（第一节）防守的原则
现代足球战术的基本特征之一就是足球比赛所有的进攻应建立在稳固的防守基础之上，防守中蕴藏着极强的进攻意识。一场足球比赛即是控球权和反控球权之间的争夺。为了尽快夺回控球权，防守方必须遵循足球比赛的某些防守原则。
延缓进攻
当对球失去控制转入防守的刹那，是夺回球最主要的时机，如果不能立即夺回球，那么失球的队员或在他附近的队员应立即逼近对手，不让对手向前传球或快速带球向前推进，阻止对方发动快速进攻。迫使对方横传或回传，以减缓进攻速度。
对口平衡
在延缓对手进攻速度的同时，为其他队员赢得了退守到位调整防守位置的时间。使中场攻守人数均衡，加强了中场，巩固了后防。造成对方在刚发动进攻阶段就不占有人数的优势。因此，无论是盯人防守还是区域防守，都要“对口”达到攻守人数平衡，才有可能稳固防守。
收缩保护
在实现力量平衡的同时，需要组织好整体防守，使防守集体性得到加强。
紧盯控制
当对方向本方罚球区及其附近推进时，每个防守队员都必须紧盯自己的对手，尽自己最大能力不让对手在有利位置控球、突破、传球和射门。当守门员出击和扑球时，要及时做好保护或补门。
（第二节）接应、紧逼和保护
接应的概念与作用
（一）接应的概念
接应是一种无球的战术行动。它是在局部地区制造以多打少、瓦解对方牢固防守的有效手段，能为本队创造更多进攻点，使进攻战术灵活多变。
一般场上10名进攻队员，可分为第一进攻者（持球队员）、第二进攻者（接应队员）和第三进攻者（跑位队员）。在实际比赛中，为了构成局部以多打少，接应队员可有2～4名，但在任何情况下，至少应保持1名接应队员。接应队员的跑动，通常是在持球队员的后侧方。
（二）接应的作用
防守者在比赛中不断向控球队员施加压力并阻止其向前传球，接应就是为了解除同伴的压力，给同伴以适时的支援，如选择到能够接应同伴回传球的位置时，就可达到接应的目的，并完成控球队员无法完成的事——向前传。随着当今世界足坛逼迫式打法的发展，有效的接应在进攻中显得更为重要。接应者的具体作用：
1.进攻作用
由于接应者所处的位置，允许他有更广阔的场上视野，观察并弥补持球队员不能看到的场上动态和发展局势，使接应队员的传球更具进攻性。
2.防守作用
一旦持球队员失去控球权，他可迅速转换职能，作为有球区域的第一防守者。
3.精神作用
由于他在持球者附近，可以呼应，使持球队员增强了处理好球的信心。同时，由于他的呼应，也分散了防守队员对持球队员的注意力，为持球队员的进攻创造了更有利的条件。
接应的技巧
接应持球队员的时候，要考虑到与持球队员的距离、角度、呼应。
1.接应距离
接应的距离，与接应时的场区、防守压力有密切关系。在前场，由于受时间、空间的限制，距离一般为4～5米，它可随时提供即刻的接应和援助。在中场，由于有较大的空间，距离一般可在8～12米，这一区域通常为攻、守的过渡区，接应队员的位置，对及时的转移改变攻击方向能起到积极作用。在后场，由于对手的减少，争抢的压力要少于上述两个区域，接应者的距离可为10～25米，这样更有利于掌握好进攻面。接应距离多少最为合适，取决于场上防守压力和个人习惯。但掌握好接应距离，是做好接应的重要保证。此外，场地的条件对接应距离也会有所影响。在不平的场地上比赛时，队员就需要稍多的时间来控好球，接应队员应处于稍远的位置。在球速慢、潮湿的场地比赛时，接应距离应比球速快、干燥的场地更近些。
2.接应角度
接应的角度一般应是靠内，这样会有多方面的好处：
（1）持球队员很容易看到接应者；
（2）便于持球者向接应者传球；
（3）传球范围大；
（4）场上视野广，有利于观察和控制场上情况；
（5）若持球者丢球，便于转换成防守者。
3.接应时的呼应
呼应是接应技巧的组成部分，是与同伴联系的信号。比赛中呼应用语要简练、洪亮。呼应不仅可为持球者提供信息和技术提示，也可增强同伴的信心和勇气。
（第三节）回跑和追盯
跑位
1.目的
（1）灵活机动的跑位可以在无人防守的情况下接、控球。
（2）巧妙摆脱防守的同伴可帮助并策应本方有球队员。
（3）通过无球同伴的积极跑动，可达到牵制防守一方，使同伴获得利用所制造空间的机会。
2.跑位的原则
（1）以球的动向而动。比赛中双方始终围绕控球权在激烈争斗，攻、守双方的角色也随之在不断互换，因此，每名队员也在频繁移动、变换位置。但不能自乱阵脚，一定要按球的动向而动。
（2）以近球者而动。近球者是对方紧盯看守的对象，因为他能较快和容易得到球。所以近球者的及时策应跑动更易吸引对手，制造空当。而距离远的同伴则必须根据近球者而动，利用所制造的空间，达到进攻的目的。
（3）以前者动而动。在球发展到进攻方向的前面时，应根据前者的动而动。前者跑到左面，后者跑到右面，前者插到右方，后者就冲到左方，前者拉插到边线，后者就换位到中间。
3.跑位的特征
（1）不仅可以为同伴制造空间，也可以为自己创造空间。
（2）跑位需要高度的整体配合意识，这一行动的有效性需要同伴间的默契配合，同时也要求每名队员必须拥有良好的整体意识。
（3）跑位需要宽广的视野和暴发性的起动。有宽广视野才能及时制造和利用空间。而决策一旦作出，队员就必须有突然性的摆脱、起动，以捕捉有利的空间。特别是在防守严密的门前，破门机会常发生在瞬间。
（4）跑位必须有随时接球的准备。跑位的每一瞬间，除了对持球队员不失时机的传球有特别要求外，也需要跑位队员有在快速跑动中接好球的能力。
4.跑位的方式
（1）套边跑。是从持球队员身后插入外侧的跑动。运用套边跑应注意跑动时机、跑动速度、与持球队员的呼应联系等。
（2）身后跑。指插入防守者身后的跑位。采用身后跑应通过直观行动，与持球队员进行呼应联系。由于越位规则常限制身后跑的成功率，所以应注意身后跑的时机和角度。身后跑的角度则取决于球前防守者、球前进攻者和球在场上的位置。
（3）斜线跑。是指近似球场对角线方向的跑位。斜线跑有两种，一是从边路跑入中路。这种斜线跑，可直接威胁门前要害区域，而更多情况下是利用空间，跑位的队员接渗透性的传球，从而创造射门机会。二是从中路跑向边路。这种跑位通常是创造空间。因为进攻队员离开要害区域，减少了对防守的威胁，如果防守者跟随，那么，另一边的进攻者可以再次利用。
如果向外跑，吸引保护队员也跟出，中路则可构成一对一局面。
（4）二次进攻的跑位。通常指利用空间，再夺门前机会的一种跑位。它包括补射跑位，即在同伴射门后跟进或射门队员自己跟进的一种跑位。以及再夺球跑位，其目的是直接远射或夺球后迅速发动进攻，这种反抢发动进攻的成功率也高于中区和防守三区。
5.跑位的技术要求
（1）在快速的攻防转换过程中保持严密整体的队形。这就要求每名队员必须具有整体的战术意识、高度的责任心、纪律性、顽强的意志和充沛的体力。
前锋队员要敢于挺进、前插。要以向前、向对方身后插为主，尤其有球区的前插或反切更为重要。而且要有拉有插，拉插的时机要及时，做到突然摆脱对手，主动快速迎球接球。
（2）攻守平衡，机动灵活。在攻防转化过程中，三条线的各个位置必须根据球的发展动向而变化，要攻中有守，守中带攻，动中善变，机动灵活。
（3）射门必须有跟冲、包抄。要集中攻击点，控制攻击面。
争顶高球要有插、有挺、有靠、有接、有补。若两人同时接一球，前者反切、反插让后者。当中、后卫得球，应有接应、有保护。
追盯
比赛中大量丢失球的典型战例说明，防守中的回位、占据要害区域，是进行成功防守的一个重要方面，但仅此一种防守技巧是不够的。无球的进攻队员可以通过斜向跑动或插入防守队员身后空间的跑动，抢先创造和利用空间，构成对球门的威胁。因此，第三防守对无球的进攻队员的追盯，对巩固本方防线，具有特别重要的作用。
1．追盯的重点区域
进攻队员距离守方球门越近，对其越要严密盯防，尤其是在防守三区对守方球门能构成威胁的要害地区。不仅后卫线队员对进攻队员的任何行动要严加防范，中场队员也必须保持高度警觉，要紧紧追盯那些企图插入本方防守腹地的对方中场进攻队员。防守时千万要记住不能只站位，不盯人，看球不看人。
2．追盯时的距离
追盯时，应选择适宜的盯防距离，才能起到良好的效果。比赛中如何确定最适宜的追盯距离，应该考虑到以下三点：（1）能够断截传向所盯队员的球。
（2）能够及时靠近进攻者。
（3）有可能保护好中路要害地区。
（第四节）个人防守战术
选位
选位是指防守队员在防守时选择占据合理防守位置的行动。
1．战术方法
选位应在本方失球后快速回位，并站在对手与本方球门中心所构成的连接线上，随时观察对手和球的位置。与对手的距离要根据场区以及球所处的位置来决定。
2．练习方法
（1）结合位置的诱导性有球练习：在半场内全队按比赛阵形分别站好各个位置，一个人做多方向控运球，各位置随球方向的变化做选位练习。
（2）诱导性有球练习：进攻队员在离球门16～20米距离内做横向运球，防守队员练习选位。
盯人
盯人是指防守队员限制进攻队员所采取的行动。
1．战术方法
盯人分为紧逼盯人和松动盯人两种。紧逼盯人时，要做到向前可以抢断球，或不给对手自己处理球的机会，向后能抢先于对手得球或破坏对手接球。
松动盯人时。要做到既能弥补邻近同伴的位置，又能防止对方向背后传球或切入背后。
2．练习方法
（1）无球结合球门的练习：两人一组，面对面站立，相距2米左右，一攻一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。
（2）一对一盯人练习：在半场内两人一组，进攻队员向球门做变向与变速运球，防守队员进行盯人练习。
（第五节）局部防守和整体防守
局部防守战术
局部防守战术是指两个或几个防守队员之间的配合方法，它是集体配合的基础。基本的配合形式有保护和补位两种。
（一）保护
保护是指同伴紧逼控球对手时，自己选择有利位置来保护同伴，防止对手突破的配合。
1．战术方法
在防守中，防守队员之间必须相互保护，要根据球在场区的位置及当时攻防局面来选择保护的距离和角度。如果对方有策应队员，保护队员也应对策应队员施加压力。
（1）当控球队员被同伴逼向外线，内线已被同伴封堵时，应撤到同伴的斜后方保护同伴。一名防守队员逼抢进攻队员时，另一名防守队员选择有利的位置进行保护。
（2）当控球队员向内线运球时，应选择侧后方的位置。⑩向内侧横运球时，保护队员应选择侧方稍后的有利位置，这样既可以保护又不让对手向球门方向运球或传球。
（3）如果不能判断控球队员被逼向内线还是外线时，保护队员应选择与紧逼队员呈45°角的有利位置。
2．练习方法
（1）在10米×30米的3个方格内进行练习：S将球传给被号队员盯防的①号，号的任务是迫使①号横向活动并阻止其达到对面的端线。同时号身侧后方还有一名保护队员号。
（2）练习在30米×20米的6个方格内进行：每方格内有两名队员，其中包括一名守门员。两端设球门，如果进攻队员在距离球门不太远的情况下，并且射门的空间无人封堵时，要鼓励队员多射门。要求防守队员必须严密紧盯对手，阻止其射门。
（二）补位
补位是指防守队员为了弥补同伴在防守中出现的漏洞时所采取的互相协助的战术配合行动。
1．补位的战术方法有两种形式
（1）补空位：当后卫线队员插上进攻退守不及时，其他同伴要暂时补他的位置，以防对方利用这一空当进行快速反击。
（2）邻近队员相互补位：当同伴被对手运球突破或对手突然快速插入同伴背后，同伴来不及盯防时，邻近队员进行补位。
2．练习方法
2对3攻守练习，在10米×20米的场地上进行，当进攻者突破一名防守者时，在临近的两名防守者之间进行补位练习。
整体防守战术
（一）战术分析
整体防守战术是指全队所采取的防守战术方法。
整体防守战术主要有：盯人防守、区域防守和综合防守3种。
（1）盯人防守：盯人防守是指被盯防的对手不管跑到哪个位置就盯防到哪里。盯人防守分为全场盯人和半场盯人。这种防守方法是对口盯人，分工明确，可是体力消耗大，一旦被突破，很难补位，会使整个防线出现很大的漏洞。
由此，在比赛中，单纯采用人盯人防守方法是不利的。
（2）区域防守：由攻转守时，根据场上位置的分布，每个防守队员负责防守一定的区域，当对方队员跑到本区域时，就负责盯防，离开这个区域，就不再跟踪盯防。这种战术较为省力。但是，对方可以任意交叉换位，容易造成局部以少防多的被动局面。因此，目前在比赛中已很少采用这种方法防守了。
（3）综合防守：综合防守是指盯人防守与区域防守相结合的防守方法。
综合防守是目前在比赛中普遍采用的一种防守方法，它集中了盯人防守和区域防守的优点，从而在防守中能根据场上情况进行逼抢，盯人、保护与补位，以达到防守的目的。
（二）任意球防守战术
1．战术方法
防守中、后场任意球时，防守队员要迅速回位，严密防守。采用的战术方法有：（1）干扰对方罚球，以争取时间回防和组墙，避免攻方队员突然袭击。
（2）迅速组织好人墙，封堵对方射门角度。守门员指挥排人墙，人墙应封堵球门近角一侧，守门员站在人墙的延长线上并看清主罚队员和球，主要防守球门远角一侧，也要准备防守从人墙上面或外侧射门的弧线球。
（3）为了防止对方配合射门，除组墙人员外，还要有人防守人墙两侧的空当。
2．练习方法
练习按以下几个步骤进行：
（1）在无对手情况下进行防守的布局。
（2）在有9名进攻队员的各种选位进行防守。
（3）进行规定数量或时间的实战对抗练习。
界外球防守战术
1．战术方法
（1）在掷界外球局部区域，紧逼有可能接球的队员，在危险区域和有可能出现的空当要重点防守和保护。
（2）在防长传界外球时，要有一名队员对掷球者进行干扰，限制其远度和准确性。对重点队员要盯死，有时可采用前后夹击防守。
2．练习方法
（1）3名进攻队员，3名防守队员。号干扰掷球，号盯防⑧号，1名守门员位于球门前半部，进行一定时间和数量的练习。
（2）7名进攻队员，9名防守队员进行实战对抗练习。根据场上情况掷各种界外球。
（3）换一侧重复上述各种练习。
（4）小场地比赛，练习界外球防守。