有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一次，在去法国度假的途中，他在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里睡着了。但是清晨时分，盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然地伸手去摸放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能的。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。
显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。
盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上几条街去买香烟。
盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处。于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快就作出了决定。
他走到桌子旁边，把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。
有人认为养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有科学的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。
经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯，关键就看你怎样做了，如果有决心和毅力，任何坏习惯都能克服和摒弃。