，现在就走近自己的内心，让自己尽量远离内心深处的另种心态——自卑与自负。
1.自信心测试
一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心。
——阿诺德
测试前言
罗兰曾经说：“一个人缺少了自信，就容易对环境产生怀疑与戒备。即所谓‘天下本无事，庸人自扰之。’”是的，若我们说服自己，告诉自己可以办到某件事，假使这事是可能的，我们便办得到，不论它有多艰难。相反的，我们若认为连最简单的事也无能为力，我们就不可能办得到，即使鼹鼠丘对我们而言，也变成不可攀的高山。
可见，自信是一个人成功的前提。做下面的测试，看你是否已经具备了成功的前提。
测试问答：
1.半夜醒来，常因为惴惴不安而难以再次入睡吗？
A。常常如此B。有时如此C。极少如此
2.如果事情进行不顺利，你就会急得涕泪交流吗？
A。常常如此B。有时如此C。极少如此
3.在处理一些必须凭借智慧的事务中，你会有怎样的表现？
A。比一般人差B。普通C。超人一等
4.当领导召见你时：
A。你觉得可以趁机提出建议B。介于A、C之间C。怀疑自己做错了事
5.面对一般的困难，你都能保持乐观吗？
A。是B。不一定C。不是的
6.在你看来，搬家是件十分不愉快的事吗？
A。是B。介于A、C之间C。不是的
7.不论是在极高的山顶，还是在极深的隧道中，你都不会胆怯吗？
A。是B。介于A、C之间C。不是
8.只要自己问心无愧，不管别人怎么说，你都能坦然处之吗？
A。是B。不一定C。不是
9.有时你会无缘无故产生一种大祸临头的恐惧吗？
A。是B。有时如此C。不是
10.在小的时候，你很怕黑吗？
A。很怕黑B。不是很怕C。几乎不怕
11.你仅仅被认为是因勤奋而有些许成就的人而已吗？
A。是B。介于A、C之间C。不是
12.即使在逆境中，你仍然能保持精神振奋吗？
A。是B。介于A、C之间C。不是
13.有时你会无缘无故地感到沮丧、痛苦吗？
A。是B。介于A、C之间C。不是
评分标准
题号
得分1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
A 2 0 2 0 0 2 0 0 2 2 2 0 2
B 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
C 0 2 0 2 0 0 2 2 0 0 0 2 0
将各题得分相加得到最后总分。
测试解析
男性：少于5分，表示你拥有很强的自信心；6～8分，表示你有一定的自信心；13～16分，表示你缺乏自信心；大于17分，表示你的自信心极差，经常患得患失，烦恼多多。
女性：少于6分，表示你有很强的自信心；7～9分，表示你有一定的自信心；14～17分，表示你缺乏自信心；若你的总分大于18分，表示你的自信心极差，患得患失。
2.自卑心测试
1.你觉得你的个头与周围的人相比如何？
A。比大多数人低。（5分）
B。差不多。（3分）
C。挺高的。（1分）
2.每次对着镜中的自己，你心里最先想到的是什么？
A。毫不在意、无所谓。（1分）
B。精心修饰一下。（3分）
C。真希望再好看点儿。（5分）
3.看到刚刚给你画的图像，你心里是怎么想的？
A。不满意。（5分）
B。差不多。（3分）
C。很漂亮。（1分）
4.你担心再过很多年之后，自己会因某件事而过于忧虑吗？
A。常有。（5分）
B。一点儿没有。（1分）
C。偶尔会有。（3分）
5.你身边的朋友对你喜欢和尊敬吗？
A。我很受欢迎。（1分）
B。我不受欢迎。（5分）
C。一般化。（3分）
6.你被批改过的工作方案到手后，你的同事想看怎么办？
A。放包里不让看。（5分）
B。让他们去看。（1分）
C。把错误处隐藏。（3分）
7.你有过对某件事情决不输于他人的想法吗？
A。从来没有。（5分）
B。偶尔会有。（3分）
C。经常会有。（1分）
8.碰到让你烦心的人或事时，你会怎么办？
A。非常难受，无以排解。（5分）
B借酒消愁。（3分）
C。向家人朋友诉说。（1分）
9.被异性朋友认为是“很没有意思的人”或者“很笨”时你会如何处理？
A。心中感到很难受。（5分）
B。用同样的言语回敬他。（3分）
C。无所谓。（1分）
10.如果你周围的朋友正在说你欣赏的一位异性的坏话时，你会怎么样？
A。当即反驳：“这是不可能的。”（1分）
B。怀疑是不是真的。（5分）
C。不管别人怎么说，与我无关。（3分）
11.尽管你非常努力，但你在工作上还是赶不上你的同事，你会怎样呢？
A。感到自己实力不够，承认不足。（5分）
B。从其他方面超过他。（3分）
C。不服气，仍继续努力。（1分）
得分分析
1.得分在42～55分，你很自卑，而这种自卑感大部分来自你的性格而非你的个人能力。由于自卑，你易用消极悲观的眼光看任何事物，不管与人交往还是工作。
2.得分在28～41分，你有一定的自卑心理。你在从事某一项工作前，总是觉得自己这不行那不行。这会让你产生一定的焦虑和担心。你的自卑主要因为对自己及周围人缺乏了解。
3.得分在14～27分，你略有自卑感。你的自卑是由于你给自己定的目标过高，对自己的要求过于严格。你不满现状想出人头地，你总是习惯与人论个短长，稍有不如意就陷入自卑不能摆脱。
4.得分在11～13分，你只是偶有轻微自卑心理，而且隐藏得很深，不易感觉到。
3.自负心理测试
若对自己的能力评价过高，而对别人的能力评价过低，自然就会产生自负心理。于是在工作中就容易彰显自负的个性，而忽视了他人或全体的力量。即使有人对你的缺点做出指正，也未必就能听得进去。这样我行我素，势必会在自己的工作中、与同事的沟通中、甚至是在和领导的接触中处处暴露自视清高的迹象。这样一来，你就很难和周围的同事融洽相处，会在同事和领导的心里留下不好的印象。到了这个份上，你的工作不出错则好，如若出现问题，自然与你的自负性格脱不了干系，抹泪的结果估计都是轻的，你的“饭碗”指不定就会因此而失去。
状态描述：是与否。
1.一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍然会坚持做到底吗？
2.参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？
3.如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？
4.如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？
5.你不常欣赏自己的照片吗？
6.别人批评你，你会觉得难过吗？
7.你很少对人说出你真正的意见吗？
8.对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？
9.你总是觉得自己比别人差吗？
10.你对自己的外表满意吗？
11.你认为自己的能力比别人强吗？
12.聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自然吗？
13.你是个受欢迎的人吗？
14.你认为自己很有魅力吗？
15.你有幽默感吗？
16.目前的工作是你的专长吗？
17.你懂得搭配衣服吗？
18.危急时，你很冷静吗？
19.你与别人合作无间吗？
20.你认为自己只是个寻常人吗？
21.你经常希望自己长得像某某人吗？
22.你经常羡慕别人的成就吗？
23.你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？
24.你会为了讨好别人而打扮吗？
25.你勉强自己做许多不愿意做的事吗？
26.你认为你是个成功的人吗？
27.你任由他人来支配你的生活吗？
28.你认为你的优点比缺点多吗？
29.你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下。
30.如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？
31.你希望自己具备更多的才能和天赋吗？
32.你经常听取别人的意见吗？
33.在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？
34.你的个性很强吗？
35.你的记性很好吗？
36.你对异性有吸引力吗？
37.买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
分数分配
第1、4、10、11、13、14、15、16、17、18、19、26、34、35、36题，答“是”计1分；答“否”计0分；其余各题答“是”计0分，答“否”计1分。
得分分析
1.分数为25～40分：说明你对自己信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此警告你一声：如果你的得分将近40分的话，别人可能会认为你很自负，甚至气焰太盛。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会好。
2.分数为12～24分：说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别要强调自己的才能和成就。
分数为11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去想。先学会看重自己，别人才会真正看重你。
心理学知识1：自信
自信是一种对自己态度的性格特征。常表现为，相信自己的价值，相信自己具有某种才能，相信自己能找到实现这种才能的途径，相信自己可以通过发挥自身才能来改变客观事物。因此，自信者凡事都会尽力争取，有一种“当仁不让”的主动精神。
“自信”是事业成功的基本条件之一。一个人只有相信自己，尊重自己，认可自己，才会体会到自身的价值所在，才能激发自身的力量，凡事尽力争取；才会有坚强的毅力，克服面临的种种困难。显然，这种人才能在事业中有所成就。尤其在当代社会竞争十分激烈的态势下，事业的成功与否，在很大程度上取决于一个人的主动精神。如在事业中能主动出击，并锲而不舍地坚持努力，成功的可能性就大得多。而一个人主动性发挥的内在动因之一，就是自己对自己要承认与认可，在充分相信自己能够成功的前提下，才会在实践中尽力而为。这样，自信就决定了人的主动精神，决定了一个人的追求与勇气。当然，“自信”必须建立在对自己能作客观认识与评价基础上。任何不切实际地高估自己的实际能力都是有害的，因为盲目乐观，终究无法使幻想成为现实。
心理学知识2：自负
自负是一种过于自信、高估自己的能力，不切实际自大的心态，这种心态会使人言谈举止狂傲自私，瞧不起人，久而久之，就会形成病态个性。
自负的表现为：自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行。看不起别人，总认为自己比别人聪明得多，“别人都不行，只有我行”，总爱抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处。而当别人取得一些成绩时，其妒嫉之心油然而生，极力去打击别人，排斥别人。以自我为中心，自己想干什么就干什么，想怎么干就怎样干，听不进别人的意见和建议。他们只考虑自己，不关心他人，总想让别人都围着自己转。
项羽很有本事，天生神力，又读了兵书，破釜沉舟就是项羽以处于劣势的兵力大败强大秦军的事例。项羽很自负，根本看不起他身旁的大臣，他太相信自己了，最终落败。刘邦没什么本事，力敌不过项羽，带兵打仗也多次被项羽打得大败，但刘邦团结了一大帮人，这就是刘邦最大的本事，身边有萧何，张良、陈平、韩信、曹参、等等，最终赢得了天下。
心理学知识3：自制
“自制”是调控自身行为方向的性格特征。具有自制力的人，能不为他人所诱惑，自主地决定行为方向，并能克服主客观方面的种种干扰，将学习、工作贯彻到底。
在现实中，自制力最为重要的作用在于能坚定自己的行为方式，以达到预定目标。人是有追求的，每个人都希望自己在学业或事业中取得成功，成为强者。然而，结果却往往不尽人意。当许多人从学习或工作的“起跑线”一同出发时，彼此间除了天赋因素稍有不同外，其余并无多大差异。随着时间的流逝，在向预定目标的奋进中，彼此间的距离竟越拉越大。最终，就预定目标的实现与否而言，有的人成功了，有的人失败了，强者与弱者便分道扬镳。究其原因，方方面面，错综复杂。不过，首先关注的应是自我状态。因为，一切以实现某种愿望为目的的实践过程，总是与一定的困难、干扰相联系的。而且，困难、干扰的大小多少与预定目标水平的高低相对应。目标提升得越高，为实现目标所要克服的困难；干扰也就越多越大。因此每一项复杂的工作或伟大的事业总要克服大量的困难、干扰，方能实现。当困难、干扰作为“拦路虎”阻挡我们的前进步伐时，由于每个人的自我状态不同，对预定目标的把握程度就会大不一样。有的人能通过自身行为的支配与调节，去克服困难、排除干扰，牢牢地把握住通向预定目标的方向。显然，这种人容易取得成功，容易成为学业、事业中的强者。有的人则不同，他们经不起困难、干扰的纠缠，在困难、干扰的几次冲击下，便会偃旗息鼓、退却妥协，轻易地放弃原来设定的追求目标。这种人尽管也渴求成为强者，但事事半途而废，处处一触即退。最终，只能落得个终生碌碌、一事无成，与弱者为伍。所以，法国的伟大作家巴尔扎克说：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。