当一个人失意的时候，我认为从两个方面人手可以改善这种不利的情况。一是找个朋友诉说你的苦恼，另外一个方面就是寻求自我安慰了。科学研究表明：一个人的意念能够改善他的心理与行为，意念能影响人的生理机能，根据这一启示我们可以用积极意念代替消极的意念，就可以改变不愉快的心情。我们许多人可能经历过这样一些感受：当你有事必须在第二天早起床时，往往不需要闹钟，到时候就会醒来，其原因是前一天晚上潜意识已经对自己做了强烈的暗示“明天一早有事，必须提前起来”。还有这样一个实验有人依照小孩玩跷跷板的原理装置一块木板，让一个人躺在上面，使木板平衡，然后叫这个人想像自己骑在自行车上，并用力“蹬”自行车，而实际上并没有蹬。这样不断自我意念，就像真的在骑自行车了，结果木板靠脚的一端开始下降，打破了平衡状态。这是他用意念引起下肢的意向性运动，使下肢血量扩张造成的。
人们会在生活中遇到许多意想不到的事情，也许这些事情会给你增添许多烦恼和忧虑。一个人如果会运用自己的智慧，以各种方式、方法来战胜它们，排解它们，从而使生活变得快乐。
积极的意念不仅能排除烦恼，而且有利于治疗疾病。精神作用是非常重要的，一些癌症病人在不知道自己病情之前，精神状态很好，有说有笑，病情发展很慢。一旦知道自己患了癌症，马上就走不动路，甚至当即倒下。而有的癌症病人，能以昂扬、乐观的精神对待绝症，辅以药物治疗，积极锻炼身体，使病症逐渐好转或没有恶化。还有神经衰弱，这是一种很痛苦的疾病，这种病往往是由于心理作用而引起，越担心越紧张就会越睡不好。第一天睡不着担心，第二天睡不着紧张，第三天就害怕焦急，久而久之，就患上神经衰弱。许多心理性疾病的形成，主要原因之一就是消极的自我暗示和自我意念。所以，用健康的积极的意念，驱散不愉快情绪，调整思维模式，自我排遣，就能达到排除心病的效果。
还有一位心理学家从一群大学生中挑出一个并不漂亮的姑娘，要求同学们改变以往对她的看法，以假作真的打心里认定她是位漂亮姑娘。在以后的日子里，大家争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪她回家。从此姑娘改变了自惭形秽的心态，沉浸在无限幸福和喜悦之中。不到一年，这位姑娘出落得很好，连她的举止也同以前判若两人。她并没有成为另一个人，只是在心理上获得了新生。这些事实说明，自我安慰不但能够对心理产生积极地作用，同时对于生理也有着积极地影响。
境由心造
快乐是无法捕捉的，有的人一生追求快乐，但他并没有快乐，反而终日受苦。快乐犹如一只在花丛中飞舞的彩蝶，想尽办法追逐它的人，很难把它捕获。快乐不是一个目标，它是一种心态。当你遇到困难时，积极乐观地去面对，你就有快乐，消极悲观就痛苦。
有人曾经做过这样一个试验：如果有人能吃下一大碗的蟑螂，就可以赢得1万元的奖金，可是绝大多数人都不敢试。那是什么原因呢？因为在人们的印象里，蟑螂是个可怕的动物，人们对它的印象都很差，因而没有人愿意吃它。然而当试验者把奖金提高到10万美元后，就有人跃跃欲试。金钱的诱惑是巨大的，有了这笔钱，可以解决不少难题，所以，一时的痛苦是可以忍受的。但仍没有人愿意尝试。后来试验者把奖金提高到100万美元，拥有了这样一笔钱生活就有保障了，不再为生活劳苦奔波了。然而，还是没有人愿意尝试，不管试验者怎么往上加钱。他们的理由是：他们吃不下这活生生的东西。可是有一个人说，他吃蟑螂太容易了，可他并不是因为钱，而是为了好玩而吃。因为这个人来自某个国家，在他们国家蟑螂及某些昆虫是被视为美味的。因此吃蟑螂对他来说并不是一件难事。
由此我们可以看出，同样是经历同一种事物，每个人都有不同的感受，对于某些人是痛苦，对于某些人是快乐。是快乐还是痛苦，不取决于事物的本身，而是取决于我们的心态。
罗尔福教授说：“灵性中我们需要寻找生命的意义，生活的态度是否正确，是获得快乐的意义所在。”在生活中，不论遇到多大的困难，都要保持一种快乐的心态，这样，就能战胜沮丧，化坎坷崎岖为康庄大道，从而获得快乐。
美国著名作家拉马斯的《法兰西革命》一书的书稿不慎被女仆烧毁了，他几年的辛劳全部付之东流。他捶胸顿足，但这并没有打倒他，不久，他那了不起的心理承受力，对灭顶之灾释然一笑的乐观心态，使他战胜了危机，重新振作起来，后来，他又重新完成了这部著作。
这则故事使我深受启发，在我们的社会上，每一个人都要拥有一个快乐的人生，应该培养正确的人生观，不论做什么事，都不应该害怕冒险、担心失败，应肯定自己的价值，培养对人生的热爱，用一颗乐观的心态去面对一切，面对人生，由此，你才是一个真正的快乐者。
在现实生活中，生活的压力、事业的艰辛、家庭矛盾等因素，很容易引起人们心理上和情绪上的低落和波动，免不了给人们带来烦恼与困惑。不论一个人遇到多么不如意的事情，都不要忘了追求快乐，要给自己营造一个良好的心境。一个人心情好了，就会感觉事事如意，许多问题也就迎刃而解了；消极的人会消沉和厌烦，甚至能导致思维的迟钝。所以，快乐的心境对于一个人来说至关重要。
要拥有一个快乐的人生，就要敢于冒险，不怕失败，接受生活中不可避免的痛苦与失望，不要担心逆境会对自己构成任何威胁，应该把它看作是前进的动力。从痛苦中吸取教训而获得智慧的人，他的一生充满快乐。如果一个人一味地为了快乐而寻找快乐，他往往得不到快乐，也许他们是世上最不快乐的人。
不论做什么事情，都要专心致志，尽可能投入，享受自己所做的一切事情，才能真实感受到快乐的存在。
心理暗示的妙用
荷兰哲学家斯宾诺莎说过：“人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示。”如当众演讲，你总觉得不行，害怕万一演讲失败，叫人笑话，担心损害了自己在公众中的形象。这就是心理上的消极的自我暗示。这种消极的自我暗示，只会引起并加重心理上的胆怯和紧张，使自己卷入无法控制的恐惧情绪之中。
这一点我深有体会：有一次，在学校的文艺晚会上，学校让每个班都出一个节目，这时老师找到我，并对我说：“你组织一下节目。”于是我找来班上的文艺骨干，让他们准备一个节目，可是他们你推我、我推你，谁也不肯出这个头。后来，有一个同学对我说：“你是班长，应该起到带头作用，你表演，我们就表演，今天我们是跟定你了。”天哪！让我表演，虽然我这个人学习好，而且能当班长，可是文艺细胞欠缺，既不会唱、也不会跳，让我表演，对我来说比登天还难，这不是为难我吗？可是我今天如果不带这个头，恐怕我们班的节目就砸了。没办法，硬着头皮上吧！一想到一会儿就要上台表演了，我的心跳得特别厉害，紧张得直发抖，头上直冒虚汗，这样的状态怎么能演好节目呢？这时我极力控制自己紧张的情绪，并对自己暗暗地说：“我一定能行，平常不管学习上还是当班干部，我都十分出色，表演节目也不能例外，我一定要把节目演好。”想到这，我便产生了信心。那次我表演很顺利，得到了老师和同学们的赞扬。
如果认为自己行，就敢于并乐于当众自我表现，去应付不寻常的挑战。经由这样的积极自我暗示，我改变了自我意识，从而也改变了我自己。
积极的自我暗示，会使快乐的思想深入到潜意识中去，能够使你的心情变得开朗爽快，精神状态更佳，反之，消极的心理暗示“我不行”、“我真没用”、“我是个笨蛋”、“我干什么都不行”。这些暗示会对你的信心产生巨大的挫伤，使自己陷入痛苦之中。
在一次学校的运动会上，我参加100米计算比赛，比赛的原理是：在100米的跑道上，在大约50米的位置处放一个纸条，上面有加减乘除的计算题，当你跑到那，要把纸条拣起来边跑边算，算完了再向终点冲刺。那天比赛中，我第一个先跑到纸条处，把纸条拣起来打开一看，这道题比较简单，是一道加法题：7+4=？我急忙把答案11写在上面，然后像箭一般地冲向终点，我获得了第一名。可是裁判老师却说我的题没有答对，我心想，这么简单的题我怎么能答不对呢？于是裁判老师把那张纸条递给我看。原来，我把11写成了17，完全是笔误，我很失望。
我的班主任老师见我没能拿上名次，特别生气，当着那么多同学的面说我：“你怎么这么笨呢？真没用。”听了班主任的嘲讽，我无地自容，假如当时有一个耗子洞我非得钻进去不可，我真的感觉自己好笨。一整天，我的心情都十分沉重，见了别人总是感觉抬不起头来。自从那次比赛之后，我的情绪非常低沉，每次看到数学计算题，我的心里便充满了恐惧，产生了心理障碍。“你笨，你没用”的字眼总是在我的脑海里萦绕，赶不走、驱不散。我痛苦、失望，从而怀疑自己的能力，这导致我的数学成绩一直都很差，因为我对它丧失了能够学好的信心。我的这种消极的心理暗示使我痛苦了多年，使我丧失了对于学好数学的热情和信心，使我抑郁、紧张和焦躁不安。
现实中有许多不安、自卑、苦恼的人，他们总是认为自己对任何事都无能为力，陷入了错误的自我暗示的陷阱中。自我暗示能够训练我们如何增进自信心，如何从失败中体验成功，如何克服恶劣的情绪等等。自我暗示其实就是运用语言去改变自己，当你喜欢的人对你说：“你真能干”、“你真有用”，这几个字就会产生巨大的推动力；当你喜欢的人对你说：“你不行”、“你真没用”，这几个字就会对一个人的信心产生巨大的挫伤。
人总有某种惰性，很容易被多次重复的说法牵着鼻子走。凡是经常重复的自我描述，不论是心里想的，还是嘴上说的，次数多了，时间长了，就会形成一种自我感觉、自我意象、自我期望，也就是自我意识，就会具有一种改变自己的魔力。有这么一句流传已久的话“把一个人当作什么，他就会是什么。”同样，你把自己当作什么，你就会成为什么。这句话似乎纯粹是唯心论者的梦呓。其实，这不是胡吹瞎说，而是实实在在的事物发展规律。
人的本性是不断追求目标的。如果你的目标非常明确，你的大脑和神经系统就会源源不断地提供你所需要的信息，驱使你自觉地甚至是无意识地向着追求目标、实现愿望的方向运动。所以，我们可以相信，坚持心理上积极的自我暗示，就会使自己变得自信，有生气、有活力、有创造性。
科学研究表明，人的大脑与神经系统具有类似于电子计算机一般惊人的能力。它不仅能储存大量的信息，而且几乎可以一模一样地再现这些信息。消极的信息刺激会使大脑皮层下的神经中枢不再促使智慧和热情迸发，反倒会把智慧和热情禁锢起来，使人感到抑郁、紧张和焦躁不安。而接受积极的信息刺激，包括回忆和想像美好的事物和美好的形象，才会使自己的思想感情活跃、开放，具有应变力和创造力。
有人曾做过这样一个实验。将200人分成智力相当的两组，规定一组人只回忆愉快、得意的经历，而另一组相反，只想一些倒霉的事情，然后让两组人做同一种测试题。结果表明，前者的记忆力、理解力和表达力大大高于后者。常言道：“一事成功，万事如意。”指的就是成功的记忆会成为固有的贮存信息，激发一个人努力开发潜能，去争取更大的成功。那么，对于一个总是经历挫折与失败，或总是认为自己不行，感到自卑的人，是否意味着无从吸取以往成功的经验，接受美好的信息刺激，而只能感到自卑，悲叹自己沦于失败的境地呢？回答是否定的。
自我暗示可以使人们的心理产生有益的影响。成功学始祖拿破仑·希尔曾揭示了通过自我暗示而使自己获得成功的方法，这个方法的步骤是：
当你实行第一步骤时，你要在你的心里先确定你所要达到的具体目标。例如，具体的金钱数目，并全神贯注，牢牢地盯着这个具体的目标……直到达到目标，得到金钱。勃生特在《富豪的心理》中也指出：“我研究过的富豪，每一个都是有确切的目标，都明确地为自己定下过要赚钱的数额，并同时确定了完成这一目标的时间表。”
你应牢牢记住，天底下的一切都不可能不劳而获，不能自我欺骗，特别是在你的目标明确之后。这样，再加上勤劳而务实的工作，目标就会在一定限期内实现。
不要再停留于想像和空谈，没有去执行的想法只是空想。你必须立刻开始着手你的计划，不要浪费时间，更不要害怕失败。一家公司在招聘时，主考官问应聘者，在工作中你怎样看待错误？许多人回答：“我尽量不出错误。”对这样回答的应聘者，该公司没有录用。该公司希望听到的回答是：“我并不担心自己会出错，但我能做到不会重复同一个错误。”在通往成功的路上，错误是必不可少的，但能创造财富的人总能很快地吸取教训，总结经验。
要将目标写下来，光凭记忆是不够的，这在心理学中，被认为是很重要的自律方式。这样做，还能使本来模糊的细节清晰明确。明确和自律是成功的必备条件。
在行动中不断修订完善你的计划，但不要轻易地改变时间表，更不能随意地转移你的目标。
每天起床前，临睡前两次默念你的目标。因为这两个时候，你的意识活动力比较弱，你的自我暗示更容易与潜意识沟通。在默念时，应让自己看到明显的得到了财富的结果。
对于一个人来说，遵照以上这几个步骤十分重要。强烈的愿望将会帮助你，假如你对成功的向往确实已经到了着迷的程度，相信你得到它是没有任何困难的。目的是要成功，要致富，要成就一番事业，如此坚决的态度会使你相信你会得到它。