概念
持球突破是指持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一种动作方法。比赛中持球队员采用合理的突破方法,掌握恰当的突破时机,既能直接切入篮下投篮得分,又能打乱对手的防守部署,创造更多攻击机会。
动作技术分析
持球突破是由蹬跨、侧身探肩、放球和起步等动作组成。
(1)蹬跨:是以一脚为轴,另一脚向突破方向,靠近对手一侧的地方跨出一步的动作。目的是抢占有利的地面位置,做好起动的准备。(2)侧身探肩:是指上体随蹬跨动作而侧转、前倾,靠近对手一侧的肩前探,以抢占空间位置,使身体重心前移和保护球。(3)放球:完成侧身探肩动作后,在中枢脚离地前,及时推放球于体侧。(4)起步:当球离开手后,中枢脚迅速蹬地,使身体获得较大的前冲力,然后中枢脚向前跨出,快速超越对手。
动作方法
运用时,由于同一脚的蹬跨方向不同,突破时的具体方法与要求也不同。不论哪种方法,都应按规则的规定,确定中枢脚,根据对手及场上情况选择突破方向与方法。持球突破的基本方法有两种:
(1)交叉步突破。指用突破方向的异侧脚做蹬跨动作的突破方法。
动作方法:以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立,屈膝降重心,上体稍前倾,双手持球于胸腹之间。突破时,左脚掌内侧快速蹬地,随着上体右侧转,左肩前探下压,左脚向右前方跨出,身体重心前移,同时双手将球移至右侧(右手按扶球的上部,左手托扶球的底部),然后右手放球,右脚迅速蹬地向前跨出。
(2)同顺步突破。是用突破方向的同侧脚做蹬跨动作的突破方法。
动作方法:以左脚做中枢脚为例。在持球基本站立姿势的基础上,突破时,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右前方跨出,同时上体稍右转,左肩前探下压,身体重心前移,双手将球移至右侧,然后右手放球左脚迅速蹬地起步,超越对手。
持球突破技术运用
持球突破可在原地接球后运用,也可在移动中接球急停后运用,或结合转身的动作进行。在背对或侧对球篮时,接球后可做后转身或前转身直接持球突破。无论采用哪种方法突破,突破前都应利用各种动作来迷惑对手,隐蔽自己的突破意图与突破方向,力争使对手出现判断错误而失掉身体重心的平衡。如突破前做出投篮的动作意图,吸引对重心前移或上提,然后突然起动;或做出向一侧突破的动作,当对手堵截时,快速转向另一侧突破。在实际运用中,如果把持球突破技术与中投、分球等技术结合运用,进攻就更加机动灵活。