按摩美容是我国传统医学中独特的摄生保健方法之一，早在2000多年前就已成书的《黄帝内经》中就有按摩治疗多种疾病的记载，其中按摩治疗口眼歪斜，是按摩用于美容的最早例证。所谓按摩美容，是指在人的躯体的一定部位，施以不同手法的按揉，使其经脉宣通、气血和调、补虚泻实、扶正祛邪，从而延缓皮肤衰老，促进容颜姣好的一种方法。例如，通过按摩调节面部的血液供应，活血化淤，能达到消皱除斑的功用；通过按摩，改善头部血液循环和供应，增加毛发的营养吸收，从而防治各种原因引起的脱发。
中医美容按摩，无论是治病，还是防病健身，都是以调动机体内的各种积极因素来实现的。尤其是用按摩方法美容，可免除手术的痛苦及药物的副作用，是现代推崇自然疗法的人们理想的选择。现代研究认为，按摩可增强皮肤的血液和淋巴循环，使皮肤的附属器官——汗腺、皮脂腺、毛囊等发挥正常的功能，保持皮肤所需的营养和水分，促进表皮细胞的活力和皮肤细胞的新陈代谢；还能使肌肉纤维保持弹力，使面部肌肉更坚实，防止松垂，增加青春活力，延缓皮肤衰老。由此可知，美容按摩是有一定的理论根据的。它不仅简便易行，且安全可靠，作用持久，效果显著，是美容诸法中较受欢迎的方法之一。
美容按摩一次时间以15～20分钟为宜。自我保健美容按摩，可隔131次；而治疗性按摩可每日或隔日1次，10～15次为1疗程。所选用的按摩环境以空气流通、温度适中为宜。夏天气温太高时不宜按摩；冬天按摩则要注意保暖，以防受凉。按摩者指甲不宜过长，因为指甲太长易损伤皮肤；但亦不要太短，因为过短则点压穴位无力。总之，指甲的长度与指端相平齐为宜。按摩手法和强度以患者能耐受为度，开始时手法可稍轻，随后逐渐加重，在结束时要温柔和缓。当处于饥饿、饱食及疲劳过度时一般不要按摩，否则会影响身体健康。
1.按摩美容的常用手法
按摩主要有按、推、摩、揉、搓、擦、拿、击、滚、捏、揪、拔等手法。使用各手法的原则主要是由轻到重，由慢到快，由浅到深，由表及里，先治急，后治缓。下面逐一进行介绍。
①按法以拇指或掌根等在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而不动，称为按法。按法又分指按法、掌按法及屈肘按法等。美容按摩中主要用指按法。方法是将拇指伸直，用指腹按压经络穴位，其余四指张开起支持作用，协同助力。施力由轻而重，力求达到肌肉深部，使按摩部位有酸胀感，而无痛感。切忌突然重按。在穴位上按，指不移动，只是力量轻重有所增减。沿经络按，则要移动，有通畅气血的作用。指按法接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，对全身各部的经络穴位都可应用，具有较明显的开通闭塞、散寒止痛及保健美容的作用。经常按揉面部及眼部的穴位，可美容，又可保护视力。面部美容的常用按法是，用两手中指按住面上内眼角边上的小坑，就是眼角紧靠鼻梁的地方，按住以后揉2分钟，然后再用中指按揉四白穴（离下眼眶2指），手指慢慢转着揉2分钟。
②推法用指腹或掌根在局部或穴位上，分别向前后左右上下用力推动为推法，常配合摩法使用。现代研究认为，本法可提高皮肤温度，扩张血管，促进血液及淋巴液流动等，因而有很好的美容效应。如面部美容的常用推法是，由人中向两侧分推，再从嘴角（地仓）向两侧分推，最后由承浆向两侧分推。使用推法掌握的要领是，施力大于摩法，宜达肌肉深处，局部有舒畅、轻松的感觉。在右胸部行推法时，手指指腹应贴在肋间隙。四肢使用推法时，可由上而下直推。由于平推法直接作用于体表，一般需在施术部位上先涂上少许冬青膏、凡士林或麻油之类，使皮肤保持一定的润滑度，以防止推破皮肤。
③摩法摩法是用手掌掌面或食、中、无名指指面附着于一定部位上，以腕关节连同前臂做环形的有节奏的抚摩。摩法是按摩手法中最轻柔的一种，经常抚摩腹部及胁肋，可以使人气相通畅，从而起到宽胸理气，增进食欲的作用。现代研究证实，直接摩动皮肤，能使表层的衰老细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的分泌，加速血液流动，从而达到美容的目的。摩法若用于面部美容，可从眉心向上至发际再到太阳穴，做螺旋式按摩。在具体运用摩法时，施力宜轻，力量需保持恒定，不能时轻时重，也不宜过快，以患者局部微热舒适为度。④揉法所谓揉法，是指用手掌大鱼际、掌根部分、手指罗纹面或指端部分，吸定于一定部位或穴位上，做轻柔缓和的回旋揉动，带动该处的皮下组织。揉法也是保健推拿的常用手法之一，常与按法配合使用，其使用范围很广，如揉眼部可防治近视及由于视物过久而致的眼睛疲劳、视物不清等。具体手法是，用两手掌（小鱼际）相对摩擦，趁热起时即按在眼上，由大眼角向小眼角轻轻揉搓推送，每日早晚各做1次，每次按揉不少于60遍，工作中眼睛困乏时，可随时揉搓；又如用双手掌按在双耳上面，尽力向后揉搓双耳，往返为1次，按揉一般不少于60次，能起到活血润肤，预防冻耳的作用；再如用双手中指（指尖）紧按在耳门上（俗称耳朵眼），同时，用食指尖点住翳风穴（耳后骨缝中间），中指用力揉运耳门，牵动鼓膜以加强传导声波，增强听力机能，每次按揉次数不少于40次，可预防耳聋。据现代医学研究表明，揉法能剥离粘连，减轻疼痛，消除肿胀，增加肌肉的弹性和伸展性，调整代谢。如用力反复揉动时，组织中产生组织胺和乙酰胆碱，二者之一进入血液后，能使血管扩张，促进血液循环和增加组织的营养，从而促进组织再生。内在环境改变后，抵抗力增强，病变组织就向修复的方向发展，从而达到美容治病的目的。在使用揉法时，掌指不能离开皮肤，力量要轻缓而均匀，使该处的皮下组织随掌指的旋揉而滑动，揉时且要使局部舒缓、微热。
⑤搓法所谓搓法，是用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力做快速搓揉，同时做上下往返移动。搓法具有疏肝理气，调和气血，疏通脉络，放松肌肉及消除疲劳的作用。在具体使用搓法时，应注意两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。如要预防邪热上冲，解除风火牙痛，耳根跳痛，可用两手小指下部（小鱼际）紧贴耳上根前后揉搓耳上根20次以上；若要面部美容，可先使劲搓手心，然后再用搓热的两手放在脸上用力快搓30次；若要预防感冒，可用双手合拢，用大拇指下部大鱼际，从泪囊（内眼角）向鼻头两侧下搓12次以上；若要活血润肤，祛寿斑，可用双手掌，手指向上，指尖接近发际紧贴面颊，五指并拢，上下揉搓12～20次；若要消除额上皱纹，可用左手掌横扶在额上（指尖向右），尽力往返搓（往返为1次），再换右手向左搓，左右各搓12～20次。
⑥抹法所谓抹法是指用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，做上下或左右往返移动。它是美容按摩中最常用的手法。具体作用是开窍镇静，清醒头目，扩张皮肤血管，防止皮肤衰老，消除面部皱纹。在具体运用抹法时，用力要均匀而持续，缓缓移动，要做到轻而不浮，重而不滞，动作要缓和，防止推破皮肤。
⑦擦法擦法是用手掌面、大鱼际或小鱼际部分，着力于_定部位，稍用力下压并做上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。本法具有温经散寒，温肾壮阳，调理脾胃及活血化淤之功效。运用本法通过按摩肩背、胸腹、四肢，由经络传导，能使面部健美，形体强壮，达到美容的目的。在使用擦法时，无论是上下方向或左右方向，都应直线返往，不可歪斜，往返距离要拉得长。着力部分要紧贴皮肤，但不要硬用压力，以免擦破皮肤。若要健鼻，畅通鼻腔，可用双手五指伸直并拢，指尖向上，用拇指根（靠掌处）分别从鼻孔两侧上下擦动，左右共24次；若要聪耳明目，预防腰痛，可用两手拇指按于肋弓下缘，其余四指放于后腰处，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次，然后两手掌自后腰部向尾骨端上下反复斜擦32次。
⑧拿法拿法是用大拇指和食中两指，或用大拇指和其余四指做对称的用力，提拿一定的部位或穴位，进行一紧一松的拿捏。中医学认为，拿法具有疏通经络，镇静止痛，开窍提神，消除疲劳及松解粘连等功效。现代研究证明，拿法能调节神经，使局部的血液循环得到改善，调节肌肉紧张松弛的平衡，使肌肉保持一定的弹性，可用于抗衰老，面部皮肤干燥及面部神经损伤等。在具体使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力，动作要缓和而有连贯性，不可断断续续。此法用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。如要保持颈部皮肤美，可用单手拿捏颈部，但用力宜轻，不可过度牵拉皮肤，拿捏约2.3分钟。
⑨击法所谓击法是指用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或用桑枝棒叩击体表。使用击法要快速而短暂，垂直叩打体表，起落要有节奏，操作时腕关节和指关节都要放松。此法能缓解面部皮肤紧张感，增加面部皮肤弹性，改善面部营养，是面部皮肤保健美容按摩的常用手法之一。若要保持颏、颈部皮肤健美，可两手四指并拢，头稍上仰，用指面轻轻拍打颏颈部皮肤1-2分钟。
⑩滚法所谓滚法，是指用手背靠近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节部分，附着于一定部位上，通过腕关节屈伸外旋的连续活动，使产生的力持续地作用于治疗部位上。本法具有舒筋活血，滑利关节，缓解肌肉，韧带痉挛，增强肌肉，韧带活动能力，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。由于此法作用广泛，使用于美容效果较好。在使用滚法时，要注意肩臂不要过分紧张，肘关节微屈，手腕放松，用小鱼际掌背侧至中指本节部着力，腕部做屈伸外旋的连续往返活动，使手背做滚动状。滚动时，小鱼际部分要紧贴体表，不可跳动或使手背拖来拖去摩擦。频率一般为每分钟120～160次左右。
2.按摩美容处方
这里所说的处方，是指运用上述介绍的按摩美容的常用手法，对人体的头部、颜面、五官、形体等实施具体的按摩。它一般分为两类，一类是直接在面部进行的直接按摩美容法；另一类是通过按摩远离面部的经络而达到美容目的的间接按摩美容法。在实践过程中，常二者综合运用。
（1）浴面法
①预备坐位，用两手掌相互摩擦生热。②浴面两手掌相对，贴在面部不断擦拭。③说明历代养生家强调“面宜多擦”。为什么经常用手摩浴面部可以美容驻颜呢？古人认为“面为五脏之华，频洗可以发扬之”，意思是说，面色为五脏气血反映于外的象征，经常洗擦面部，可以使经脉通畅，气血充盛，头面得到荣润，故明朝高濂云：“搓涂自美颜。”
（2）面功
①预备坐位，双手掌相互摩擦生热。
②擦面两手掌相向，沿颜面的上部向下部移行擦拭，再以口中津液唾于手掌，擦热、揩洗面多次，按摩过程中宜闭口屏息。
③说明本法除按摩外，还增加了以口中唾液揩面的内容。唾液是人体津液的一部分，它能“灌溉五脏，润泽肢体……人终日不唾则精气常留，颜色不槁”。
（3）真人起居法
①预备选择安静、清洁、光线充足的地方，端正坐着，闭上眼睛，调匀呼吸，叩齿36次，以集中心神。
②按摩用左手大拇指背在右手掌心劳宫穴处摩擦生热，热后交换左右手，方法同前，再用双拇指背擦拭内眼角边睛明穴（目内眦旁0.1寸）9次；外眼角边瞳子髂穴（目外眦旁0.5寸眼眶骨外缘凹陷处）9次；鼻之两旁迎香穴（鼻翼旁0.5寸、鼻唇沟中）9次；又以双手相互摩擦至手掌发热，深吸气并闭气，之后用手掌摩擦面部，次数不限。
③收式上述动作完成后，以舌舔上腭及上下齿龈，待津液充足，如同漱口一样漱百次，再把口中唾液分3次吞下。
④说明掌心劳宫穴为手厥阴心经穴，可宁心安神。刺激睛明穴，可以明目。刺激瞳子髂，能延缓眼部鱼尾纹出现。而擦拭迎香穴对减少嘴角纹有益处。这种美容法是以刺激经络的穴位为主的，意‘在和调五脏，润泽面目。
（4）防皱法
①功法 两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，自觉面部微红发热为度。进行按摩前，如果预先在额部、眼角等易出现皱纹处涂上一些杏仁甘油合剂，然后进行按摩，效果更好。
②说明这是来自民间的一种方法，通过按摩可以使面部皮肤血流通畅，温度升高，代谢旺盛，皮脂腺和汗腺的功能增强，增加皮肤光泽，对推迟和防止皱纹的出现有良好作用。
（5）鼓腮法
①功法闭住口唇向外吹气，腮部便鼓起来，这时用一只手的拇指和其他四指，轻轻摩擦腮部，直至腮部发热为度。
②说明此法主要锻炼腮部肌肉，使其强健有力，富有弹性，长年坚持对防止面部皱纹、两腮凹陷有一定帮助。
（6）除皱法
①功法由上至下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉擦5遍，按揉足三里穴1分钟左右；再沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷做轻轻摩擦5遍，并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15～30次；又由上而下推擦足三阴经5～10遍，按揉三阴交、血海各半分钟；最后以中脘为中心摩腹30次，早晚各1次。
②说明上述消除皱纹按摩宜用于20一40岁之间的人，超过40岁后按摩消皱效果即不太显著，40岁之前用此法均可取得一定疗效。
（7）摩目功
本功又叫熨眼、掩目、目功。
①功法端坐静思闭目运睛，眼珠向目内眦方向转动7次，然后再向目外眦方向转动7次；两手相互搓热，四指并拢，罗纹面分别置于左右眼的上眼睑，由内向外，由上而下环形摩动20一30次；两手轻握拳拇指屈曲，用屈曲的拇指关节分别按揉睛明、四白、太阳等穴；屈曲四指后用左右手食指第二节的桡侧面轻刮眼眶四周，使眼眶周围的一些穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等都受到手法的刺激，共20.30次；用右手或左手拇指食指捏住两眉间印堂穴的皮肤，向外揪10～20次。
②说明怡神悦目，预防目疾。原因是旋睛可以锻炼眼外斜肌，促进房水循环，防止斜视，并能增进睫状体对晶状体的调节，防止视力疲劳，预防近视及远视；而对眼部周围的推揉能增强眼的气血流通，使眼周围的肌肉增强弹性，以防止眼睑下垂，并能预防头痛头昏。
（8）美齿功
①叩齿叩击牙齿，心静神凝，唇轻闭，然后上下齿互相轻轻叩击30次。
②搅拌舌头先将舌尖抵于上唇之内，门牙之外，舌尖顺着牙床向左右方向各搅动10.15次，然后做吸腮动作10一20次，将口中津液分3次慢慢咽下。
③按揉齿龈将手洗干净，以食指伸入口内，用食指指腹沿牙龈内外侧横行摩擦，往复10～20次，再以食指指腹对牙龈按揉2 3分钟；另一法，将手洗干净，用大拇指和食指的指腹贴附在牙龈上，做前后方向横行按揉，同时做竖向移动，约2～3分钟。
④按揉颊车将两手拇指指腹压于两侧颊车穴上（咬牙时两颊部突起处的中点），按揉30～40次。
⑤说明此法具有坚固牙齿，防治牙病，滋润咽喉，引津助运的作用。本功法除用于齿部美容外，还可用于牙松，口干舌燥，咽喉疼痛，消化不良的防治。
（9）美发功
①功法分为6节。第一节，指梳头发。两手5指微屈，用10指指端从前发际起，经头顶向后发际推进，如此反复操作20～40次，每13早晚各做1次，每次约需5～10分钟。第二节，按揉头发。两手指自然张开，用指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按揉头顶两侧头皮，至整个头部，时间约为2～3分钟，按揉头皮时要有肿胀感。第三节，按揉穴位。用双手拇指按揉头顶的百会穴，头后部的风池穴、天柱穴，每穴按揉10次。第四节，提拉头发。两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都拉遍。切忌过度用力，以免大量头发脱落。第五节，干洗头发。用两手手指摩擦头发，如洗头状，直至整个头部，时间约为2～3分钟，每日1-2次。第六节，拍打头皮。双手4指并拢，轻轻拍打整个头部，约需1-2分钟。
②说明本按摩法可乌发护发，防止脱发，提神醒脑，聪耳明目。原因在于轻轻按揉头部可刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮层，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。对白发、脱发、头发干燥枯黄均有良好的效果。