不管是思想柔弱的女子，还是驰骋职场的女强人，都渴望自己的生命能有一个依托之所。所以，依赖性强通常是人们对女性的评价，尽管今天男女在地位上已然平等，但是从生理上、心理上，她们仍或多或少对男性有着割舍不断的依赖感。
女性会患上各种类型的依赖症，与女性自身的气质有关。女性从小接受社会对于女性的定位，包括：依赖性、接受性、羞耻意识、服从性、注意细小的事情以及对人的关心。
作为现代女性，如果依赖性太强，则意味着太软弱，不自主，会影响自己在职场的发展，这恐怕是令许多职业女性困扰的事。那么，你的依赖性怎样呢？
一般来讲，依赖性较强的女性更容易对某人或某事投入很深的感情。做任何事情都需要获得自我认同和自我肯定。一旦不能达到这种自我认同和自我肯定，女性就会感受到强烈的挫败感和失落感。她们需要通过对某一种事物的依赖来肯定自己，从而获得安全感或者精神上的愉悦。尤其在压力过大或者无法实现自我价值的状态下，所依赖的人或事物更加成为了她们的精神寄托，乃至生活的信念。
依赖的事物可以有很多种，比如食物、情感、工作……而且当她们所依赖的事物即将失去，或有可能失去的时候，女性就会被一种极度的不安困惑，并有可能引发抑郁或者焦虑等严重心理问题。
一般来说，女性都有一定的依赖心理，这也无可厚非，关键是不要让依赖成为生命的主导。太多的依赖是一种很危险的行为，你一旦发现自己对某一事物产生了依赖，就应该及早摆脱这种不健康的寄托情感的办法。
那么，到底怎样做才能帮助自己摆脱依赖呢？
１.承认依赖症
承认是解决的首要条件，当你对依赖症有了认识，并察觉到了自己有类似的倾向，就要勇于承认自己的问题所在，找出根源，才可以找到相应的解决办法。
２.不自责
患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。
３.多患有依赖症的人都选择了寻求他人的帮助，这样做效果可能要比自己走出来快一些。但是可怕的是，你刚从对这件事物的依赖中解脱出来，又陷入了对帮你解决问题的人的依赖中。
４.培养忍受孤独的能力患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需的。５转移注意力尝试去做一些新的事情，比如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，帮助自己找到其他释放压抑，获得安全感和依靠的方式。
这种调节，不单针对于娇小、脆弱的女性，对于那些女强人来说也毫不例外，是每个女性都应该掌握的方法，因为我们谁都不能完全肯定自己可以避免这种潜在的意识。只有做到有备，才能保证无患！