孩子不好好吃饭，不按时睡觉，类似的不守规矩的问题相信很多妈妈都遇到过。怎样让孩子乖乖地吃饭，乖乖地睡觉，是每个父母都想解决的问题。
孩子的吃饭问题困扰了很多妈妈，妈妈给孩子喂一口，孩子就连忙把嘴躲开，妈妈不给孩子喂，孩子又哭闹。即使很费劲儿地把食物塞到孩子的嘴里，孩子很可能吐出来，有的孩子还会以吃饭为要挟和妈妈谈条件“不给我买……我就不吃”。
妈妈知道孩子年幼，正处于长身体的时候，如果孩子不吃饭，营养跟不上，会影响孩子的成长发育和健康。因此对妈妈来说，让孩子吃顿饭跟打仗一样，妈妈自然又气又急又无奈。但是对孩子来说，每顿饭不过是一个小游戏，孩子每天要做很多游戏，他当然不在意这个游戏。那么怎样才能让孩子乖乖地吃饭呢？应该给孩子制定怎样的吃饭规矩呢？
总原则——强迫不如诱导
在孩子的吃饭问题上，父母应该把握一个最重要的原则——强迫不如诱导，不管孩子怎么调皮、不听话，都不要强迫他吃饭。妈妈最好仔细观察孩子拒绝吃饭的理由，比如，孩子可能因为口味挑剔、对某些气味敏感等原因拒绝吃饭，那么这时候妈妈就要改变烹调方法，在饭菜里加点儿孩子喜欢的调料，努力做出孩子满意的饭菜。比如，有的孩子不喜欢吃辣的，妈妈就不要给孩子辣的食物吃，有的孩子不喜欢吃咸的、酸的，还有的孩子不吃特殊颜色的食物。
给孩子盛饭要以孩子的饭量为准
给孩子盛饭的时候，要考虑孩子的饭量，不要盛得过多，以保证孩子没有畏惧感。最好少盛一点儿，让孩子容易吃完，这样妈妈可以趁机赞扬孩子：“嗯，不错啊，这么能吃，一下就吃完了，再吃一点儿。”然后再给孩子盛一点儿。要让孩子觉得自己很能吃，不要让他养成剩饭的坏习惯。当孩子把饭吃光时，父母可以好好表扬一下孩子。
绝不要追着给孩子喂饭
有些孩子吃饭的时候在凳子上坐不稳，总是跑来跑去，妈妈则端着碗追着喂孩子吃。孩子高兴则吃一口，不高兴就干脆跑远点儿，让妈妈继续追他。妈妈追得气喘吁吁，孩子则跑得嘻嘻哈哈。孩子俨然把吃饭当成了一种游戏，和妈妈一起玩的游戏。妈妈的做法虽然能起到一时的作用，但从长远来看会让孩子养成不良的吃饭习惯。
正确的做法是，耐心地劝说孩子吃饭，最好把容易分散孩子注意力的玩具或物品收好，让孩子一心一意地吃饭。如果妈妈反复劝孩子吃饭孩子依然不听，那么不妨让孩子饿一顿。此外，妈妈还有必要反复告诉孩子认真吃饭的理由，让孩子产生吃饭的欲望。
耐心指导孩子用碗筷
孩子吃饭的时候，有时会不小心把饭碗打翻或把勺子扔掉，父母可以观察一下，如果孩子不是故意的，就没必要批评孩子，只需要引导孩子把饭碗扶正把勺子捡起来。事实上，多数时候孩子扔掉勺子是因为勺子拿起来不顺手，因此父母要耐心地指导孩子使用餐具。
制定规律的作息时间
每天在同一时间起床，同一时间睡觉，即使周末或节假日也不例外，这样很容易帮助孩子养成按时睡觉、按时起床的好习惯。一般来说，0～2岁的孩子每天要保证13小时的睡眠，而且主要在晚上；3岁的孩子每天要保证12小时的睡眠；4岁的孩子每天要保证11.5个小时的睡眠；5岁的孩子每天要保证11个小时的睡眠；6岁的孩子每天要保证10个小时的睡眠。午睡是夜间睡眠的补充，两岁的孩子大约要睡2小时的午觉，5岁的孩子大概要睡 1.5 个小时的午觉。
每天早晨一到点就把孩子叫醒，给孩子穿衣服，让孩子起床活动。晚上一到点，就给孩子脱衣服，让孩子上床睡觉，经常保持这一习惯，到点就睡、到点就起，有助于孩子养成规律化的作息习惯。
让孩子独自睡觉
当孩子到了两岁时，在睡觉之前，他可能会提出很多要求，比如要喝牛奶，要听爸爸妈妈讲故事，要看电视，等等。总之，他们会想办法拒绝留在床上，这就容易造成就寝困难。想要避免这个问题，父母可以和孩子离得远一点儿，如果住宅条件好一点儿，父母可以与孩子睡在不同的房间；住宅条件差点儿的家庭，可以用一道屏障隔住父母的床与孩子的床。刚开始的时候，孩子很可能会哭闹，但是几天之后，孩子就会接受单睡的现实，自行上床睡觉，而且晚间吵闹的现象也会减少很多，有的孩子甚至到了睡觉的时间会主动提醒父母把门关好，把电视关了。
改掉不良的哄睡习惯
不少父母为了让孩子快点儿入睡，会想办法哄孩子睡觉，比如让孩子吃些东西，让孩子含着奶嘴等，这些办法虽然能帮助孩子早点儿入睡，但会使孩子产生依赖性，一旦没有东西吃、没有奶嘴含，就可能很难入睡。正确的做法是，让孩子躺在床上，闭上眼睛，安静地等待入睡。